Servus! Wie führt man Battle ropes korrekt aus, besonders bzgl. des Stands?

Hab jetzt mehrere Stände gesehen und was ist besser bzw. korrekter? Gerader Stand, leicht gebeugte Knie, fast in der Luft sitzend, dabei entweder senkrechter Rücken oder nach vorne gebeugter Oberkörper, wie weit nach vorne ...? Auch besonders im Hinblick auf Schultergesundheit, Schultermobi, Schulterkräftigung, Schulterstabi!

Danke und Grüße