ist erledigt und beantwortet

Wie soll man das jetzt bewerten können?

Was genau fehlt dir um es vernünftig bewerten zu können?
Ich gehe i.d.R. jeden zweiten Tag zum Training.
Ist das Volumen zu hoch/ niedrig? Macht die Übungsauswahl Sinn oder ist es kompletter Unfug?

Finde die Aufteilung (was soll das sein? Brust+Rücken - Beine - Arme?!) komisch, die Übungsauswahl gerade für den Unterkörper schlecht (keine richtige Beuge/Presse/o.ä.?) und die Frequenz (3,5 Einheiten / Woche bei einem 3er-Split) i.V.m. dem Volumen zu niedrig. Außerdem fehlen jegliche Informationen zu Intensität, Auslastung und Progressionsschema.

Danke dafür.
Ich denke ich überwerfe das Ganze und bediene mich einfach wieder eines Planes des Forums. :d