Lifters Lounge

Hallo zusammen!
Es geht um die Übung für die Brust, am Kabelturm, von hinten ausholend, nach vorne, ÜBER KREUZ.
Und wenn ich nun über Kreuz gehe, fühle ich eine ENTspannung. Egal ob von oben, mitte, unten, ich fühle eine ENTspannung, sobald ich über Kreuz gehe.
Was soll das bringen? Was mache ich falsch?

Wird dann an einer falschen Technik liegen, wahrscheinlich arbeitest du dann aus den Schultern.
Aber die Lösung ist recht simpel, sollte es wirklich erst beim Überkreuzen passieren:
Überkreuz einfach nicht, führ die Hände vorn zusammen, denn
1. machen die 3cm den Kohl nicht fett.
2. hauptsache ist, dass du hinten schön in die Dehnung gehst.

Ja, beim Rest fühle ich stets Spannung.
Also sind diese 3cm dann doch nicht so wirklich wichtig. Hab vielen Dank!
Ich werd trotzdem noch meine Technik näher beleuchten.

Würde auch auf Technik tippen.
Ansonsten finde ich wichtiger eher die volle Dehnung dabei mitzunehmen und die Spannung während der Übung zu halten.
Da könnte man die letzten paar Zentimeter auch weglassen.

Vermutlich stehst du zu weit vorn, sodass der Zug am Ende der Bewegung nur noch von hinten und nicht mehr von der Seite kommt.

Kommt darauf an, aus welcher Richtung der Widerstand kommt. Wenn Du vorm Kabelturm stehst, hast in der Endposition einfach weniger Widerstand. Das muss nicht komplett verkehrt sein, aber wenn gar kein Widerstand mehr da ist, bringt die Hände Überkreuzen wenig.
Wenn Du also möglichst viel Widerstand und damit Spannung in der Kontraktion haben willst, stellst Dich ne Armlänge hinter den Kabelturm.
Auch wenig bringt, wenn Du zwar die Hände, aber nicht die Ellbogen Richtung Brust bringst.

Den Fehler sieht man auch gelegentlich.

Das die Spannung irgendwo in der Belastungskurve geringer ist, ist auch nicht zwingend ein Nachteil, sondern kann auch helfen, dass sich Metaboliten während der Ausführung abbauen können.

Sorry für meine späte Antwort, ich konnte ein paar Tage nicht trainieren, und somit auch Eure Vorschläge nicht umsetzen.
Ja, es lag tatsächlich daran, dass ich zu weit vorne stand.
Beim Ausprobieren hab ich auch gleich mal diverse Kabelbäume von McFit getestet, und mich gewundert, dass 20 Kilo hier leichter und dort schwerer waren, aber dann sah ich die vielen Rollen, und schon war alles klar. Also auch so etwas sollte ich im Auge haben.

Habt vielen Dank für Eure tolle Hilfe!