Runn12 goes NPC Masters
Verfasst: 27. Aug 2023, 12:35
Forennick : Runn12
Instagram : runnzwoelf
Age : 46 ( gerade noch)
Height : 179 cm
Weight : schwankt zwischen 108 bis 95 ( aktuell)
Trainingserfahrung : keine, bin aber seit 31 Jahren im Gym
Liebes Tagebuch, ich bin der Chris, zum Zeitpunkt meines ersten WKs 47 und erstelle dieses Log, weil ich gerade in den letzten Tagen eine Vielzahl von wirklich netten, interessierten Nachrichten, hauptsächlich über IG und WhatsApp, bekommen habe, in denen
1) man mir Glück für mein Vorhaben, mich auf der Bühne zum Esel zu machen, wünscht
2) ich in meinen Augen nicht immer verdientes Lob ausgesprochen bekomme ( ich freue mich aber zweifellos darüber, vielen Dank - dennoch kann ich es nicht immer annehmen, weil ich einfach nicht faul und geruhsam werden möchte)
3) mir verschiedene Fragen gestellt werden, was mein aktuelles Vorhaben betrifft - und da ich nicht immer bester Laune bin, seitdem ich diäte, die Fragenden aber nicht brüsk abschmettern mag, weil ich die allermeisten seit geraumer Zeit "kenne" ( so gut man sich eben im Netz kennen kann) und auch "mag" ( siehe links), erstelle ich dieses Log, obwohl es zweifellos in den Fluten der anderen Logs untergehen wird.
In the days of yore, also damals, als die Erde eine Scheibe war und die Kutschen eckige Räder hatten, war der Bereich "Erfahrungsberichte Training" etwa so stark frequentiert wie die Hauptstrasse eines Wildwestfilmes aus den 60ern zu High Noon - maximal ein alter Grasballen ( übrigens - die heissen "Steppenhexe", musste eben selber nachsehen) wurde da vom Wind über den Weg geblasen.
Ich trainiere nunmehr seit über 30 Jahren idR mindestens 5 mal die Woche nebst meinem Herzkreislauftraining mit Gewichten und räume diesem Zeitvertreib einen nicht unbeträchtlichen Teil meiner mir zur Verfügung stehenden Zeit ein, einfach, weils mir Spass macht.
Dennoch habe ich in den letzten ein, zwei Jahren gemerkt, dass sich ein leichter Anflug von Orientierungslosigkeit in mir breit gemacht hat, nennen wir es einfach eine "Trainingsmidlife Crisis" - ich fragte mich schon, wohin die Reise gehen soll.
"Gesund und leistungsfähig bleiben" etwa ist ein viel zu allgemeingefasster Begriff, unter dem wir alle etwas anderes verstehen und das sich in meinen Augen nicht als konkretes Ziel eignet.
"Stärker werden" ist auch schwer - meine All Time Best Lifts sind ein pausiertes Bankdrücken mit knapp 230 kg bei unter einhundert kg Körpergewicht auf der Bank, in der Beuge lag ich bei über 260 kg, beim Heben 300. Damit bin ich nicht im Bereich Weltrekord, aber immerhin soweit, dass ich mich nicht bei den Hallenhalma Meisterschaften verstecken müsste, gleichzeitig merk(t)e ich aber auch, dass mein Körper derartige Gewichte gar nicht mehr mag oder gar verkraftet.
Das Bindegewebe wird schwächer, die Gelenke mögen viele Dinge gar nicht mehr, der untere Rücken zeigt mir auch einen Vogel, wenn ich Dinge tue, die ich damals tun konnte und meine Ellbogen fangen schon beim Gedanken an bestimmte Übungen wie French Press mit der SZ Stange an zu weinen.
Vllt sollte ich anbeifügen, dass ich immer "balls to the walls", also nach "gib ihm was Du hast und dann noch 1 - 2 Wdhs mehr" trainiert habe, was über 20 Jahre vorzüglich funktionierte.
Während ich also so vor mich hintrainiert habe, bin ich verschiedentlich mich Michael Steiner, der im Netz unter dem Namen "Iron Mike" bekannt ist, ins Gespräch gekommen - anfangs war ich eher verhalten, weil meine Meinung, was "Internetexperten" betrifft, eher nicht so positiv ist - aber im Laufe der Zeit änderte sich dieser Eindruck.
Mike schlug mir Ende letzten Jahres vor, an einem WK teilzunehmen (NPC Mens Physique) - ein Vorhaben, das ich bisher kategorisch abgelehnt habe, einfach, weil
1) ich denke, dass ich schlicht nicht gut genug bin - strukturelle Schwächen sind ausreichend vorhanden, die sich auch nicht mit Tips wie "mach halt das und das mal öfter oder richtig" ausgleichen lassen - ich habs versucht, glaubt mir
2) ich die Vorstellung, in Unter- und / oder Badehosen über eine Bühne zu laufen und zu lächeln, immer ein wenig absurd fand
3) ich keine echte Anlaufstelle hatte, die es besser wusste und es mir erklärt hat. Damals, als ich trainiert habe ( in den 90ern und Anfang 2000) war die WK Szene immer stark milieubehaftet, mit den meisten Menschen, die sich da betätigten, wollte ich schlicht nichts zu tun haben ( ich spreche nur von den Personen, die mir bekannt sind und denen ich im Gym begegnete. Ich möchte damit keinesfalls sagen, dass alle WKler irgendwie kriminell waren, bittesehr !).
Ich änderte meine Meinung erst, als mir klarwurde, dass ich unter akuter Trainings ADHS litt - heute mal so, morgen so, Ernährung sowieso, insgesamt war alles ein wenig durcheinander, wobei die Baseline sicher immer irgendwie solide war - dazu war ich zulange am Eisen.
Dazu kam sicher auch, dass mir in den letzten Jahren auffiel, dass die mit Abstand schlimmsten (!!!!!!!) Eisenbieger in jedem Gym auf der Welt, in dem ich war, die alten Eisenbieger waren / sind. Da wird oft ein derber Scheiss zusammentrainiert, frei nach dem Motto "ich bau zwar nicht mehr so gut auf wie früher (an die jüngeren Mitleser unter Euch : freut Euch schonmal, das ist wirklich so, viele Dinge, die jetzt wunderbar funktionieren, zeigen Euch mit Anfang 40 bis Mitte 40 den Mittelfinger und lassen Euch konsterniert zurück), zeig den jungen Hasen aber, wie man ganz doll stark ist / ganz doll hardcore ist.
Sieht man übrigens auch hier im Forum, wenn irgendwelche alten User was von Hardcore schwadronieren. Ich schäme mich da direkt fremd.
Merke : Bloss, weil man etwas lange macht, bedeutet das nicht, dass man es auch gut kann. Ich selber versuche zeitlebens, eine Art "white belt Mentalität" zu behalten, was oft dazu führt, dass ich Leuten zuhöre, die wirklich weniger bis nichts wissen und sie dennoch ernst nehmen möchte und über das, was gesagt wurde, nachdenke.
Das Einzige, was mich persönlich richtig triggert, ist, wenn eben jene Personen speziell im Netz wild die Tasten schwingen und selber gänzlich unreflektiert Weisheiten von sich geben, die den Praxistest entweder nicht bestehen ODER es handelt sich um den Umstand, dass sie selber einfach kaum nennenswerte Trainingserfahrungen haben und dennoch die ganze Welt mit ihren Extrakten beglücken.
Schlagt mal den "Dunning Kruger Effekt" nach. Auch hier im Forum herrlich oft zu finden.
Eine WK Teilnahme würde mich verpflichten, konsequent an bestimmten Dingen hängen zu bleiben, so meine Hoffnung - viele Dinge, die ich seit März mache, waren mir natürlich vorher bekannt, aus eigenem Antrieb hätte ich sie aber nicht monatelang am Stück umgesetzt, weil ich dazu tendiere, in altebekannte Verhaltensmuster zu verfallen.
Langer Rede, kurzer Sinn : Ich engagierte Mike, der mich unter eine ganzheitliche Käseglocke steckte und mir seitdem mein Training, meine Ernährung und meine Supplementierung vorgab ( nicht immer zu meiner Freude, wie ich mit Gewissheit sagen kann - tatsächlich bin ich immer noch der Meinung, dass einige Dinge zumindest bei mir weniger optimal als andere Dinge sind, aber Plan ist Plan) .
Hier der Zusatz, dass ich nicht über alles, was wir unternahmen, sprechen kann, einfach, weil es ihm und seinem Geschäft gegenüber unfein wäre.
Unser Aufbau startete im März diesen Jahres, bei dem ich mich sukzessive von 102 kg ( frisch aus dem USA Urlaub mit Pausbäckchen) auf zum Ende hin 109 kg steigerte ( mit einer, wie ich damals dachte, passablen Form. Wenn ich die Bilder jetzt sehe, weiss ich nicht, ob ich lachen oder weinen soll. Sollte ich mal besonders gut drauf sein, zeig ich vielleicht ein oder zwei davon, insgesamt kann ich das aber nicht versprechen. Wer also lieber Bilderbücher anguckt, als Texte zu lesen, ist in meinem Log falsch aufgehoben.)
Aktueller Stand : 95,xx - 96 kg nüchtern ( morgens), Form wird zunehmend besser.
Brust okay, Schultern okay, Rücken stark, Arme könnten besser sein, Beine schwach ( obwohl ich sie zweimal die Woche wie ein Verrückter trainiere), Waden okay.
Gesicht bietet noch Raum für Verbesserungen.
Aktuell ein Schnapper von diesem Freitag, Posingtraining mit Mike.
- Platzhalter -
Instagram : runnzwoelf
Age : 46 ( gerade noch)
Height : 179 cm
Weight : schwankt zwischen 108 bis 95 ( aktuell)
Trainingserfahrung : keine, bin aber seit 31 Jahren im Gym
Liebes Tagebuch, ich bin der Chris, zum Zeitpunkt meines ersten WKs 47 und erstelle dieses Log, weil ich gerade in den letzten Tagen eine Vielzahl von wirklich netten, interessierten Nachrichten, hauptsächlich über IG und WhatsApp, bekommen habe, in denen
1) man mir Glück für mein Vorhaben, mich auf der Bühne zum Esel zu machen, wünscht
2) ich in meinen Augen nicht immer verdientes Lob ausgesprochen bekomme ( ich freue mich aber zweifellos darüber, vielen Dank - dennoch kann ich es nicht immer annehmen, weil ich einfach nicht faul und geruhsam werden möchte)
3) mir verschiedene Fragen gestellt werden, was mein aktuelles Vorhaben betrifft - und da ich nicht immer bester Laune bin, seitdem ich diäte, die Fragenden aber nicht brüsk abschmettern mag, weil ich die allermeisten seit geraumer Zeit "kenne" ( so gut man sich eben im Netz kennen kann) und auch "mag" ( siehe links), erstelle ich dieses Log, obwohl es zweifellos in den Fluten der anderen Logs untergehen wird.
In the days of yore, also damals, als die Erde eine Scheibe war und die Kutschen eckige Räder hatten, war der Bereich "Erfahrungsberichte Training" etwa so stark frequentiert wie die Hauptstrasse eines Wildwestfilmes aus den 60ern zu High Noon - maximal ein alter Grasballen ( übrigens - die heissen "Steppenhexe", musste eben selber nachsehen) wurde da vom Wind über den Weg geblasen.
Ich trainiere nunmehr seit über 30 Jahren idR mindestens 5 mal die Woche nebst meinem Herzkreislauftraining mit Gewichten und räume diesem Zeitvertreib einen nicht unbeträchtlichen Teil meiner mir zur Verfügung stehenden Zeit ein, einfach, weils mir Spass macht.
Dennoch habe ich in den letzten ein, zwei Jahren gemerkt, dass sich ein leichter Anflug von Orientierungslosigkeit in mir breit gemacht hat, nennen wir es einfach eine "Trainingsmidlife Crisis" - ich fragte mich schon, wohin die Reise gehen soll.
"Gesund und leistungsfähig bleiben" etwa ist ein viel zu allgemeingefasster Begriff, unter dem wir alle etwas anderes verstehen und das sich in meinen Augen nicht als konkretes Ziel eignet.
"Stärker werden" ist auch schwer - meine All Time Best Lifts sind ein pausiertes Bankdrücken mit knapp 230 kg bei unter einhundert kg Körpergewicht auf der Bank, in der Beuge lag ich bei über 260 kg, beim Heben 300. Damit bin ich nicht im Bereich Weltrekord, aber immerhin soweit, dass ich mich nicht bei den Hallenhalma Meisterschaften verstecken müsste, gleichzeitig merk(t)e ich aber auch, dass mein Körper derartige Gewichte gar nicht mehr mag oder gar verkraftet.
Das Bindegewebe wird schwächer, die Gelenke mögen viele Dinge gar nicht mehr, der untere Rücken zeigt mir auch einen Vogel, wenn ich Dinge tue, die ich damals tun konnte und meine Ellbogen fangen schon beim Gedanken an bestimmte Übungen wie French Press mit der SZ Stange an zu weinen.
Vllt sollte ich anbeifügen, dass ich immer "balls to the walls", also nach "gib ihm was Du hast und dann noch 1 - 2 Wdhs mehr" trainiert habe, was über 20 Jahre vorzüglich funktionierte.
Während ich also so vor mich hintrainiert habe, bin ich verschiedentlich mich Michael Steiner, der im Netz unter dem Namen "Iron Mike" bekannt ist, ins Gespräch gekommen - anfangs war ich eher verhalten, weil meine Meinung, was "Internetexperten" betrifft, eher nicht so positiv ist - aber im Laufe der Zeit änderte sich dieser Eindruck.
Mike schlug mir Ende letzten Jahres vor, an einem WK teilzunehmen (NPC Mens Physique) - ein Vorhaben, das ich bisher kategorisch abgelehnt habe, einfach, weil
1) ich denke, dass ich schlicht nicht gut genug bin - strukturelle Schwächen sind ausreichend vorhanden, die sich auch nicht mit Tips wie "mach halt das und das mal öfter oder richtig" ausgleichen lassen - ich habs versucht, glaubt mir
2) ich die Vorstellung, in Unter- und / oder Badehosen über eine Bühne zu laufen und zu lächeln, immer ein wenig absurd fand
3) ich keine echte Anlaufstelle hatte, die es besser wusste und es mir erklärt hat. Damals, als ich trainiert habe ( in den 90ern und Anfang 2000) war die WK Szene immer stark milieubehaftet, mit den meisten Menschen, die sich da betätigten, wollte ich schlicht nichts zu tun haben ( ich spreche nur von den Personen, die mir bekannt sind und denen ich im Gym begegnete. Ich möchte damit keinesfalls sagen, dass alle WKler irgendwie kriminell waren, bittesehr !).
Ich änderte meine Meinung erst, als mir klarwurde, dass ich unter akuter Trainings ADHS litt - heute mal so, morgen so, Ernährung sowieso, insgesamt war alles ein wenig durcheinander, wobei die Baseline sicher immer irgendwie solide war - dazu war ich zulange am Eisen.
Dazu kam sicher auch, dass mir in den letzten Jahren auffiel, dass die mit Abstand schlimmsten (!!!!!!!) Eisenbieger in jedem Gym auf der Welt, in dem ich war, die alten Eisenbieger waren / sind. Da wird oft ein derber Scheiss zusammentrainiert, frei nach dem Motto "ich bau zwar nicht mehr so gut auf wie früher (an die jüngeren Mitleser unter Euch : freut Euch schonmal, das ist wirklich so, viele Dinge, die jetzt wunderbar funktionieren, zeigen Euch mit Anfang 40 bis Mitte 40 den Mittelfinger und lassen Euch konsterniert zurück), zeig den jungen Hasen aber, wie man ganz doll stark ist / ganz doll hardcore ist.
Sieht man übrigens auch hier im Forum, wenn irgendwelche alten User was von Hardcore schwadronieren. Ich schäme mich da direkt fremd.
Merke : Bloss, weil man etwas lange macht, bedeutet das nicht, dass man es auch gut kann. Ich selber versuche zeitlebens, eine Art "white belt Mentalität" zu behalten, was oft dazu führt, dass ich Leuten zuhöre, die wirklich weniger bis nichts wissen und sie dennoch ernst nehmen möchte und über das, was gesagt wurde, nachdenke.
Das Einzige, was mich persönlich richtig triggert, ist, wenn eben jene Personen speziell im Netz wild die Tasten schwingen und selber gänzlich unreflektiert Weisheiten von sich geben, die den Praxistest entweder nicht bestehen ODER es handelt sich um den Umstand, dass sie selber einfach kaum nennenswerte Trainingserfahrungen haben und dennoch die ganze Welt mit ihren Extrakten beglücken.
Schlagt mal den "Dunning Kruger Effekt" nach. Auch hier im Forum herrlich oft zu finden.
Eine WK Teilnahme würde mich verpflichten, konsequent an bestimmten Dingen hängen zu bleiben, so meine Hoffnung - viele Dinge, die ich seit März mache, waren mir natürlich vorher bekannt, aus eigenem Antrieb hätte ich sie aber nicht monatelang am Stück umgesetzt, weil ich dazu tendiere, in altebekannte Verhaltensmuster zu verfallen.
Langer Rede, kurzer Sinn : Ich engagierte Mike, der mich unter eine ganzheitliche Käseglocke steckte und mir seitdem mein Training, meine Ernährung und meine Supplementierung vorgab ( nicht immer zu meiner Freude, wie ich mit Gewissheit sagen kann - tatsächlich bin ich immer noch der Meinung, dass einige Dinge zumindest bei mir weniger optimal als andere Dinge sind, aber Plan ist Plan) .
Hier der Zusatz, dass ich nicht über alles, was wir unternahmen, sprechen kann, einfach, weil es ihm und seinem Geschäft gegenüber unfein wäre.
Unser Aufbau startete im März diesen Jahres, bei dem ich mich sukzessive von 102 kg ( frisch aus dem USA Urlaub mit Pausbäckchen) auf zum Ende hin 109 kg steigerte ( mit einer, wie ich damals dachte, passablen Form. Wenn ich die Bilder jetzt sehe, weiss ich nicht, ob ich lachen oder weinen soll. Sollte ich mal besonders gut drauf sein, zeig ich vielleicht ein oder zwei davon, insgesamt kann ich das aber nicht versprechen. Wer also lieber Bilderbücher anguckt, als Texte zu lesen, ist in meinem Log falsch aufgehoben.)
Aktueller Stand : 95,xx - 96 kg nüchtern ( morgens), Form wird zunehmend besser.
Brust okay, Schultern okay, Rücken stark, Arme könnten besser sein, Beine schwach ( obwohl ich sie zweimal die Woche wie ein Verrückter trainiere), Waden okay.
Gesicht bietet noch Raum für Verbesserungen.
Aktuell ein Schnapper von diesem Freitag, Posingtraining mit Mike.
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