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Joannas Weekly-Log
Verfasst: 25. Okt 2024, 10:04
von JoannaJ
Hallo und herzlich Willkommen in meinem Log
Ich bin die Joanna, 59 Jahre alt und befinde mich seit 2009 im Volumentraining... sozusagen.... .
Einige von euch kennen mich noch aus der Team Andro - Zeit, als ich, mal mehr oder weniger fleißig, meinen Log gepflegt und auch an einigen Aktionen, wie z.B. der Strandfigur, teilgenommen habe
.
Die ersten 6 Jahre (also bis 2015) trainierte ich ausschließlich im Homegym; nach meinem Umzug vom Land in die Stadt dann im Studio.
Während und nach Corona habe ich im Homegym trainiert, seit Mai 2024 trainiere ich nun wieder im Studio - im neu eröffneten Basic Fit bei mir in der Nähe.
Homegym2011.JPG
Homegym2013.jpg
Strandfigur'14.JPG
21-7-22-4.jpg
21-07-22-1.jpg
(aktuelle Fotos kommen noch...)
Ich trainiere im 4-er Split (im Erhaltungsmodus
):
- Rücken/Bizeps
- Schulter/Nacken
- Brust/Trizeps/Bauch
- Beine
zusätzlich 2-3x pro Woche Ausdauer (Geräte oder Jogging) und 2-3x pro Woche Stretching.
Bis bald!
Re: Joannas Weekly-Log
Verfasst: 25. Okt 2024, 10:13
von Ebiator
Viel Erfolg!
Re: Joannas Weekly-Log
Verfasst: 28. Okt 2024, 11:04
von JoannaJ
Ebiator hat geschrieben: 25. Okt 2024, 10:13Viel Erfolg!
Danke schön
Re: Joannas Weekly-Log
Verfasst: 28. Okt 2024, 12:06
von JoannaJ
Ich relaxed am Beinbeuger
GridArt_20241028_115916343.jpg
Re: Joannas Weekly-Log
Verfasst: 28. Okt 2024, 19:43
von Höfer
Halli Hallo,
schön, dass du wieder dabei bist
Ich habe direkt mal ein Abo gesetzt.
Vermutlich hast du mich mittlerweile vom Volumen überholt, allerdings habe ich während Corona Radfahren und danach Laufen gelernt und damit mein Sportliches Portfolio erweitert.
Auf zu neuen Ufern
Andreas
Re: Joannas Weekly-Log
Verfasst: 30. Okt 2024, 12:52
von JoannaJ
Höfer hat geschrieben: 28. Okt 2024, 19:43
Halli Hallo,
schön, dass du wieder dabei bist
Ich habe direkt mal ein Abo gesetzt.
Vermutlich hast du mich mittlerweile vom Volumen überholt, allerdings habe ich während Corona Radfahren und danach Laufen gelernt und damit mein Sportliches Portfolio erweitert.
Auf zu neuen Ufern
Andreas
Hallo Andreas,
danke schön für dein Abo
Oh ja, ich habe schon gelesen, dass du ein hohes Pensum an Ausdauer leistest
- ich dagegen habe tatsächlich hierbei reduziert. Allerdings fahre ich fast täglich auf dem Heimrad vor der Glotze
, ansonsten laufe ich draußen noch 2 x pro Woche eine 5 km - Strecke... .
Einen schönen Tag wünsche ich dir
Re: Joannas Weekly-Log
Verfasst: 30. Okt 2024, 13:18
von JoannaJ
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Re: Joannas Weekly-Log
Verfasst: 30. Okt 2024, 13:38
von beingboredsucks
Höfer hat geschrieben: 28. Okt 2024, 19:43
Halli Hallo,
schön, dass du wieder dabei bist
Ich habe direkt mal ein Abo gesetzt.
Vermutlich hast du mich mittlerweile vom Volumen überholt, allerdings habe ich während Corona Radfahren und danach Laufen gelernt und damit mein Sportliches Portfolio erweitert.
Auf zu neuen Ufern
Andreas
Krass, du läufst "erst" seit Corona?
Re: Joannas Weekly-Log
Verfasst: 30. Okt 2024, 14:06
von Strandkatze
Hej, schön, dass Du wieder da bist
! Form ist ja wie immer der Hammer
.
Re: Joannas Weekly-Log
Verfasst: 30. Okt 2024, 14:48
von MaryK
HAMMER
So cool das Du wieder da bist
Krasse Form, wie immer.
Wie geht es Dir ???
Re: Joannas Weekly-Log
Verfasst: 30. Okt 2024, 14:52
von Höfer
JoannaJ hat geschrieben: 30. Okt 2024, 12:52
Höfer hat geschrieben: 28. Okt 2024, 19:43
Halli Hallo,
schön, dass du wieder dabei bist
Ich habe direkt mal ein Abo gesetzt.
Vermutlich hast du mich mittlerweile vom Volumen überholt, allerdings habe ich während Corona Radfahren und danach Laufen gelernt und damit mein Sportliches Portfolio erweitert.
Auf zu neuen Ufern
Andreas
Hallo Andreas,
danke schön für dein Abo
Oh ja, ich habe schon gelesen, dass du ein hohes Pensum an Ausdauer leistest
- ich dagegen habe tatsächlich hierbei reduziert. Allerdings fahre ich fast täglich auf dem Heimrad vor der Glotze
, ansonsten laufe ich draußen noch 2 x pro Woche eine 5 km - Strecke... .
Einen schönen Tag wünsche ich dir
Nana, das ist doch ordentlich an Ausdauer Volumen.
Re: Joannas Weekly-Log
Verfasst: 30. Okt 2024, 14:53
von Höfer
beingboredsucks hat geschrieben: 30. Okt 2024, 13:38
Höfer hat geschrieben: 28. Okt 2024, 19:43
Halli Hallo,
schön, dass du wieder dabei bist
Ich habe direkt mal ein Abo gesetzt.
Vermutlich hast du mich mittlerweile vom Volumen überholt, allerdings habe ich während Corona Radfahren und danach Laufen gelernt und damit mein Sportliches Portfolio erweitert.
Auf zu neuen Ufern
Andreas
Krass, du läufst "erst" seit Corona?
Ich habe mir im ersten Lockdown in Deutschland 2020 ein Rennrad zugelegt und damit begonnen.
Mit Laufen habe ich erst im Sommer 2022 begonnen, also zu Ende Corona, dass war auch ein Zufall, weil meine Frau sich Laufschuhe gekauft hat. Und der Verkäufer mich fragte ob ich auch welche brauche, naja und dann hab ich angefangen.
Re: Joannas Weekly-Log
Verfasst: 31. Okt 2024, 08:11
von JoannaJ
Höfer hat geschrieben: 30. Okt 2024, 14:53
beingboredsucks hat geschrieben: 30. Okt 2024, 13:38
Höfer hat geschrieben: 28. Okt 2024, 19:43
...
Und der Verkäufer mich fragte ob ich auch welche brauche, naja und dann hab ich angefangen.
Manchmal lohnt es sich mit seiner Frau einkaufen zu gehen - das hast du gut gemacht
Re: Joannas Weekly-Log
Verfasst: 31. Okt 2024, 08:13
von JoannaJ
Re: Joannas Weekly-Log
Verfasst: 31. Okt 2024, 08:14
von JoannaJ
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