Lifters Lounge

Hallo zusammen,

werde hier mein Training loggen.
Hatte bei Team Andro auch einen Log und habe schon öfters mal bei der Strandfigur und Big and Strong mitgemacht.
Gehe wöchentlich ca. 4 mal ins Studio und wenn es klappt gehe ich noch einmal die Woche Fußball mit Kollegen spielen mit.

Trainingsplan:
Bisherige Pläne:
Big and Strong 2020 - Get Bigger
Strandfigut 2023 - Pure Power
Alternativer Ganzkörper
Push und Pull
OK UK - Gottespartikel
Aktueller Plan:
OK UK - Gottespartikel

Bilder und Maße:
06.02.18[spoil]Gewicht: 81Kg[/spoil]

03.07.20[spoil]Gewicht: 79Kg[/spoil]

17.10.20[spoil]Gewicht: 80Kg
Oberarmumfang rechts: 40cm
Oberarmumfang links: 38,5cm
Brustumfang: 107cm
Bauchumfang: 81cm
Hüftumfang: 97cm
Oberschenkelumfang rechts: 59cm
Oberschenkelumfang links: 59cm
Wade rechts: 37,5cm
Wade links: 37,5cm [/spoil]

06.02.23[spoil]Gewicht: 82Kg[/spoil]

14.03.23
[spoil]Gewicht: 81,1Kg
Unterarm rechts: 29cm
Unterarm links: 29cm
Oberarmumfang rechts: 39cm
Oberarmumfang links: 38,5cm
Brustumfang: 104cm
Bauchumfang: 81cm
Hüftumfang: 97cm
Oberschenkelumfang rechts: 59cm
Oberschenkelumfang links: 58cm
Wade rechts: 37cm
Wade links: 36cm [/spoil]

22.05.23
[spoil]Gewicht: 80,4Kg
Unterarm rechts: 29cm
Unterarm links: 29cm
Oberarm rechts: 39,5cm
Oberarm links: 38,5cm
Brustumfang: 109,5cm
Bauchumfang: 81cm
Hüftumfang: 97cm
Oberschenkel rechts: 58,5cm
Oberschenkel links: 58cm
Wade rechts: 36,5cm
Wade links: 35,5cm [/spoil]

.

Hey dich kenne ich irgendwoher xD Big and Strong Aktion glaube
Ist der Brosep Plan ausm Trainingspedia oder? habe den nämlich auch

Richtig, kann mich auch noch an dich erinnern.
Genau ist aus dem Trainingspedia, bin aber noch am überlegen ob ich nicht wieder einen OK / UK mache. Bei Andro gab es Mal einen von Gottespartikel, war auch ganz cool. Muss Mal schauen ob ich die Sachen noch auf dem Rechner hab dazu.

Heisenberg hat geschrieben: 11. Mär 2023, 13:55 Richtig, kann mich auch noch an dich erinnern.
Genau ist aus dem Trainingspedia, bin aber noch am überlegen ob ich nicht wieder einen OK / UK mache. Bei Andro gab es Mal einen von Gottespartikel, war auch ganz cool. Muss Mal schauen ob ich die Sachen noch auf dem Rechner hab dazu.

Also das Schema von ihm könnte ich dir geben, weil danach trainiere ich selber

Hey
War auch bei der SFA dabei!
Weißt du was mit den Plänen und dem Archiv ist? Kann man das zufällig noch irgendwo abrufen?

MrAnderson hat geschrieben: 11. Mär 2023, 13:56

Heisenberg hat geschrieben: 11. Mär 2023, 13:55 Richtig, kann mich auch noch an dich erinnern.
Genau ist aus dem Trainingspedia, bin aber noch am überlegen ob ich nicht wieder einen OK / UK mache. Bei Andro gab es Mal einen von Gottespartikel, war auch ganz cool. Muss Mal schauen ob ich die Sachen noch auf dem Rechner hab dazu.

Also das Schema von ihm könnte ich dir geben, weil danach trainiere ich selber

Falls ich es nicht mehr habe komm ich gern drauf zurück.

maxpower hat geschrieben: 11. Mär 2023, 15:27 Hey
War auch bei der SFA dabei!
Weißt du was mit den Plänen und dem Archiv ist? Kann man das zufällig noch irgendwo abrufen?

Zugreifen kann man nicht mehr drauf.
Musst Mal hier im Forum rumfragen, vielleicht hat sich die jemand gesichert.

Wayback machine is your friend.
K.A. Wo die abgelegt waren aber da kannst du ja mal schauen.
https://web.archive.org/web/20170917041 ... 50-25.html

Habe mich für den Plan von Gottespartikel entschieden.
Konnte leider nicht mit den Oberkörper 1 Tag anfangen da ich noch etwas Probleme mit der Schulter habe.

Bin gespannt was du daraus machst
Und Essen sieht lecker aus, Schnitzel wenn mich nicht alles täuscht oder?

Ja, beste Schnitzel in Dortmund falls du Mal in der Umgebung bist

Heisenberg hat geschrieben: 19. Mär 2023, 19:54 Ja, beste Schnitzel in Dortmund falls du Mal in der Umgebung bist

Merk ich mir

Bei dir war ich damals doch auch dabei. Da lese ich wieder mit!