Auf der Suche nach Stringenz und Kraft
Verfasst: 10. Mär 2023, 15:07
Da sind wir wieder !
Auf der Suche nach Stringenz und Kraft
Beitragvon Schlafschaf » 04 Feb 2020 16:01
Moin Moin. Erhoffe mir, mit dem log führen eine meiner größten Schwächen beim Training entgegenwirken zu können. Ich neige dazu deutlich zu häufig meine Pläne zu tauschen!
Zu mir:
35 Jahre, männlich, 178 cm, ca. 73 kg
Vor zwei Jahren hatte ich nen Bandscheibenvorfall der sich, durch ein stetes missempfibden im unteren Rücken immer noch stark bemerkbar macht. Deshalb habe ich bei den Unterkörperübungen nicht das beste Gefühl.
Neben dem Krafttraining gehe ich derzeit regelmäßig laufen und versuche einmal die Woche zum Bouldern zu kommen.
Derzeit versuche ich zu futtern was reingeht, da ich wieder zulegen möchte. Dabei esse ich jedoch eher normal/sauber. Achte eigentlich hauptsächlich auf genügend Eiweiß und hoffe das das reicht um zuzunehmen. Tracken etc. ist mir im Alltag zu anstrengend.
Training:
2019 war generell Trainingstechnisch eher unstrukturiert. Gelegentliches laufen, crossfitartiges intervalltraining, Bouldern. Von allem ein bisschen aber nichts wirklich mit Sinn und Verstand. Dazu noch stets eher unterkalorisch unterwegs, dadurch auch nicht groß was zugelegt.
2020
Genau das soll sich ändern. Versuche sowohl beim laufen mit Plan vorzugehen als auch beim Krafttraining. Die wöchentliche Einheit Bouldern soll hauptsächlich reiner Spaß sein!
Auf der Suche nach Stringenz und Kraft
Beitragvon Schlafschaf » 04 Feb 2020 16:01
Moin Moin. Erhoffe mir, mit dem log führen eine meiner größten Schwächen beim Training entgegenwirken zu können. Ich neige dazu deutlich zu häufig meine Pläne zu tauschen!
Zu mir:
35 Jahre, männlich, 178 cm, ca. 73 kg
Vor zwei Jahren hatte ich nen Bandscheibenvorfall der sich, durch ein stetes missempfibden im unteren Rücken immer noch stark bemerkbar macht. Deshalb habe ich bei den Unterkörperübungen nicht das beste Gefühl.
Neben dem Krafttraining gehe ich derzeit regelmäßig laufen und versuche einmal die Woche zum Bouldern zu kommen.
Derzeit versuche ich zu futtern was reingeht, da ich wieder zulegen möchte. Dabei esse ich jedoch eher normal/sauber. Achte eigentlich hauptsächlich auf genügend Eiweiß und hoffe das das reicht um zuzunehmen. Tracken etc. ist mir im Alltag zu anstrengend.
Training:
2019 war generell Trainingstechnisch eher unstrukturiert. Gelegentliches laufen, crossfitartiges intervalltraining, Bouldern. Von allem ein bisschen aber nichts wirklich mit Sinn und Verstand. Dazu noch stets eher unterkalorisch unterwegs, dadurch auch nicht groß was zugelegt.
2020
Genau das soll sich ändern. Versuche sowohl beim laufen mit Plan vorzugehen als auch beim Krafttraining. Die wöchentliche Einheit Bouldern soll hauptsächlich reiner Spaß sein!
). Der Kenner wirds erkennen (und vermissen 
)
