Hab mir eben mal die O.g. Pläne angeschaut und bin auf diese Splittung hier gestoßen

Montag: Latissimus, Schultern, Bizeps, Waden,
Mittwoch: Quadrizeps, Brust, Bauch,
Freitag: Rücken, Beinbizeps, Trizeps, Waden.

Klingt erstmal "anders" aber finde die Idee dahinter nicht dumm. Für drei TEs in der Woche nicht schlecht. Hat schonmal jemand danach Trainiert?

ja, habe ich, hat sehr spaß gemacht und auch gut funktioniert, training sehr schnell

Trainiere seit ein paar Monaten nach dem Ganzkörper 2er Split.
Kann ich empfehlen .