Lifters Lounge

Für den Fall, dass es auch in einem Bodybuilding Forum Personen gibt, die sich gerne mal den Helm lackieren und am nächsten Tag in Sauer liegen: welche Wunder-/Hausmittel benutzt Ihr damit es besser wird?

Mit Anfang 20 und jünger hat das für mich noch keine wirklichen Probleme dargestellt und eine Doppelrutsche ist auch eher die Regel gewesen. Mit Anfang 30 gehts mir teilweise Montags noch schlecht wenn ich Samstag zu viel getrunken habe.

Was mir dennoch hilft:

- Abends genug Wasser trinken
- Elektrolytmischung (Elotrans o.ä.) vorm Schlafen gehen
- hochdosiert VitaminC und NAC

Magnesium und Vitamin B1 vorm Schlafengehen

Aber es wird mit dem Alter nicht mehr besser, egal was du machst.

Ja stimmt, Magnesium hab ich vergessen

Warum B1?

bereite mir immer vor:

500ml Wasser
1 pack elotrans (gibts auch von dm heißt isotrans, sind dann auch die elektrolyte + glucose drin)
1 ibu 400

https://www.dm.de/sanotact-elektrolyte- ... 33156.html

wenns richtig mit übekeit ist, dazu noch ne vomex

nachm aufstehen auch direkt nochmal elotrans

wichtig ist halt auch am abend selber kontinuierliche wasserversorgung

wenns trotzdem richtig zerbretzelt hat gibts bei mir auch schonmal Vollelektrolyte IV, gehe dann kurz zum kumpel der mir den zugang dann legt

als on the go lösung hat sich powerade etabliert bei mir

Mirin medizinisch ausgebildeten Kumpel

Kann man sich eine Infusion auch selber legen?

klar, aber ich kann es nicht und würde das auch niemandem empfehlen zu tun

Jonah Lomu hat geschrieben: 8. Jan 2024, 15:29 Ja stimmt, Magnesium hab ich vergessen

Warum B1?

Wird durch Alkohol abgebaut.

https://www.mywaybettyford.de/suchtkomp ... h-alkohol/

Grundprinzip sieht so aus:
Beim Abdichten immer wieder ZwiWa trinken.
Aufm Heimweg nen Suffdöner oä
Zuhause Elotrans
Am nächsten Morgen sich selbst Waterboarden und ne Ibu dazu

Bei nem Bierunfall kann man einzelne Schritte auslassen, sobald Schnaps im Spiel ist hält man sich an den Matchplan.
Bei viel Schnaps hilft nur noch beten.

Bei mir reicht ein salziges Frühstück mit 2 Becher Kaffee und danach 2 Flaschen Bier und ich bin wieder fit

chiki hat geschrieben: 8. Jan 2024, 15:36 bereite mir immer vor:

500ml Wasser
1 pack elotrans (gibts auch von dm heißt isotrans, sind dann auch die elektrolyte + glucose drin)
1 ibu 400

https://www.dm.de/sanotact-elektrolyte- ... 33156.html

wenns richtig mit übekeit ist, dazu noch ne vomex

nachm aufstehen auch direkt nochmal elotrans

wichtig ist halt auch am abend selber kontinuierliche wasserversorgung

wenns trotzdem richtig zerbretzelt hat gibts bei mir auch schonmal Vollelektrolyte IV, gehe dann kurz zum kumpel der mir den zugang dann legt

Du zwiebelst dir in Vollen Kopp abends ne 400er Ibu rein?

Netzokhul hat geschrieben: 10. Jan 2024, 12:35

chiki hat geschrieben: 8. Jan 2024, 15:36 bereite mir immer vor:

500ml Wasser
1 pack elotrans (gibts auch von dm heißt isotrans, sind dann auch die elektrolyte + glucose drin)
1 ibu 400

https://www.dm.de/sanotact-elektrolyte- ... 33156.html

wenns richtig mit übekeit ist, dazu noch ne vomex

nachm aufstehen auch direkt nochmal elotrans

wichtig ist halt auch am abend selber kontinuierliche wasserversorgung

wenns trotzdem richtig zerbretzelt hat gibts bei mir auch schonmal Vollelektrolyte IV, gehe dann kurz zum kumpel der mir den zugang dann legt

Du zwiebelst dir in Vollen Kopp abends ne 400er Ibu rein?

klar, muss halt wie gesagt schon alles bereit liegen, sonst wird das nix mit voll lackiertem helm

DomToretto hat geschrieben: 10. Jan 2024, 11:30 Grundprinzip sieht so aus:
Beim Abdichten immer wieder ZwiWa trinken.
Aufm Heimweg nen Suffdöner oä
Zuhause Elotrans
Am nächsten Morgen sich selbst Waterboarden und ne Ibu dazu

Bei nem Bierunfall kann man einzelne Schritte auslassen, sobald Schnaps im Spiel ist hält man sich an den Matchplan.
Bei viel Schnaps hilft nur noch beten.

Sollte man anpinnen den Beitrag

Zu viel Schnaps wirft das alles übern Haufen, da hilft wirklich nur noch beten oder ein gut getimter taktischer Zwischenkotzer.

Netzokhul hat geschrieben: 10. Jan 2024, 12:35

chiki hat geschrieben: 8. Jan 2024, 15:36 bereite mir immer vor:

500ml Wasser
1 pack elotrans (gibts auch von dm heißt isotrans, sind dann auch die elektrolyte + glucose drin)
1 ibu 400

https://www.dm.de/sanotact-elektrolyte- ... 33156.html

wenns richtig mit übekeit ist, dazu noch ne vomex

nachm aufstehen auch direkt nochmal elotrans

wichtig ist halt auch am abend selber kontinuierliche wasserversorgung

wenns trotzdem richtig zerbretzelt hat gibts bei mir auch schonmal Vollelektrolyte IV, gehe dann kurz zum kumpel der mir den zugang dann legt

Du zwiebelst dir in Vollen Kopp abends ne 400er Ibu rein?

Die Frage ist doch: wieso nur die 400er???

Ontopic:

Viel Wasser vorm Schlafen
Ibu 600er
Elotrans
Magnesium

Kannst auch 2x 400, wie du magst