Hallo zusammen!
Ich schließe mich ganz spontan der Gruppe an. Ich bin den Winter über ein bisschen "kuscheliger" geworden und möchte gerne bis Anfang Juli das ein oder andere Kilo loswerden. Da das Ganze nun so spontan ist, habe ich nun keine Maße/Gewicht von mir, die würde ich morgen nachreichen!
Nur soviel: ich bin weiblich, 51 Jahre alt, 1,60 m und bin seit einem Jahr im Fitnessstudio, aber trotzdem (noch) Team Fetti . Ich musste durch Corona im Februar pausieren, bin nun aber wieder voll motiviert.
Da ich beruflich ziemlich eingespannt bin, bedeutet dies für mich auch eine große Herausforderung. Aber das sollte man sich wert sein!
Ich kannte das Forum noch gar nicht und hab heute erst davon erfahren. Ich finde es super, dass die Aktion angeboten wird und man sich gegenseitig beim Abnehmen unterstützt.
Ich werde den 2er Split in meinem Fitti umsetzen (bisher hab ich Muskelaufbau am Zirkel gemacht), ausserdem versuchen auf 10.000 Schritte zu kommen.
Zur Ernährung: ich habe Arthrose, deswegen versuche ich mich vorwiegend vegan zu ernähren. Fisch esse ich aber.
So, ich wünsche uns allen viel Erfolg und freue mich auf den Austausch!

Herzlich willkommen und viel Erfolg.

Danke! Das wünsche ich dir auch.

Auch von mir herzlich willkommen und viel Erfolg!

Ebiator hat geschrieben: 12. Mär 2024, 10:14 Auch von mir herzlich willkommen und viel Erfolg!

Vielen lieben Dank!

So, das war mal ein toller Trainingstag!
Morgens vor der Arbeit: 30 min HIIT/ 10 min dehnen und zum Abschluss 20 min autogenes Training.
3 l getrunken, Ernährung war ok (100 g Protein geschafft - vegan genügend Protein zu bekommen fällt mir schwer).
10.000 Schritte sind auch erledigt.
Abends ins Studio und da 20 min Crosstrainer und 25 min Laufband.
Ich hoffe, so geht's weiter!

Viel Erfolg, super, dass du mitmachst

Viel Erfolg und gutes Durchhaltevermögen!

w4st3d hat geschrieben: 13. Mär 2024, 09:06 Viel Erfolg, super, dass du mitmachst

MsJellybee hat geschrieben: 13. Mär 2024, 13:06 Viel Erfolg und gutes Durchhaltevermögen!

Danke! Ich wünsche euch auch ganz viel Erfolg!

Heute war ich ziemlich müde, also kurz gesagt: kein Training. Dafür abends Entspannung (autogenes Training - im Studio!), dabei bin ich fast eingeschlafen . Ich tracke mit der Yazio App mein Essen, das hat aber alles geklappt! Jetzt geht's ins Bettchen, damit ich morgen ausgeschlafen bin. Ich freue mich auf den morgigen Tag!

Tag 6 Sonntag: bin immer noch motiviert dabei. Habe zwar so meine Probleme, wie gewünscht das erforderliche Training durchzuziehen, aber es wird. Habe bis gestern (extremer Muskelkater von Freitag) und Mittwoch kein Training gemacht.
Bin in einem Studio, wo der Fokus auf Zirkeltraining an den Maschinen liegt. Es gibt zwar auch einen Freihantelbereich, da muss ich mich nun erstmal umstellen. Hab da aber auch schon was gemacht. Mir ist klar, dass das nicht ganz den Vorgaben entspricht!
Aber bin anscheinend auf einem guten Weg: die Waage zeigt -2,5 kg!

Meine Maße kommen dann auch mal. Wie gesagt, besser spät als nie...
Oberarm links angespannt: 98 cm
Hüfte: 105 cm
Oberschenkel links: 57 cm
Brust: 102 cm

Daniela hat geschrieben: 17. Mär 2024, 11:14 Tag 6 Sonntag: bin immer noch motiviert dabei. Habe zwar so meine Probleme, wie gewünscht das erforderliche Training durchzuziehen, aber es wird. Habe bis gestern (extremer Muskelkater von Freitag) und Mittwoch kein Training gemacht.
Bin in einem Studio, wo der Fokus auf Zirkeltraining an den Maschinen liegt. Es gibt zwar auch einen Freihantelbereich, da muss ich mich nun erstmal umstellen. Hab da aber auch schon was gemacht. Mir ist klar, dass das nicht ganz den Vorgaben entspricht!
Aber bin anscheinend auf einem guten Weg: die Waage zeigt -2,5 kg!

Erste Woche geschafft und schon was auf der Waage zu sehen läuft doch gut an

Wie kann ich mir dein Training im Zirkeltrainingsgym vorstellen
Viele Grüße und bleib dran

Stampfdruide hat geschrieben: 17. Mär 2024, 17:31

Daniela hat geschrieben: 17. Mär 2024, 11:14 Tag 6 Sonntag: bin immer noch motiviert dabei. Habe zwar so meine Probleme, wie gewünscht das erforderliche Training durchzuziehen, aber es wird. Habe bis gestern (extremer Muskelkater von Freitag) und Mittwoch kein Training gemacht.
Bin in einem Studio, wo der Fokus auf Zirkeltraining an den Maschinen liegt. Es gibt zwar auch einen Freihantelbereich, da muss ich mich nun erstmal umstellen. Hab da aber auch schon was gemacht. Mir ist klar, dass das nicht ganz den Vorgaben entspricht!
Aber bin anscheinend auf einem guten Weg: die Waage zeigt -2,5 kg!

Erste Woche geschafft und schon was auf der Waage zu sehen läuft doch gut an

Wie kann ich mir dein Training im Zirkeltrainingsgym vorstellen
Viele Grüße und bleib dran

Na ja, es ist eigentlich ein ganz gutes Studio. Es gibt zwei "Zirkel", der eine hat ca 8 Stationen mit verschiedenen Geräten, wo man eben seine Übungen (Beinbeuger, Brustpresse, Rückenstrecker, Gluteus usw.) macht. Der andere Zirkel nochmal fünf Stationen. Man hat ein Armband an, womit man sich am Gerät anmeldet und darauf sind die persönlichen Daten gespeichert (Gewicht, das man drückt und welches Programm man macht). Es gibt verschiedene Programme, ich bin beim Muskelaufbautraining angemeldet. Alle sechs Mal kommt vom Programm eine Kraftmessung. Dann wird angepasst. Kann man aber auch so jederzeit.
Und drumherum sind natürlich noch freie Geräte wie z.B. Butterfly. Und Cardiogeräte. Dazu kommt noch ein flexx-Zirkel zum dehnen. Und verschiedene Kurse.
Ja, ich bleib auf jeden Fall dran, es war Anfang der Woche seeehr spontan, hier mitzumachen. Ich konnte mich nicht vorbereiten. Aber nach den paar Tagen bisher finde ich es gut!
Viele Grüße zurück!