Pünktlich zur (Teil-) Legalisierung von Cannabis widmen wir uns in unserem neuesten Artikel, wie sich der Konsum auf unser Training und den Muskelaufbau auswirkt. Wie seht ihr das? Haben wir einen wichtigen Aspekt vergessen?

Zum Artikel: https://lifters-lounge.com/cannabis-und-bodybuilding/

Die Auswirkungen auf den Schlaf / die Schlafqualität kann ich aus eigenen Erfahrungen überwiegend nicht bestätigen. Richtig ist, dass man unter Einfluss von Cannabis schneller einschläft und etwas längere Tiefschlafphasen hat. Aber der REM-Schlaf ist nicht beeinträchtigt; ebenso ist der Schlaf erholsam, ganz anders als unter Alkoholwirkung. Mein Trainingsfortschritt ist durch meinen Cannabisgenuss nicht beeinträchtigt.
Ich konsumiere allerdings nur gelegentlich und dann auch nur kleine Mengen per Vaporizer. Vielleicht ist es bei Bongrauchern, die sich größere Mengen reinziehen, anders.

Genau den Part kann ich aber persönlich durchaus bestätigen. Dicht ins Bett heißt nicht träumen. Ist auch bei allen anderen so mit denen ich mich bisher dazu ausgetauscht habe und auch der einzige Punkt bei dem die Ergebnisse der bisherigen Studien sich einig waren.

Das Bild von Arnold gefällt mir

Möchte an der Stelle kurz erwähnen, dass auch wenn es jetzt legal ist, Cannabis nicht ungefährlich ist.
Im Bekanntenkreis hat sich jemand eine nicht reparable Psychose "angekifft".

Rauschmittel (genauso) wie Alkohol würde ich immer mit vorsicht genießen.

Und wenn man aufgrund der Entspannung zu Drogen greift, sollte man vielleicht immer erst die Ursache bekämpfen, bevor man etwas "einwirft"

Robstar922 hat geschrieben: 2. Apr 2024, 11:10 Das Bild von Arnold gefällt mir

Möchte an der Stelle kurz erwähnen, dass auch wenn es jetzt legal ist, Cannabis nicht ungefährlich ist.
Im Bekanntenkreis hat sich jemand eine nicht reparable Psychose "angekifft".

Rauschmittel (genauso) wie Alkohol würde ich immer mit vorsicht genießen.

Und wenn man aufgrund der Entspannung zu Drogen greift, sollte man vielleicht immer erst die Ursache bekämpfen, bevor man etwas "einwirft"

dass es nicht harmlos ist, ist hoffentlich jedem bewusst.
man sollte schon mit sinn und verstand konsumieren wie bei jedem anderen mittel eben auch.

Grad wenns um Schlaf geht kann man ja sehr genau bestimmen was man konsumiert, es gibt ja inzwischen Sorten die extrem wenig THC ~1% dafür aber sehr viel CBD ~15% enthalten. Da sehe ich eher eine geringe Gefahr.

Nachdem Cannabis aber für viele Menschen therapeutisch sinnvoll ist, ist es natürlich nett, wenn es das Hobby nicht zu sehr einschränkt.

Robstar922 hat geschrieben: 2. Apr 2024, 11:10 Möchte an der Stelle kurz erwähnen, dass auch wenn es jetzt legal ist, Cannabis nicht ungefährlich ist.
Im Bekanntenkreis hat sich jemand eine nicht reparable Psychose "angekifft".

Rauschmittel (genauso) wie Alkohol würde ich immer mit vorsicht genießen.

Das sollte grundsätzlich klar sein. Es gibt keinen risikofreien Genuss von Rauschmitteln. Ein vernünftiger Umgang bedeutet, sich der Risiken bewusst zu sein. Das gilt für alle legalen und illegalen Drogen. Von Cannabis abraten würde ich allen, die schon mal an einer Psychose erkrankt sind. Auch denen, in deren Herkunftsfamilien schon mal jemand an einer Psychose erkrankt ist. Das Risiko, dass man selber eine Veranlagung für eines der dahinter stehenden Krankheitsbilder in sich trägt und man auch schon durch geringen / wenigen Konsum daran erkranken kann, ist zu hoch.
Ansonsten ist die Teillegalisierung an sich ein Schritt in Richtung Risikosenkung. Wer auf legalem Wege Cannabis bezieht, kann sich zumindest schonmal sicher sein, keine synthetischen Cannabinoide angedreht zu bekommen, die vielfach stärker wirksam sind und auch höhere Risiken mitbringen. Mal ganz davon abgesehen, dass man nicht in den Schwarzmarkt gedrängt wird und ggf. noch anderes Zeug angeboten bekommt.

Eine Legalisierung ist immer besser und sollte nicht bei Cannabis stoppen. Ein Verbot hat noch nie etwas besser gemacht, alle Probleme entstehen aus der Verfolgung.

Bubatz

chiki hat geschrieben: 2. Apr 2024, 11:16

Robstar922 hat geschrieben: 2. Apr 2024, 11:10 Das Bild von Arnold gefällt mir

Möchte an der Stelle kurz erwähnen, dass auch wenn es jetzt legal ist, Cannabis nicht ungefährlich ist.
Im Bekanntenkreis hat sich jemand eine nicht reparable Psychose "angekifft".

Rauschmittel (genauso) wie Alkohol würde ich immer mit vorsicht genießen.

Und wenn man aufgrund der Entspannung zu Drogen greift, sollte man vielleicht immer erst die Ursache bekämpfen, bevor man etwas "einwirft"

dass es nicht harmlos ist, ist hoffentlich jedem bewusst.
man sollte schon mit sinn und verstand konsumieren wie bei jedem anderen mittel eben auch.

Grad wenns um Schlaf geht kann man ja sehr genau bestimmen was man konsumiert, es gibt ja inzwischen Sorten die extrem wenig THC ~1% dafür aber sehr viel CBD ~15% enthalten. Da sehe ich eher eine geringe Gefahr.

naja bei 1% THC kann man sich das wahrscheinlich ganz sparen.. ein wirklicher benefit von CBD alleine ist ja soweit ich weiß noch nie eindeutig in größeren studien nachgewiesen worden, ich persönlich hab auch absolut 0 nutzen dadurch festgestellt (hab verschiedene öle mit sehr hohen konzentrationen probiert). bei "normalen" sorten konnte ich auch nie einen deutlichen unterschied zwischen indica/sativa feststellen, wobei ja erstere deutlich besser für den schlaf sein soll und letzteres eher aktivierend.. hängt bei mir einfach nur von meinem allgemeinem wohlbefinden an dem tag ab.

Beitragend kann ich nur zu dem Thema sagen ,

wo ich neulich in Sachem Alkohol rückfällig

geworden bin,

die Suchtmitteln können einem das Leben ganz

schön versauen .

Es gibt zwar Menschen , die damit umgehen

können , doch lieber Finger weg vom Zeug .

Ein sehr guter Tipp,!

Das gilt ja für sehr viele Dinge. Von daher ist Konsumkompetenz das Stichwort. Man braucht Regeln. Egal ob Cannabis, Glücksspiel, Pornos, Alkohol, Steroide, Kokain, Sex, Essen, Online-Games, Shopping, ...

Schrotti hat geschrieben: 2. Apr 2024, 10:58 Die Auswirkungen auf den Schlaf / die Schlafqualität kann ich aus eigenen Erfahrungen überwiegend nicht bestätigen.

Ich leider schon, mir zerlegt es den Schlaf komplett.
Bin allerdings auch empfindlich.

Komisch. Ich habe gestern Abend gevaped. Mein Schlaf war richtig gut. Bin heute morgen frisch und top erholt aufgewacht. Bei Alkohol hingegen genügen mir schon kleinste Mengen, damit der Schlaf nicht mehr erholsam ist. Im Grunde reicht schon ein Bier abends, um am nächsten morgen müde aufzuwachen. Ist auch einer der Gründe, warum ich abgesehen von Feiern, wo ich einen Kater am nächsten Tag in Kauf nehme, keinen Alkohol mehr trinke.

Hier mal das Schlaftracking der letzten Nacht von meiner Garmin.

Schön, wenn es dir damit gut geht, aber die Apps/Watches arbeiten alle mit Pulsfrequenzen, das ist nicht sonderlich genau.