Hallo zusammen,

hier eine kurze Vorstellung meinerseits.
Ich bin 25Jahre alt und komme aus dem Süden von Deutschland.
ich hab vor einigen Jahren (ca von 18-21) regelmäßig trainiert und dann die letzten Jahre, besonders mit der Ausrede Corona, ziemlich gefaulenzt.
Seit September letzten Jahres bin ich aber wieder on Fire für den Kraftsport und seit dem auch konstant 3-4x pro Woche am trainieren.
Die Erfolge kommen mit und seit 08.01. befinde ich mich im Cut und habe seit dem von 87kg auf 79 abgespeckt, während ich die Leistung im Studio sogar noch steigern konnte.
Da ich bald vor dem Übergang in einen (möglichst leanen) Aufbau stehe, bin ich aktuell auf der Suche nach Informationen, wie ich das am besten anstelle und dadurch auf das Forum gestoßen.

Falls jemand Tipps, spannende Artikel, Bücher oder ähnliches zu dem Thema empfehlen kann, würde ich mich sehr freuen.

Viele Grüße
Mopedmeier

Hey, herzlich willkommen!

Vielleicht wäre die Strandfigur noch ein Thema für dich?
Du könntest dich da zumindest mit ein paar verschiedenen Ernährungsformen auseinandersetzen und einfach die kcal Zahl erhöhen.

Herzlich willkommen! Ich bin mir sicher, dass du die gesuchten Infos hier finden wirst

Herzlich Willkommen & viel Erfolg bei deinen Vorhaben

Vielen Dank für die Rückmeldungen!
Ich schau mir die Challenges mal an, sieht spannend aus!

Ahoj und willkommen.