Lifters Lounge

Hallo,

wenn ich aktuell jeden Morgen und Abend ein Protein Shake trinke, gehen so knapp ein Liter (laktosefreie) Milch drauf. Je nach dem so 350 bis 400 ml pro Shake.
Was meint ihr, ist das zu viel Milch auf Dauer? Mit Wasser schmecken die Shakes nicht mehr soooo besonders.

Ich trinke laktosefreie Milch, weil ich bis vor ein paar Monaten eine Laktoseintoleranz hatte und bin nun bei laktosefreier Milch hängen geblieben.

Kommt drauf an wie du es verträgst. Ich vertrage Milch sehr gut, habe auch schonmal über n Liter am Tag intus

Wenn du es verträgst, passt.
Alternativ bei Lactoseintoleranz gibt es auch Pflanzenmilch.

Wenn mir der Körper zeigt er verträgt es nicht würde ich komplett verzichten und dann auch ein Isolat oder EAA nehmen

würde aber erstmal dann die milch ersetzen und dann schauen und dann erst das whey

whey wird aufgrund des hohen verarbeitungsgrades idr besser vertragen als milch

Hallo zusammen, ich wollte kein neues Thema aufmachen daher dachte ich die Frage passt hier noch ganz gut:

Welche Milchalternativen könnt ihr, insb. für Muskelaufbau, empfehlen?

Und: Wie sind Eure Erfahrungen was die Auflösung von ISO Whey in Milchalternativen angeht? Funktioniert das ähnlich gut (benutze derzeit das
ESN Isowhey Hardcore Protein Pulver Schoko)?

Thorsten90 hat geschrieben: 30. Nov 2023, 22:42 Hallo,

wenn ich aktuell jeden Morgen und Abend ein Protein Shake trinke, gehen so knapp ein Liter (laktosefreie) Milch drauf. Je nach dem so 350 bis 400 ml pro Shake.
Was meint ihr, ist das zu viel Milch auf Dauer? Mit Wasser schmecken die Shakes nicht mehr soooo besonders.

Ich trinke laktosefreie Milch, weil ich bis vor ein paar Monaten eine Laktoseintoleranz hatte und bin nun bei laktosefreier Milch hängen geblieben.

Wenn du keine Probleme hast damit, als rein damit

Trinke schon seit ca. über 30 Jahren viel Milch jeden Tag. Im Schnitt ca. 1l am Tag.
Es gab auch zeiten da gingen locker 2l am Tag runter.

Gesamt sicherlich schon nen ganzen Schwarzwald Milch LKW voller Milch getrunken

Lebe immernoch

Nicht dass Milch problematisch wäre, sofern man sie verträgt, aber wieso benutzt ihr nicht einfach ein Clear Whey? Dann wäre das Problem mit dem Geschmack zumindest erledigt.

Wenn man sich schon ein Isolat holt würde ich es eher mit Wasser mischen...

Raid-Rush hat geschrieben: 18. Jan 2024, 19:08
Thorsten90 hat geschrieben: 30. Nov 2023, 22:42 Hallo,

wenn ich aktuell jeden Morgen und Abend ein Protein Shake trinke, gehen so knapp ein Liter (laktosefreie) Milch drauf. Je nach dem so 350 bis 400 ml pro Shake.
Was meint ihr, ist das zu viel Milch auf Dauer? Mit Wasser schmecken die Shakes nicht mehr soooo besonders.

Ich trinke laktosefreie Milch, weil ich bis vor ein paar Monaten eine Laktoseintoleranz hatte und bin nun bei laktosefreier Milch hängen geblieben.
Wenn du keine Probleme hast damit, als rein damit

Trinke schon seit ca. über 30 Jahren viel Milch jeden Tag. Im Schnitt ca. 1l am Tag.
Es gab auch zeiten da gingen locker 2l am Tag runter.

Gesamt sicherlich schon nen ganzen Schwarzwald Milch LKW voller Milch getrunken Lebe immernoch

endlich mal ein normaler Mensch

Trotec95 hat geschrieben: 8. Jan 2024, 16:53 Hallo zusammen, ich wollte kein neues Thema aufmachen daher dachte ich die Frage passt hier noch ganz gut:

Welche Milchalternativen könnt ihr, insb. für Muskelaufbau, empfehlen?

Und: Wie sind Eure Erfahrungen was die Auflösung von ISO Whey in Milchalternativen angeht? Funktioniert das ähnlich gut (benutze derzeit das
ESN Isowhey Hardcore Protein Pulver Schoko)?

Für den Muskelaufbau direkt nicht, aber Mandelmilch ohne zugesetzten Zucker. Schmeckt von Grund auf süßer als normale Milch.

Wenn du mit Eiweiß haben willst. Soja- oder Erbsenmilch. Sojamilch geht vom Geschmack her auch noch in Verbindung mit EW-Pulver. Erbsenmilch ist gewöhnungsbedürftig aber auch nicht sooo schlimm.

Netzokhul hat geschrieben: 18. Jan 2024, 20:43 Wenn man sich schon ein Isolat holt würde ich es eher mit Wasser mischen...

Warum? Schmeckt Scheisse

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Jeden Tag Milch zu viel? (für Protein Shakes)

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Re: Jeden Tag Milch zu viel? (für Protein Shakes)

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