Die Basics
Verfasst: 7. Aug 2024, 19:24
Da wir inzwischen doch schon einige Artikel zu den Grundlagen in Sachen Training zusammen haben, dachte ich, es wäre Zeit diese mal gesammelt in einem Thread zusammenzutragen. Damit muss man diese nicht umständlich suchen und kann auf diesen Thread verweisen.
Ich weise darauf hin, dass ich diese nach bestem Wissen und Gewissen recherchiert habe. Aber nobody's perfect und zudem ändert sich mit neuen Erkenntnissen auch der Status Quo in Sachen Trainingswissenschaften. Wenn ihr also einen Fehler findet oder der Inhalt eines Artikels zwischenzeitlich als überholt gilt, weist mich bitte darauf hin, damit ich die entsprechend überarbeiten kann.
Einsteigerguide: https://lifters-lounge.com/der-bodybuil ... igerguide/
Splits/ Frequenz: https://lifters-lounge.com/welcher-split-ist-der-beste/
Rep Range/ Wie viele Wiederholungen: https://lifters-lounge.com/die-beste-re ... kelaufbau/
Intensitätstechniken: https://lifters-lounge.com/intensitaetstechniken/
Post Workout Nutrition: https://lifters-lounge.com/kohlenhydrat ... trachtung/
Bedeutung Muskelversagen: https://lifters-lounge.com/wie-wichtig- ... ertrophie/
Time under Tension:https://lifters-lounge.com/ist-time-und ... rschaetzt/
Supplements: https://lifters-lounge.com/die-supplement-tierlist/
Proteinbedarf: https://lifters-lounge.com/wieviel-prot ... revisited/
Satzpausen: https://lifters-lounge.com/wie-lange-so ... ause-sein/
Mind Muscle Connection: https://lifters-lounge.com/die-mind-muscle-connection/
Schwachstellentraining: https://lifters-lounge.com/wie-beseitig ... chstellen/
Volumen: https://lifters-lounge.com/das-optimale ... kelaufbau/
Ich weise darauf hin, dass ich diese nach bestem Wissen und Gewissen recherchiert habe. Aber nobody's perfect und zudem ändert sich mit neuen Erkenntnissen auch der Status Quo in Sachen Trainingswissenschaften. Wenn ihr also einen Fehler findet oder der Inhalt eines Artikels zwischenzeitlich als überholt gilt, weist mich bitte darauf hin, damit ich die entsprechend überarbeiten kann.
Einsteigerguide: https://lifters-lounge.com/der-bodybuil ... igerguide/
Splits/ Frequenz: https://lifters-lounge.com/welcher-split-ist-der-beste/
Rep Range/ Wie viele Wiederholungen: https://lifters-lounge.com/die-beste-re ... kelaufbau/
Intensitätstechniken: https://lifters-lounge.com/intensitaetstechniken/
Post Workout Nutrition: https://lifters-lounge.com/kohlenhydrat ... trachtung/
Bedeutung Muskelversagen: https://lifters-lounge.com/wie-wichtig- ... ertrophie/
Time under Tension:https://lifters-lounge.com/ist-time-und ... rschaetzt/
Supplements: https://lifters-lounge.com/die-supplement-tierlist/
Proteinbedarf: https://lifters-lounge.com/wieviel-prot ... revisited/
Satzpausen: https://lifters-lounge.com/wie-lange-so ... ause-sein/
Mind Muscle Connection: https://lifters-lounge.com/die-mind-muscle-connection/
Schwachstellentraining: https://lifters-lounge.com/wie-beseitig ... chstellen/
Volumen: https://lifters-lounge.com/das-optimale ... kelaufbau/
