Servus!

Seit gestern im Urlaub. Seit Kurzem Vegetarier. Esse auch so schon ewig kaum Milch- und Quarkprodukte. Vertrag ich nicht und ist je auch nicht so meins. Immerhin fast täglich 400 g laktosefreien Joghurt. Wollte mal Vit B-Komplex und Omega 3-Tabs testen. Vorher keine Zeit gehabt, mich damit weiter zu beschäftigen und was zu bestellen.

Hierhin was liefern zu lassen, schwierig.

Immerhin gibtsn rossmann in der Nähe.

Was haltet Ihr von diesen Produkten und welche davon würdet Ihr davon am ehesten nehmen:

https://www.rossmann.de/de/gesundheit-t ... 8491445863

https://www.rossmann.de/de/gesundheit-d ... 9932137606

https://www.rossmann.de/de/gesundheit-d ... 9932003215

https://www.rossmann.de/de/gesundheit-d ... 9932132786

https://www.rossmann.de/de/gesundheit-d ... 9932005097

https://www.rossmann.de/de/gesundheit-a ... 5615808970

https://www.rossmann.de/de/gesundheit-a ... 0752205154

https://www.rossmann.de/de/gesundheit-t ... 8617042587

https://www.rossmann.de/de/gesundheit-a ... 5615619484

Danke und Grüße

Hab nicht durch alle geklickt aber die ich gesehen habe sind halt, wie die meisten Drogerieprodukte, deutlich zu gering dosiert. Vergleich das mal hiermit:

https://vitaminversand24.com/OmegaIntenso365

Dann einfach das Doppelte oder Dreifache einnehmen?

bossijanni hat geschrieben: 20. Aug 2024, 14:40 Dann einfach das Doppelte oder Dreifache einnehmen?

Oder einfach ein besseres Produkt kaufen, wie das von VS24. Kommst du am Ende deutlich billiger weg, zumal man Omega3 eh um die 3 bis 5 g nehmen sollte. Dazu müsstest du von dem Drogeriezeug um die 10 Kapseln nehmen.

Geht grad nicht! :-/

Was ist von diesen 300 ℅ und mehr vom Tagesbedarf auf den Verpackungen bzgl. B-Vitamine zu halten? Wie viele mg ... pro B-Vitamin sind mind. zu empfehlen?

3 g Omega 3 insgesamt, also nicht 1,5 g DHA und 1,5 g DPA?

Sorry, nochmal wegen Vit B-Komplex.

Bei

https://vitaminversand24.com/vit_b_komplex_365

steht je 100 % Tagesbedarf.

Bei den Drogeriemarktprodukten steht je was von 300+ %.

Reichen denn die 100? Müssten ja eigentlich, oder?!

Oder kanns nicht genug sein?

Hier sind mehrere Fischölkapseln verlinkt. Das schließt sich mit der vegetarischen Ernährung aus.

Ich würde darauf achten keine "Omega 3" Kapseln zu kaufen, sondern Algenöl und hier auf den DHA und EPA Gehalt achten (das beides vorhanden ist, wobei ein höherer Anteil von DHA üblich und in Ordnung sein sollte).

"Omega 3" Kapseln werden oft aus Leinöl oder anderen pflanzlichen Fettquellen hergestellt, diese enthalten aber ALA, welches nur zu einem geringeren Anteil konvertiert wird zu DHA u. EPA vom menschlichen Körper.

Weiterhin achte ich darauf, das mein gesamter Fettkonsum zu einem höheren Teil an Omega 3 als Omega 6 Fettsäuren besteht (hier beziehe ich aber auch Leinöl und ähnliches ein).

Ebiator hat geschrieben: 20. Aug 2024, 14:51

bossijanni hat geschrieben: 20. Aug 2024, 14:40 Dann einfach das Doppelte oder Dreifache einnehmen?

Oder einfach ein besseres Produkt kaufen, wie das von VS24. Kommst du am Ende deutlich billiger weg, zumal man Omega3 eh um die 3 bis 5 g nehmen sollte. Dazu müsstest du von dem Drogeriezeug um die 10 Kapseln nehmen.

Die Intenso von Vitaminversand24 sind 700 mg epa+dha bzw. 800 mg omega-3. Also nimmst du davon 4-7 am Tag?