[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/ext/kinerity/bestanswer/event/main_listener.php on line 514: Undefined array key "poster_answers"
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/ext/kinerity/bestanswer/event/main_listener.php on line 514: Undefined array key "poster_answers"
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4191: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3076)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4191: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3076)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4191: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3076)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4191: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3076)
• Pain-Junkie auf der Suche nach dem nächsten Trip
Seite 1 von 2

Pain-Junkie auf der Suche nach dem nächsten Trip

Verfasst: 10. Mär 2024, 23:24
von MsJellybee
Rückblick:

Es ist das Jahr 2021, ich starte nach f*cking Rona im Sommer wieder voll durch. Die Motivation so hoch wie nie, der Wille eisern. Das Gym ist mein heiliger Tempel, mein zu Hause. Ich bin süchtig. Pausentage lassen mich leer zurück. Ich werde hibbelig, wie ein Junkie. Ich muss drücken.
Ich knüpfe an mein Anfangsjahr 2015 an. Innerhalb kürzester Zeit überbiete ich all meine PRs, die 65kg Bankdrücken sind zum greifen nah und auch meine Nemesis, die Kniebeuge, bezwinge ich erstmals mit 75kg. Der ganze Frust von Lockdowns entlädt sich. Ich fühle mich gut. Es macht Spaß. Wie früher.

Und wo ist das ganze jetzt? Begraben unter Ausreden.

Da sind plötzlich, 1,5 Jahre später, ein paar Sachen passiert, die es mir schwer gemacht haben und ich hatte nicht den Biss durchzuziehen. (Selbstmitleid bekommt von mir eine solide 7/10 unter den Ausreden)
Also gab es 1 Jahr lang: alles extrem schleifen lassen und Ausreden vorschieben. Geht auch einfach richtig gut, wenn man sich zusätzlich beruflich umorientiert, plötzlich lernen muss und nochmal Prüfungen hat. In meinem Kopf bin ich schließlich auch ein harter Streber, der sonst nichts anderes tut. Da nimmt Training natürlich zu viel Zeit weg. Ist klar.

Na ja die Prüfungen sind erstmal durch und mir sind die Ausreden ausgegangen - passend zum Start der SFA.

Daten:

Alter: ewige 26, ab und zu 30
Größe: 175cm
Kampfgewicht: 79kg
Trainingserfahrung: bald 10 Jahre (mit schwankender Hingabe und Motivation)
Ziel: Ein Sucht-Comeback. Geil aussehen wäre auch ganz nice.

Ich bin mit Start des Jahres schon wieder zurück zum 2er Split OK/UK gewechselt, da ich damit immer sehr gut gelaufen bin. Also wirds der auch für die SFA.

Bilder und Umfänge folgen noch. Da ich eh nicht am Gewinnspiel teilnehmen möchte, sondern einfach nur ein bisschen die Motivation pushen möchte, sollte die Verspätung ok sein. :D

Nachtrag 13.03.24:

Startbilder :
ABBC3_SPOILER_SHOW

Re: Pain-Junkie auf der Suche nach dem nächsten Trip

Verfasst: 11. Mär 2024, 06:59
von Kingsingho_7
Viel Erfolg!

Re: Pain-Junkie auf der Suche nach dem nächsten Trip

Verfasst: 11. Mär 2024, 09:05
von GastXY
Klingt nach einer guten Ausgangslage - also Vamos!

Re: Pain-Junkie auf der Suche nach dem nächsten Trip

Verfasst: 11. Mär 2024, 13:59
von Toto1980
Viel Spaß beim Suchten :pump:

Re: Pain-Junkie auf der Suche nach dem nächsten Trip

Verfasst: 12. Mär 2024, 11:05
von MsJellybee
Also das erste Training gestern mit den kurzen Satzpausen war schon knackig. An sich habe ich in der Vergangenheit häufig mit Timer trainiert und versucht Satzpausen kurz zu halten. Außer beim Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben...dem ganzen schweren Gedöns eben.

OK gestern:

Latzug 12|12|10|9
40kg/35kg
Bankdrücken 12|12|10|6
30kg
Rudern am KZ 12|12|12|11
27,5kg
Schulterdrücken KH 12|12|12|12
7kg
Überzüge KZ 8|8|8
18,75kg/16,25kg/13,75kg
Seitheben 12|12
4kg
Bizeps Curls 12|12|10
4kg
Trizeps drücken Seil 8|8|12
8kg/6,25kg

Mit den Gewichten muss ich noch ein bisschen rumprobieren und freue mich auf das Beintraining heut. Die Kotzgrenze wird nah sein.

Re: Pain-Junkie auf der Suche nach dem nächsten Trip

Verfasst: 12. Mär 2024, 11:31
von KiCat
Schönes Training. Les mal mit hier. Ja... Kniebeugen bringen einen an der Rand des Beatmungsgerätes mit der Wiederholungszahl :-)

Re: Pain-Junkie auf der Suche nach dem nächsten Trip

Verfasst: 12. Mär 2024, 20:31
von MsJellybee
UK heute:

Beinpresse 12|12|12|12
40kg Zusatz aufm Schlitten
Rum. Kreuzheben 12|12|10|8
50kg
Ausfallschritte 12|12|12|12 (pro Bein)
10kg
Hip Thrusts 12|12|10|8
60kg :clown:
Beinstrecker 12|11|8
20kg
Waden heben stehend LH 12|12|12|12
50kg
Planks 120sek|60sek


Bin ziemlich durch. Die kurzen Pausen killen mich. Gerade im UK Training extrem ungewohnt. Mit den 60kg der Hip Thrusts wollte ich erstmal schauen und dann höher gehen. Meine Beine und Arsch so: Nope. Sehen wir eher nicht so. pepecry
Beinbeuger ist beim nächsten mal noch dabei und Crunches. Wadenübung wird künftig wegfallen, weil Genetikgruppe: Wachstum durch Wadenpresse nur anschauen. :kekw:

Re: Pain-Junkie auf der Suche nach dem nächsten Trip

Verfasst: 12. Mär 2024, 20:43
von MsJellybee
KiCat hat geschrieben: 12. Mär 2024, 11:31 Schönes Training. Les mal mit hier. Ja... Kniebeugen bringen einen an der Rand des Beatmungsgerätes mit der Wiederholungszahl :-)
Kniebeuge kommen evtl. erst in ein paar Wochen ins Spiel, wenn meine Hüftschmerzen hoffentlich wieder Vergangenheit sind. Dann werde ich wirklich Gründe zum Heulen haben. :D

Re: Pain-Junkie auf der Suche nach dem nächsten Trip

Verfasst: 12. Mär 2024, 21:34
von Morn
Hey, hier guck ich auch zu. :tach:
Viel Erfolg und Spaß!
Gehöre zum Team Streichholzwaden trotz dauerhaftem Wadenquälen. :kekw:

Re: Pain-Junkie auf der Suche nach dem nächsten Trip

Verfasst: 13. Mär 2024, 07:27
von -theANIMAL-
Mirin Wadenwachstum nur durch Beinpresse anschauen... pepecry

Re: Pain-Junkie auf der Suche nach dem nächsten Trip

Verfasst: 13. Mär 2024, 08:25
von KiCat
Phu Waden noch nie trainiert. Wachsen die nicht eh beim Beugen und so mit?

Re: Pain-Junkie auf der Suche nach dem nächsten Trip

Verfasst: 13. Mär 2024, 10:34
von MsJellybee
KiCat hat geschrieben: 13. Mär 2024, 08:25 Phu Waden noch nie trainiert. Wachsen die nicht eh beim Beugen und so mit?
Ich hab irgendwann letztes Jahr mal sporadisch Wadentraining mit eingebaut, hatte plötzlich das Gefühl man macht das halt so. :kappa:

Re: Pain-Junkie auf der Suche nach dem nächsten Trip

Verfasst: 13. Mär 2024, 10:59
von -theANIMAL-
KiCat hat geschrieben: 13. Mär 2024, 08:25 Phu Waden noch nie trainiert. Wachsen die nicht eh beim Beugen und so mit?
Ich hasse dich... feelsweirdman
ABBC3_SPOILER_SHOW

Re: Pain-Junkie auf der Suche nach dem nächsten Trip

Verfasst: 13. Mär 2024, 13:48
von GastXY
und wie haben sich die ausfallschritte angefühlt?

Re: Pain-Junkie auf der Suche nach dem nächsten Trip

Verfasst: 13. Mär 2024, 13:50
von oldschool87
KiCat hat geschrieben: 13. Mär 2024, 08:25 Phu Waden noch nie trainiert. Wachsen die nicht eh beim Beugen und so mit?
Vor allem wenn man auf Zehenspitzen beugt :)