So, bevor der Sommer sich endgültog verabschiedet, machen wir noch ein bisschen was für den Bauch, hatten wir auch noch gar nicht.

Deshalb lautet die Challenge für den September: Toes to Bar!

Ich denke an sich sollte jeder die Übung kennen. Man hängt sich, wie bei Klimmis an eine Stange und führt die gestreckten (!) Beine so weit nach oben, bis sie die Stange berühren. Neben einem starken Core braucht man für diese Übung natürlich auch eine gute Griffkraft.

Die Regeln sind simpel:

1. Keine Zughilfen oder Schlaufen erlaubt!

2. Die Füße müssen tatsächlich die Stange berühren (wenn mal eine um einen mm scheitert, kann man reden aber generell sollte schon Kontakt bestehen).

3. Nicht mit (übermäßig) Schwung arbeiten!

Gewonnen hat der oder diejenige, die in einem Satz die meisten Wiederholungen schafft. Viel Erfolg!

AKtueller Stand:

Toes to Bar (Stand: 15.09.24)
| Platz | User | Wdh. | Datum | Link |
|:------:|:-----|:------:|:-----:|------:|
| 1 | Wuchtbert Eisenstoß | 29 | 15.09.2024 | Klick |
| 2 | Gollimolli | 25 | 08.09.2024 | Klick |
| 3| Sorrow66 | 23 | 07.09.2024 | Klick |
| 4 | Ebiator | 15 | 04.09.2024 | Klick |

Wird interessant. Vielleicht wird da das übliche Leaderboard mal bisschen durcheinander gewirbelt.
Glaube ich schaffe 0 Reps. Aber mei e Klimmzugstange ist dafür eh zu tief (Glück gehabt).

Ebiator hat geschrieben: 2. Sep 2024, 07:44 Man hängt sich, wie bei Klimmis an eine Stange und führt die gestreckten (!) Beine so weit nach oben, bis sie die Stange berühren.

Sehr witzig

Aber bitte ohne Schwung!

Wahlweise kann man auch die Beine komplett still halten, dafür bewegt man den Oberkörper, (samt Stange + Rack + die ganze Welt) nach unten, bis die Stange die Zehen berührt.
= Chuck Norris Methode

uff, da bin ich leider raus.

Diese Challenge sollte in den Artikel

Übungen die die Welt nicht braucht

aufgenommen werden

onkelholli hat geschrieben: 2. Sep 2024, 17:20 Diese Challenge sollte in den Artikel

Übungen die die Welt nicht braucht

aufgenommen werden

Toes to Bar ist aber tatsächlich ne ziemlich gute Übung für den Bauch, wesentlich besser als z.B. Planks

Bin froh wenn ich überhaupt an einer Stange hängen kann und die Knie angehoben bekomme

Könnte wahlweise meine Schlappen auf Wiederholungen gegen die Stange werfen....

Das muss ich mit meinen schweren Beinen gar nicht testen

Wird ne gute Challenge.
Ich fühle das.

inb4 [mention]Ebiator[/mention] will nur ne ruhige Zeit haben während [mention]C43[/mention] weiterhin Abwesend ist

Ebiator hat geschrieben: 2. Sep 2024, 17:23

onkelholli hat geschrieben: 2. Sep 2024, 17:20 Diese Challenge sollte in den Artikel

Übungen die die Welt nicht braucht

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Toes to Bar ist aber tatsächlich ne ziemlich gute Übung für den Bauch, wesentlich besser als z.B. Planks

Was haben eigentlich alle gegen Planks?

onkelholli hat geschrieben: 2. Sep 2024, 17:20 Diese Challenge sollte in den Artikel

Übungen die die Welt nicht braucht

aufgenommen werden

?warum? Weil sie dir nicht liegt?

Yep....und ich glaube da bin ich wohl nicht alleine

Aber man sollte nicht alles zu Ernst nehmen, was ich alter, verwirrter Mann hier zum Besten gebe