Lifters Lounge

2024 ist für mich die 15. Wettkampfsaison im Kraftdreikampf mit aktuell 117 Wettkämpfen.

Dieses Jahr stehen an: 1. Bundesliga KDK, DM equipped/raw KDK, LM KDK als Ausrichter, NDM equipped KDK, EM equipped KDK der Masters, optional WM equipped KDK der Masters.

Ab 2009 habe ich mir den Kraftraum eingerichtet und fing neu mit Powerlifting an. 2010 die ersten Wettkämpfe, dann Starts in der Bundesliga und auf DM KDK. 2014 habe ich den Verein Powerlifting Mühl Rosin gegründet, den ich zu 100 % leite und lenke. Momentan sind wir ca. 27 Vereinsmitglieder. Dieses Jahr haben wir unser 10 jähriges Vereinsjubiläum.

Ab 2020 kamen dann auch Starts und Medaillen von EMs und einer WM dazu. Mein größter Erfolg war der EM KDK Titel 2021 in Pilsen.

Bestleistung Total: 637,5 kg @ 74 kg BW

Nach der DM equipped KDK fängt jetzt die Vorbereitung zur EM equipped KDK im Juli an. Es ist erstmal hauptsächlich raw Basistraining angesagt.

Trainings die Tage:

Kniebeuge: 50 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg, 100 kg, 110 kg, 120 kg x 8 (Band hellrot von unten)

Bank: 40 kg, 50 kg, 60 kg, 70 kg, 75 kg, 80 kg x 8

Kreuzheben: 50 kg, 70 kg, 90 kg, 110 kg, 130 kg x 4

OHP: 40 kg x 8 x 5 Sätze

Front Kniebeuge: 40 kg, 50 kg, 60 kg, 70 kg x 8

Da bin ich dabei !
Vielleicht sieht man sich auf der Nordliga wenn alles gut läuft sind wir auch dabei

Ah schön - der Herr ist also auch noch am trainieren

Für mich eine Legende!
Bin hier selbstverständlich wieder dabei.

Hi ihrs!

Schleswig hatte 2019 bei der Nordliga den 3. Platz. Vielleicht meldet ihr ja wieder.

Seppo Deadlift hat geschrieben: 12. Mär 2023, 08:27 Hi ihrs!

Schleswig hatte 2019 bei der Nordliga den 3. Platz. Vielleicht meldet ihr ja wieder.

Auch nur weil ich dabei war

lese natürlich wieder mit "alte" Maschine.

Lese mit

Lese mal mit

Pflichtabo

#schmidtamlimit hat geschrieben: 13. Mär 2023, 15:34 Pflichtabo

So siehts aus

Wir haben ja hier schon eine illustre Truppe zusammen!

Training die Tage:

Kniebeuge: 50 kg, 70 kg, 90 kg, 105 kg, 120 kg, 130 kg x 6

Bank: 40 kg, 50 kg, 60 kg, 70 kg, 75 kg, 80 kg x 8

rum. Kreuzheben: 40 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg x 6

Bank: 40 kg, 50 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 85 kg x 8

Front Kniebeuge: 40 kg, 50 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg x 6

War das alles in einer Einheit?