Hola,

da ich noch nie bei einer SFA oder änhlichem mitgemacht habe, und grundsätzlich so Aktionen cool, euphorisierend und motiverend finde, werde ich mich Team Thomas anschließen.
Ausschlaggebender Grund ist, dass ich noch nie viel Volumen trainiert habe und mir davon viele bereichernde Erfahrungen für die weitere sportliche Laufbahn verspreche.
So kommt man mal aus den eigenen Mustern raus und probiert was neues und das Ganze mit dem Schwung einer Gruppendynamik.


Energiebedarf sieht wie folgt aus und dürfte herausfordernd werden.
Aktuell nehme ich mit ~3.000kcal ganz gut ab

Trainiert wird 3x/Woche nach dem 3er Split. Daraus ergibt sich dieser konkrete TP für den Block 1:

Aktuelle Vergleichsbilder müsste ich noch schießen. Hier 2 nicht repräsentative, halbwegs aktuelle Fotos zum Fitnesslevel

Viel Erfolg!

Einmal die Woche Bankdrücken, das hältst du doch nicht lange durch
Viel Erfolg!

Viel Erfolg. Ich bin bei dir mal in!

Bin schon beim normalen Log dabei gewesen, hier natürlich ebenfalls

Da bin ich mal gespannt wie du zurecht kommst. Da bin ich bei mir selbst auch gespannt drauf

Hier natürlich auch dabei

Willkommen zusammen, ja bin gespannt wie das wird.



Muss sagen, dass ich EXTREMST gehyped bin.

Werde aufpassen, dass du deinen Log hier auch ordentlich führst. Ist in deinem originären Log ja schon gruselig zugegangen -.-

Nilpferd hat geschrieben: 8. Mär 2024, 09:00 Werde aufpassen, dass du deinen Log hier auch ordentlich führst. Ist in deinem originären Log ja schon gruselig zugegangen -.-

Noch so ein Hinweis und formatier extra beschissen (:

Starke Form! Bin hier dabei und wünsche viel Erfolg!

Danke mate

Gewicht läuft - gleich bouldern bevor es dann Sonntag mit der ersten TE losgeht

Bouldern, sehr fein. Viel Spaß

Die Form ist echt schon Bombe.

Respekt!

Du hast ja jetzt schon 'ne Top-Form Hast du dir ein Ziel gesetzt, wo du gewichts- oder KFA-technisch hin willst oder einfach nach den Vorgaben durchziehen und schauen, wo du landest? Viel Spaß und Erfolg auf jeden Fall!