Lifters Lounge

Hallo Leute,

Ich hab mich mal ein bisschen durch das Forum gewühlt und dabei zwei Pläne gefunden die mir eig so ganz gut gefallen,
beide wurden eig. Immer als durchweg positiv befunden.

Das wäre einmal der Dreier3000 von Nick und der der 3er von DZA.

Jetzt meine Frage:
Macht die Aufteilung von Nick oder von DZA mehr Sinn:

Also (Nick),:

MO: Brust-Arme
DI: Beine
MI: Pause
DO: Rücken-Schultern
FR: Pause
SA: Pause oder Zyklus wieder von vorn


DZA:

MO: Brust-Schulter
DI: Beine
MI: Pause
DO: Rücken-Arme
FR: Pause
SA: Wiederholung
So: ....


Will nur eure Meinung wissen. Dass das bei jedem unterschiedlich ist weiss ich.

Ziemlich wurscht bei der Aufteilung. Achte darauf nicht unbedingt Rücken nach/vor Beinen zu machen

Sinn macht beides, ist halt eine Frage der Präferenz. Mit Schulterproblemen würde ich z.B. eher den zweiten nehmen, wenn man Schulterdrücken auf Kraft trainieren möchte, sprich ohne Vorermüdung, eher den ersten. Alles eine Frage der Voraussetzungen und Ziele.

Im Normalfall sollte es aber keinen großen Unterschied machen, mach was dir mehr Spaß bringt.