Lifters Lounge

Einen wunderschönen guten Morgen Zusammen.

Ich bin Maren, 53 Jahre und komme auch von TA hier her.
Mit 16 habe ich mit dem Training begonnen.
Habe selbst im Fitnessstudio gearbeitet.
Dann gab es zwischendurch ein laaangeee Trainingspause und seit ungefähr 12 Jahren bin ich sehr regelmäßig dabei.
Meine Motivation mich fit zu halten und
zu optimieren.
Ich freue mich auf Austausch mit Euch und einige Bekannte wieder zu sehen

NeverGiveUp und GoGoGo

Alter 53
Gewicht 53,8
Taille 65,5
Hüfte 90
Bauch 84
O-Schenkel Re 52,8
Bizeps li 28,4
Brust 84,5
Fatcalipper 18%

Training
3 x Woche
1.Rücken /Trizeps /U-Rücken/Abddominals
(Wenn ich es ins Studio schaffe noch)
Hintere Schulter, Beinstrecker, Hüftheben
2.Beine, Schulter
3.Brust, Bizeps, Abddominals

Ich trainiere zu Hause und auch im Studio.

Ich walken sehr regelmäßig mit meinem der sich auch beim Training immer dazu gesellt


Die nächste 3 Monate ist das Ziel Fett reduzieren

Unpässlichkeiten habe ich eine Menge mit denen ich ganz gut lebe....
Aus diesem Grund kann ich leider keine normalen Supps einnehmen. Ironmaxx Zero natural geht
Verträge auch keine Milch etc....


Unpässlichkeiten die da wären

- Hyperprolaktinämie (gutartige Tumor/Adenom und Drüsengewebe in der Hypophyse) nehme Tabletten
- Histamin-Laktose - Glutenintoleranz,

Ich bin Alkoholiker und seit 26 Jahren trocken
NeverGiveUp


Aktuelle Bilder
Die Bilder sind etwas älter. Aktuelle kommen.

Lese hier mit

Und ich sowieso

Höfer hat geschrieben: 11. Mär 2023, 06:54 Und ich sowieso

Heyyy

NeuesLeben hat geschrieben: 11. Mär 2023, 06:23 Lese hier mit

Willkommen

Juhuuu, du bist auch hier

Pinkglitterfladda hat geschrieben: 11. Mär 2023, 09:19 Juhuuu, du bist auch hier

Yessss

Inselschönheit

Birgit Scheum hat geschrieben: 12. Mär 2023, 07:13 Inselschönheit

@Birgit Scheum
Power Birgit

natürlich wirst du auch hier verfolgt (also nicht irgendwie seltsam oder so )
hau rein

chifer hat geschrieben: 12. Mär 2023, 09:06 natürlich wirst du auch hier verfolgt (also nicht irgendwie seltsam oder so )
hau rein

Hey @chifer oder eher Chiferix
Ich freue mich

Einen fröhlichen Abend

Diese Woche
Mittwoch Rücken/Trizeps /Abddominals

Ziemlich viel Gartenarbeit

Täglich, außer heute, min. 15000 Schritte.

Training 12.03.2023

Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15

Ausfallschritte LH 4 x
höchste mit 60 kg

Kniebeugen Sumo LH 4 x
höchste nur mit 60 kg

Good Mornings 4 x
höchste mit 40 kg

Seitheben KH 4 x
höchste nur mit he 5 kg

vorgebeugtes Seitheben 4 x
Mit je 5 kg

Schulterdrücken 1 x mit 5 kg

Zwischendurch Tanzeinlagen

Schönen Abend

natürlich wieder dabei.

Krümel_Monster hat geschrieben: 13. Mär 2023, 00:40 natürlich wieder dabei.

Heyyy @Krümel_Monster

Gefunden
Hallo schöne Frau,
Ich lese wieder bei dir mit