Hallo zusammen,

Seit einem halben Jahr beschäftige ich mich mehr mit Powerlifting.
Thema Programming ist natürlich ein großes Thema.
Habe mir diverse Programme angeguckt (nsuns, 531, bullmastiff, etc)

Aktuell trainiere ich den kostenlosen Plan von denovi.
https://prsontheplatform.com/about-prs/ ... g-program/

Was haltet ihr von diesem oder anderem kostenfreien?
Wie komme ich besser rein ins selbst Programming?

Coach leider aktuell nicht finanzierbar für mich bei 100+€

Würde mich freuen über Erfahrungen, Informationen, Tipps oder auch eine gute Diskussion hier

Machst du kontinuierlich Fortschritt mit dem aktuellen Plan?

Falls ja, dann bleib dabei.
Falls nein, dann herausfinden warum nicht.

PRaXX hat geschrieben: 31. Jul 2024, 15:33 Machst du kontinuierlich Fortschritt mit dem aktuellen Plan?

Falls ja, dann bleib dabei.
Falls nein, dann herausfinden warum nicht.

Schwer zu sagen. Machen PRs 3x drücken / conventionell

Da man hier nie nen Max testet ist das finde ich schwer einzuschätzen.

Wenn du den Plan durch hast und ihn erneut mit höhren Gewichten starten kannst dann weißt du auch dass du Fortschritt gemacht hast.
Auch ohne Max Test.

Allerdings macht es schon Sinn als Powerlifter von Zeit zur Zeit mal einen Max Test zu machen.

PRaXX hat geschrieben: 31. Jul 2024, 16:56 Allerdings macht es schon Sinn als Powerlifter von Zeit zur Zeit mal einen Max Test zu machen.

Stimmt natürlich!
Machst du dein eigenes Programming?

Con hat geschrieben: 31. Jul 2024, 13:45 Hallo zusammen,

Seit einem halben Jahr beschäftige ich mich mehr mit Powerlifting.
Thema Programming ist natürlich ein großes Thema.
Habe mir diverse Programme angeguckt (nsuns, 531, bullmastiff, etc)

Aktuell trainiere ich den kostenlosen Plan von denovi.
https://prsontheplatform.com/about-prs/ ... g-program/

Was haltet ihr von diesem oder anderem kostenfreien?
Wie komme ich besser rein ins selbst Programming?

Hab Bullmastiff gemacht, sogar als Vorbereitung für meinen 1. KDK Wettkampf. (siehe Log) Hat soweit gut funktioniert.
Auch sonst war dieser Plan recht ausgewogen für mich. Außerdem war das mitloggen über die Boostcamp-App im Gym recht praktisch.