Hi!

Nachdem ich bereits lange Wkm und Alternierende GKs ausprobiert habe, sehne ich mich jetzt nach ein wenig Abwechslung bzw etwas mehr Intensität im Training. Ich bin Anfänger, trainiere seit März 2023 und habe hauptsächlich Kraftorientiert trainiert, sprich im 5x5 oder 3x3 Bereich, was mir aber nach einer Zeit nicht mehr so doll gefallen hat.

Habe somit auch Abseits der typischen Push Pull, OK UK Pläne nach Plänen gegraben und bin so auf den "Masseaufbau Plan " vom Engel gestoßen.

Ich habe absolut noch nie gehört, dass irgendjemand im Split Training Rücken und Beine zusammen trainiert und warum man die Brust zweimal (einmal davon nur "leicht") und den Rücken nur einmal die Woche reizt ist mir auch ein Rätsel.

Wie ist eure Meinung dazu?

Ich glaube die Meinung dazu kennst du doch bereits.
Der "Plan" ist halt absoluter Murks.

Ich kenne keinen Plan von dort, der Sinn hat.

Hubee hat geschrieben: 4. Jun 2024, 16:14 Ich kenne keinen Plan von dort, der Sinn hat.

Gut zu wissen, danke

Wie eigentlich alle "Engel-Pläne".