Lifters Lounge

Soooo, um mich ein bisschen zu motivieren wird hier mal ein Log gestartet.

Keine Ahnung was hier an Infos rein muss, aber ich starte einfach mal:
Bin schon immer Recht aktiv gewesen, mache auch schon länger mein "Programm" im Gym, hatte dann aber eine motivationsbedingte Sportpause. Seit letztem Sommer wieder aktiver im Gym, Motivation schwankt immer sehr. Suche momentan auch noch nach einem zusätzlichen Sport für mich, Schwimmen war nicht so mein Ding.

Beginne einfach mal mit dem heutigen Training (Trainingsplan hab ich von einem Mädel aus dem Gym, bin für Anregungen immer offen):

Kreuzheben 55kgx10*4
LH Rudern (wollte ich mal ausprobieren, war mir mit der Ausführung unsicher. Daher nur 20kgx12 zum Testen)
Latziehen 25kgx12*3
Seitheben 5kgx10*3
Gesäßpresse 25kgx10*3
Bizepscurls 6kgx8*2

Heute morgen war ich eine Runde joggen vor der Arbeit. Beine waren aber ziemlich schwer.
Heute Abend geht es dann wieder ins Studio.
Motivation insgesamt erfreulich hoch!

Bin mal dabei

Herzlich willkommen und danke fürs Mitlesen.
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Hab doch noch gut Muskelkater, daher Training auf morgen Abend verschoben.
So langsam scheint der Baby-Bizeps aber zu wachsen

Du kommst aus Ratingen und es ist Altweiber => ab in die Altstadt!

nieto6 hat geschrieben: 8. Feb 2024, 20:28 Du kommst aus Ratingen und es ist Altweiber => ab in die Altstadt!

Das schreibst du also gerade aus der Kneipe?

Sabbsi hat geschrieben: 8. Feb 2024, 20:32

nieto6 hat geschrieben: 8. Feb 2024, 20:28 Du kommst aus Ratingen und es ist Altweiber => ab in die Altstadt!

Das schreibst du also gerade aus der Kneipe?

Sollte ich jemals, wenn ich mit Freunden in der Kneipe bin, auf LL rumhängen, möge man mir bitte für immer mein Handy abnehmen

Sabbsi hat geschrieben: 8. Feb 2024, 20:02 Herzlich willkommen und danke fürs Mitlesen.
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Hab doch noch gut Muskelkater, daher Training auf morgen Abend verschoben.
So langsam scheint der Baby-Bizeps aber zu wachsen

Guter Arm

Gesäßpresse 25kgx10*3
KH Bankdrücken 14kg Hanteln 8*4
Facepulls glaube das waren 16, hab ich seltsam notiert
Beinstrecker 25*12*3
Dann noch ein bisschen Trizeps am Kabel


Heute ziemlich müde, aber immerhin war es durch viele Jecken relativ leer für die Uhrzeit.