Lifters Lounge

Hallo,

kann mir wer sagen wie diese Beinstrecker Übung heißt wo man auf den Knien ist und den Oberkörper dann nach hinten lehnt. Unter Hero Pose habe ich leider nichts gefunden. Habe diese Übung gestern mal probiert und muss sagen das ich ein gutes Gefühl im Quadriceps hatte. Evtl. ne gute alternative zum Strecker wenn man sowas nicht zur Verfügung hat? Hier mal ein Video dazu, das was ich meine ist Übung nur 5. Würde gern mehr über diese Übung erfahren aber finde da absolut nix drüber.

https://www.youtube.com/watch?v=bCOtM2AZNGI

Im Calisthenics Bereich ist die Übung bekannte als Kneeling Quad Extension oder Reverse Nordic Curls. Finde die Übung gut, würde mich aber eher für Sissy Squats entscheiden, wenn ich eine BW-Übung für die Quads machen möchte.

jetzt habe ich sie gefunden, danke

Der Videotitel ist super.

"QuadriEzeps".