Lifters Lounge

Hallo,
bei mir ist der Puls nach intensiven Trainingseinheiten bei 90 so ca. 2-3h nach dem Training.
Bei lockeren oder nur Cardioeinheiten ist dieser bei etw. über 70 BMP (auf jeden Fall unter 80).
Ist es schlimm oder sollte ich mir Sorgen machen? Ich kriege nämlich bei solchen Tagen (90 BPM) die ganze Zeit Angst, dass ich nen Herzinfarkt oder Herzversagen bekomme

LG

Ich bin kein Arzt und einen solchen solltest Du bei Unwohlsein oder wenn es Dir keine Ruhe lässt auch aufsuchen … aber es ist eigentlich ganz normal das der Puls ein paar Stunden höher liegt. Der Körper muss die „Erholungsprozesse“ managen und braucht dafür den höheren Puls. Soweit zumindest mein Kenntnisstand.

Was auch immer an einem Puls um die 90 schlimm sein soll.

grepe hat geschrieben: 17. Aug 2023, 21:47 Ich bin kein Arzt und einen solchen solltest Du bei Unwohlsein oder wenn es Dir keine Ruhe lässt auch aufsuchen … aber es ist eigentlich ganz normal das der Puls ein paar Stunden höher liegt. Der Körper muss die „Erholungsprozesse“ managen und braucht dafür den höheren Puls. Soweit zumindest mein Kenntnisstand.

Ja, kann ja sein dass das nur ne Kopfsache ist. Jetzt nach knapp ist er auf 80 z.B.
Ich kriege halt nur Angst und weiß halt nicht ob das begründet ist

Alt, aber weise? hat geschrieben: 17. Aug 2023, 22:14 Was auch immer an einem Puls um die 90 schlimm sein soll.

Sorry, hätte erwähnen sollen dass der Ruhepuls bei 60 liegt.
90 ist doch erhöht, obwohl die Trainingseinheit paar Stunden zurück liegt

FrankPP hat geschrieben: 17. Aug 2023, 21:35 Hallo,
bei mir ist der Puls nach intensiven Trainingseinheiten bei 90 so ca. 2-3h nach dem Training.
Bei lockeren oder nur Cardioeinheiten ist dieser bei etw. über 70 BMP (auf jeden Fall unter 80).
Ist es schlimm oder sollte ich mir Sorgen machen? Ich kriege nämlich bei solchen Tagen (90 BPM) die ganze Zeit Angst, dass ich nen Herzinfarkt oder Herzversagen bekomme

LG

Hängt natürlich von Deiner Konstitution ab: hattest Du z.B. schonmal nen Herzinfarkt?

Ansonsten kann Dir Dein Arzt diese Frage sicherlich beantworten.

Jag.uar hat geschrieben: 17. Aug 2023, 22:25

FrankPP hat geschrieben: 17. Aug 2023, 21:35 Hallo,
bei mir ist der Puls nach intensiven Trainingseinheiten bei 90 so ca. 2-3h nach dem Training.
Bei lockeren oder nur Cardioeinheiten ist dieser bei etw. über 70 BMP (auf jeden Fall unter 80).
Ist es schlimm oder sollte ich mir Sorgen machen? Ich kriege nämlich bei solchen Tagen (90 BPM) die ganze Zeit Angst, dass ich nen Herzinfarkt oder Herzversagen bekomme

LG

Hängt natürlich von Deiner Konstitution ab: hattest Du z.B. schonmal nen Herzinfarkt?

Ansonsten kann Dir Dein Arzt diese Frage sicherlich beantworten.

Nein, noch nie

FrankPP hat geschrieben: 17. Aug 2023, 22:50

Jag.uar hat geschrieben: 17. Aug 2023, 22:25

FrankPP hat geschrieben: 17. Aug 2023, 21:35 Hallo,
bei mir ist der Puls nach intensiven Trainingseinheiten bei 90 so ca. 2-3h nach dem Training.
Bei lockeren oder nur Cardioeinheiten ist dieser bei etw. über 70 BMP (auf jeden Fall unter 80).
Ist es schlimm oder sollte ich mir Sorgen machen? Ich kriege nämlich bei solchen Tagen (90 BPM) die ganze Zeit Angst, dass ich nen Herzinfarkt oder Herzversagen bekomme

LG

Hängt natürlich von Deiner Konstitution ab: hattest Du z.B. schonmal nen Herzinfarkt?

Ansonsten kann Dir Dein Arzt diese Frage sicherlich beantworten.

Nein, noch nie

Findest Du Deine Angst vor dem plötzlichen Herzkasper dann nicht etwas...übertrieben?

FrankPP hat geschrieben: 17. Aug 2023, 22:50

Jag.uar hat geschrieben: 17. Aug 2023, 22:25
Hängt natürlich von Deiner Konstitution ab: hattest Du z.B. schonmal nen Herzinfarkt?

Nein, noch nie

Besser ist das

FrankPP hat geschrieben: 17. Aug 2023, 22:21

Alt, aber weise? hat geschrieben: 17. Aug 2023, 22:14 Was auch immer an einem Puls um die 90 schlimm sein soll.

Sorry, hätte erwähnen sollen dass der Ruhepuls bei 60 liegt.
90 ist doch erhöht, obwohl die Trainingseinheit paar Stunden zurück liegt

Sollte für einen gesunden Menschen kein Problem sein.
Bei mir polterts auch in der Brust, wenn ich den Leg-Day mal wieder übertrieben habe.

Erste Frage: Wie misst du?

FrankPP hat geschrieben: 17. Aug 2023, 21:35 Hallo,
bei mir ist der Puls nach intensiven Trainingseinheiten bei 90 so ca. 2-3h nach dem Training.
Bei lockeren oder nur Cardioeinheiten ist dieser bei etw. über 70 BMP (auf jeden Fall unter 80).
Ist es schlimm oder sollte ich mir Sorgen machen? Ich kriege nämlich bei solchen Tagen (90 BPM) die ganze Zeit Angst, dass ich nen Herzinfarkt oder Herzversagen bekomme

LG

Kann einfach ein Zeichen von hohem Adrenalin sein. 90 Klingt ehrlich gesagt auch nicht besonders hoch.
Wenn du untrainierst bist kann das völlig normal sein.

Mein Kardiologe hat mir den Tipp gegeben sich "kalt" zu laufen.
Sprich du läufst nach dem Training 20-30 Minuten mit immer niedriger Frequenz.
Der Körper kann sich so langsam an die niedrigere Belastung gewöhnen.

Aufwärmen btw auch wichtig.
Untrainierte kommen mit diesen hohen plötzlichen Pulsspitzen nicht klar.

Mach mal mindestens vorher nachher jeweils 10-15min leichtes Kardio.
Aufwärmen langsam steigern.
Abkühlen langsam senken.
Generelles Kardio erhöhen.

Ein check beim Kardiologen kann nie Schaden.

Dennoch würde ich da prinzipiell nichts Pathologisches sehen.

Mit untrainiert meine ich btw. nur dein Kardiovaskuläres System.
Hat nichts mit dicken Muskeln zu tun.

Dennoch würde ich regelmäßig EKG und Ultraschall machen.
Ist schon wichtig und beruhigt; weil selten irgendwas schlimmes ist

PS:

Hab mir grade deinen anderen Thread angesehen.

Bei einem Gewicht von 105Kg bei 1,80cm ist das keine Seltenheit.
Ich denke dein Übergewicht ist der ausschlaggebende Punkt.

Ruhepuls ist dann sowieso dauerhaft erhöht