[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/ext/kinerity/bestanswer/event/main_listener.php on line 514: Undefined array key "poster_answers" [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4191: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3076) [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4191: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3076) [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4191: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3076) [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4191: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3076) • Frosch chillt
Ziel ist es wie ein Bodybuilder auzusehen und viel zu heben
Konvprs
ABBC3_SPOILER_SHOW
1x330kg
3x305kg
5x280kg
8x265kg
Sumoprs
ABBC3_SPOILER_SHOW
320kg
2x310kg
2x300kg (Letzte Einheit vor dem 320kg Max)
6x290kg (stärkster/bester Sumosatz bis jetzt)
Re: Projekt 340kg
Verfasst: 10. Jan 2024, 00:53
von Searching
Seit letzter Woche wieder in Deutschland zurück und versuche aktuell wieder in die Routine zurückzufinden. Trainingsplan habe ich ein grobes Konzept im Kopf aber jetzt gilt erstmal wieder regelmäßig und anständig zu trainieren
Hier die ersten beiden Einheiten:
6.01.2024
ABBC3_SPOILER_SHOW
Defizitheben:
1x200
1x230
8x170
Partial Squats an der Multipresse:
5x120kg
8.01.2024
ABBC3_SPOILER_SHOW
Konv Heben:
8x200kg
Partial Squats an der Multipresse:
5x125kg
Re: Projekt 340kg
Verfasst: 10. Jan 2024, 01:17
von DerAllerBeste
Na endlich - Klasse!!, dass wieder am Start bist hier!
Re: Projekt 340kg
Verfasst: 10. Jan 2024, 06:12
von Mett
!!!!bin dabei!!!!
Re: Projekt 340kg
Verfasst: 10. Jan 2024, 07:08
von C43
Freue mich sehr!
Re: Projekt 340kg
Verfasst: 10. Jan 2024, 07:37
von Shankz
Da bin ich dabei
Re: Projekt 340kg
Verfasst: 10. Jan 2024, 08:25
von GastXY
Shankz hat geschrieben: 10. Jan 2024, 07:37
Da bin ich dabei