Ich habe vor schon fast einem Jahr mein Handgelenk verletzt und versuche jetzt langsam wieder ins training reinzukommen, aber halt so dass mein Handgelenk so gut wie möglich wenig belastet wird.

Meine Frage wäre ob das jemand schonmal versucht hat eine Fussschleife die man ja normal für cable kicks verwendet auch fürs Handgelenk gehen - für Übungen wie zb Seitheben oder Flys am Kabelzug?

Ja, nutze ich selber für Seitheben am Kabel, ist dann halt wie eine Schlaufe, also liegt nicht fix an wie am Fußgelenk.
Kann man aber durchaus machen.

Ja, nutze ich auch fürs Seitheben. Die Frage ist nur ob dein Handgelenk dadurch weniger belastet wird. Klar, es wird nicht geknickt, aber es werden ja trotz dem starke Kräfte darauf einwirken.

Iwanofff hat geschrieben: ↑30. Apr 2024, 08:47 Ja, nutze ich auch fürs Seitheben. Die Frage ist nur ob dein Handgelenk dadurch weniger belastet wird. Klar, es wird nicht geknickt, aber es werden ja trotz dem starke Kräfte darauf einwirken.

Wohl kaum ... oder nutzt man beim Kabel-Seitheben exorbitant hohe Lasten?

kommt halt auf die Verletzung an...

Gibt auch Zughilfen mit Haken

Wenn das Handgelenke überhaupt nicht belastet werden kann,
kann man, für Kabelzüge, die Manschetten am Oberarm festmachen.
Oder man geht an die entsprechenden Maschinen.
(Z.b. Seithebe-, oder Butterfly-Maschine bei welcher der ganze Unterarm am Polster anliegt)

LG

Iwanofff hat geschrieben: ↑30. Apr 2024, 09:02 kommt halt auf die Verletzung an...

Naja die Bandscheibe ist Abgenutzt und es ist Gelenksflüssigkeit drinnen anscheinend. Ahja und leicht verschoben is auch noch.

-theANIMAL- hat geschrieben: ↑30. Apr 2024, 07:08 Ja, nutze ich selber für Seitheben am Kabel, ist dann halt wie eine Schlaufe, also liegt nicht fix an wie am Fußgelenk.
Kann man aber durchaus machen.

Könntest mir vielliecht welche verlinken welche am besten wären - also für Handgelenk natürlich

treox hat geschrieben: ↑1. Mai 2024, 20:44

-theANIMAL- hat geschrieben: ↑30. Apr 2024, 07:08 Ja, nutze ich selber für Seitheben am Kabel, ist dann halt wie eine Schlaufe, also liegt nicht fix an wie am Fußgelenk.
Kann man aber durchaus machen.

Könntest mir vielliecht welche verlinken welche am besten wären - also für Handgelenk natürlich

Gib einfach bei Onkel Google oder auf Amazon "Handgelenksschlaufen" ein.

-theANIMAL- hat geschrieben: ↑2. Mai 2024, 06:21

treox hat geschrieben: ↑1. Mai 2024, 20:44

-theANIMAL- hat geschrieben: ↑30. Apr 2024, 07:08 Ja, nutze ich selber für Seitheben am Kabel, ist dann halt wie eine Schlaufe, also liegt nicht fix an wie am Fußgelenk.
Kann man aber durchaus machen.

Könntest mir vielliecht welche verlinken welche am besten wären - also für Handgelenk natürlich

Gib einfach bei Onkel Google oder auf Amazon "Handgelenksschlaufen" ein.

Jaja hab ich eh schon, aber man findet nur Fussschleifen deswegen war ja meine Frage ob man die auch fürs Handgelenk verwenden kann

treox hat geschrieben: ↑2. Mai 2024, 06:43

-theANIMAL- hat geschrieben: ↑2. Mai 2024, 06:21

treox hat geschrieben: ↑1. Mai 2024, 20:44

Könntest mir vielliecht welche verlinken welche am besten wären - also für Handgelenk natürlich

Gib einfach bei Onkel Google oder auf Amazon "Handgelenksschlaufen" ein.

Jaja hab ich eh schon, aber man findet nur Fussschleifen deswegen war ja meine Frage ob man die auch fürs Handgelenk verwenden kann

Und wie ich als ersters dir schon geantwortet habe, nutze ich selber eine Fußschlaufe fürs Handgelenk.

Es gibt so fett Fußschlaufen die sind weniger geeignet mMn., aber diese dünnen, ich glaube ich habe die:
https://www.amazon.de/gp/product/B07GVK ... =UTF8&th=1
taugen dafür wunderbar.

Hehe lustig, ich hab die gleichen.

Gibt eben auch so welche:
https://www.amazon.de/gp/product/B07M93 ... th=1&psc=1
Die sind wesentlich größer und breiter und stören dadurch am Handgelenk.