Fluffy goes healthy… again…
Verfasst: 21. Mär 2024, 14:51
Hallo zusammen!
Besser spät als nie - oder so ähnlich.
Vor meinem Start am Samstag wollte ich euch schonmal mit den Basic-Infos zu mir versorgen.
Gewicht und Maße folgen dann auch am Samstag - Freitag bin ich zwar wieder zuhause, Abends macht’s mMn wenig Sinn, der bitteren Wahrheit ins noch schlimmere Gesicht zu blicken… da ruiniere ich mir lieber den Samstag direkt morgens
…
Allgemein bin ich nicht unsportlich, im Gym war ich dieses Jahr allerdings noch nicht wirklich
Nachdem meine Mutter Herzprobleme hatte, habe ich angefangen, Laufen zu gehen. Im Frühling/Sommer/Herbst bin ich generell viel draußen unterwegs; spazieren/wandern, schwimmen, SUP, Radfahren, Skaten.
Wenns dunkel, nass und kalt ist, werde ich allerdings träge und faul…
Background: (Ich versuche das ganze hier mal kurz zu halten, auch wenn das nicht unbedingt meine Stärke ist)
Trainingsplan:
Ernährung & Makros:
Ausgangslage:
So weit, so gut. Bei Fragen immer gern einfach Fragen
Zusammenfassung Woche 1 auf S.3
Besser spät als nie - oder so ähnlich.
Vor meinem Start am Samstag wollte ich euch schonmal mit den Basic-Infos zu mir versorgen.
Gewicht und Maße folgen dann auch am Samstag - Freitag bin ich zwar wieder zuhause, Abends macht’s mMn wenig Sinn, der bitteren Wahrheit ins noch schlimmere Gesicht zu blicken… da ruiniere ich mir lieber den Samstag direkt morgens
…Alter: 40 Jahre
Größe: 1,73m
Startgewicht: 75,9kg
Beruf: im Büro (Vollzeit)
Trainingserfahrung: Einige Jahre (mit Unterbrechung)
Ziel: Das Wabbelige am Rücken, den Hüften und Armen darf gern wieder verschwinden. Jackpot wäre eine Annäherung an meine alte Form, ohne die negativen Seiten (s.u.), das halte ich allerdings nicht für realistisch.
Größe: 1,73m
Startgewicht: 75,9kg
Beruf: im Büro (Vollzeit)
Trainingserfahrung: Einige Jahre (mit Unterbrechung)
Ziel: Das Wabbelige am Rücken, den Hüften und Armen darf gern wieder verschwinden. Jackpot wäre eine Annäherung an meine alte Form, ohne die negativen Seiten (s.u.), das halte ich allerdings nicht für realistisch.
Allgemein bin ich nicht unsportlich, im Gym war ich dieses Jahr allerdings noch nicht wirklich
Nachdem meine Mutter Herzprobleme hatte, habe ich angefangen, Laufen zu gehen. Im Frühling/Sommer/Herbst bin ich generell viel draußen unterwegs; spazieren/wandern, schwimmen, SUP, Radfahren, Skaten. Wenns dunkel, nass und kalt ist, werde ich allerdings träge und faul…
Background: (Ich versuche das ganze hier mal kurz zu halten, auch wenn das nicht unbedingt meine Stärke ist
)ABBC3_SPOILER_SHOW
ABBC3_SPOILER_SHOW
ABBC3_SPOILER_SHOW
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So weit, so gut. Bei Fragen immer gern einfach Fragen
Zusammenfassung Woche 1 auf S.3
Viel Erfolg 
) hier im Team VRZ