Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
Verfasst: 3. Mär 2024, 19:36
Da bin ich doch mal dabei.
Bin ziemlich sicher im #teamvrz aka Team Fritz
https://testforum.lilo-dev.de/
Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
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Re: Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
Verfasst: 3. Mär 2024, 21:14
Re: Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
Verfasst: 3. Mär 2024, 21:30
Re: Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
Verfasst: 3. Mär 2024, 21:52
Sagen wir mal so: ein Vögelchen hat mir was gezwitschert 
Re: Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
Verfasst: 3. Mär 2024, 22:46
Habe schon alle Programme durchtrainiert
Re: Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
Verfasst: 4. Mär 2024, 06:30
Moin Kinners 
@MaryK @Pinkglitterfladda wir können uns die Woche schon mal warmbabbeln, bevor es dann nächste Woche losgeht
@MaryK @Pinkglitterfladda wir können uns die Woche schon mal warmbabbeln, bevor es dann nächste Woche losgeht
Re: Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
Verfasst: 4. Mär 2024, 06:42
Dann bist du jetzt stark (Frank), shredded (Thomas) und das dauerhaft (VRZ)?!
Re: Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
Verfasst: 4. Mär 2024, 08:50
Nee, da ich alle Programme in einer Woche untergebracht habe bin ich einfach nur ausgebrannt und hungrig.
Re: Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
Verfasst: 4. Mär 2024, 21:03
Da gehts schon los.
Noch unsicher ob ich dabei bin, aber eine Frage:
Was spricht gegen Leitungswasser?
Noch unsicher ob ich dabei bin, aber eine Frage:
Was spricht gegen Leitungswasser?
Re: Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
Verfasst: 4. Mär 2024, 21:54
Kann man machen aber i.d.R. wenig Mineralstoffe/ Spurenelemente, Rückstände/Ablagerungen aus Leitungen, ggf. HormoneNetzokhul hat geschrieben: 4. Mär 2024, 21:03 Da gehts schon los.
Noch unsicher ob ich dabei bin, aber eine Frage:
Was spricht gegen Leitungswasser?
Geht halt besser
Re: Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
Verfasst: 5. Mär 2024, 07:22
Danke für den Plan! Vorab Info: Ich trainiere im Home Gym.
Direkt mal Fragen bzgl Trainingsplan:
Du schreibst, dass man die Übungen nehmen soll, mit denen man gute Erfahrungen gemach hat:
Beispiel Tag 1:
Tag 1: Brust, Trizeps, Schultern
Bankdrücken: 4 x 8-12
Fliegende (Butterfly): 3 x 10-15
Schrägbankdrücken: 4 x 8-12
Schulterdrücken: 3 x 8-12
Trizeps-Dips: 3 x 10-15
Ist diese Übungsanzahl fix? Also "muss" ich z.B. Schrägbankdrücken machen oder "reicht" es, wenn ich z.B. nur Bankdrücken mache? Müssen es 3 Übungen für die Brust sein? (Bzw. später bei den Beinen Beinstrecken und Beinbeugen?) Oder kann ich auch sagen "Hey ich habe gute Erfahrungen nur mit den Grundübungen gemacht, ich mache nur Bankdrücken an Tag 1, und an Tag 3 nur Kniebeugen und Ausfallschritte?
Direkt mal Fragen bzgl Trainingsplan:
Du schreibst, dass man die Übungen nehmen soll, mit denen man gute Erfahrungen gemach hat:
Beispiel Tag 1:
Tag 1: Brust, Trizeps, Schultern
Bankdrücken: 4 x 8-12
Fliegende (Butterfly): 3 x 10-15
Schrägbankdrücken: 4 x 8-12
Schulterdrücken: 3 x 8-12
Trizeps-Dips: 3 x 10-15
Ist diese Übungsanzahl fix? Also "muss" ich z.B. Schrägbankdrücken machen oder "reicht" es, wenn ich z.B. nur Bankdrücken mache? Müssen es 3 Übungen für die Brust sein? (Bzw. später bei den Beinen Beinstrecken und Beinbeugen?) Oder kann ich auch sagen "Hey ich habe gute Erfahrungen nur mit den Grundübungen gemacht, ich mache nur Bankdrücken an Tag 1, und an Tag 3 nur Kniebeugen und Ausfallschritte?
Re: Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
Verfasst: 5. Mär 2024, 09:20
War nur ein Beispiel. Ist nicht fix. Wenn du gute Erfahrungen damit gemacht hast und du mit dem Fortschritt zufrieden bist, mach das ruhig weiter so. Wenn es dir dabei hilft, die Gewohnheit aufrechtzuerhalten, dann umso besser.Somewhere87 hat geschrieben: 5. Mär 2024, 07:22 Danke für den Plan! Vorab Info: Ich trainiere im Home Gym.
Direkt mal Fragen bzgl Trainingsplan:
Du schreibst, dass man die Übungen nehmen soll, mit denen man gute Erfahrungen gemach hat:
Beispiel Tag 1:
Tag 1: Brust, Trizeps, Schultern
Bankdrücken: 4 x 8-12
Fliegende (Butterfly): 3 x 10-15
Schrägbankdrücken: 4 x 8-12
Schulterdrücken: 3 x 8-12
Trizeps-Dips: 3 x 10-15
Ist diese Übungsanzahl fix? Also "muss" ich z.B. Schrägbankdrücken machen oder "reicht" es, wenn ich z.B. nur Bankdrücken mache? Müssen es 3 Übungen für die Brust sein? (Bzw. später bei den Beinen Beinstrecken und Beinbeugen?) Oder kann ich auch sagen "Hey ich habe gute Erfahrungen nur mit den Grundübungen gemacht, ich mache nur Bankdrücken an Tag 1, und an Tag 3 nur Kniebeugen und Ausfallschritte?
Re: Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
Verfasst: 5. Mär 2024, 12:23
Ernährung könnte meine sein...
Du siehst das bei Whey auch so?Was ist mit Brot, Nudeln, Milchprodukten und Proteinpulver?
Sie haben grundsätzlich gute Makronährstoffe, aber es sind verarbeitete Nahrungsmittel mit dem Potenzial, sich negativ auf die Gesundheit auszuwirken. Wir wollen diese Nahrungsmittel möglichst meiden oder reduzieren, zugunsten der o.g. Auswahl.
Re: Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
Verfasst: 5. Mär 2024, 13:27
@vollrohrzucker kannst Du bitte noch den aktuellen Artikel verlinken und diesen Thread hier oben anpinnen?
Merci
Merci
Re: Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
Verfasst: 5. Mär 2024, 13:57
Kein Verbot, nur eine Empfehlung. Wenn du keine Probleme damit hast, dann immer rein damitH_D hat geschrieben: 5. Mär 2024, 12:23 Ernährung könnte meine sein...
Du siehst das bei Whey auch so?Was ist mit Brot, Nudeln, Milchprodukten und Proteinpulver?
Sie haben grundsätzlich gute Makronährstoffe, aber es sind verarbeitete Nahrungsmittel mit dem Potenzial, sich negativ auf die Gesundheit auszuwirken. Wir wollen diese Nahrungsmittel möglichst meiden oder reduzieren, zugunsten der o.g. Auswahl.
Artikel habe ich oben verlinkt.Birgit Scheum hat geschrieben: 5. Mär 2024, 13:27 @vollrohrzucker kannst Du bitte noch den aktuellen Artikel verlinken und diesen Thread hier oben anpinnen?
Merci
Thread anpinnen muss ein Mod machen. Habe es weitergeleitet