Lifters Lounge

Hallo zusammen,

ich frage mich, ob es möglich ist, breite Unterarme ausschließlich durch Wrist Curls und Reverse Wrist Curls zu entwickeln. Ich möchte vermeiden, sechs verschiedene Übungen nur für die Unterarme zu machen. Mein Ziel ist es, für die Unterarme mit so wenig Übungen wie möglich 80% der Unterarmmuskeln abzudecken.
Wie seht ihr das? Ist das mit den zwei Übungen möglich?

Bin gespannt auf eure Meinungen und Erfahrungen!

Vielen Dank im Voraus!

Eine Curlvariante, eine Reversecurlvariante und Hammercurls reichen auch absolut aus. Die Unterarme werden schon gut strapaziert. Ein gesondertes Training kann man zwar ab und an einstreuen, aber was die meisten sich dadurch erhoffen, wird selten passieren.