Lifters Lounge

Hallo,
Wie viel Eiweiß kann der Körper auf einmal aufnehmen?
Manchmal nehme ich 60g Eiweiß (bei einem Körpergewicht von 80kg) auf einmal zu mir.
Kann der Körper überhaupt soviel Eiweiß aufnehmen?
Oder ist das verschwendetes Geld, weil es zu viel ist und ausgeschieden wird?

H_D hat geschrieben: 8. Aug 2023, 21:16
NickyJr hat geschrieben: 8. Aug 2023, 12:29 Das weiß ich, ich wollte nur wissen, ob es da eine Grenze nach oben gibt.
die Muskelproteinsynthese wird bei ca 3g Leucin maximiert, was ca. einer Menge von 35-40g Eiweiß aus einer hochwertigen Quelle entspricht.
Isst du also 50g Eiweiß mit 4g erhöhst du wahrscheinlich nicht mehr die MPS, was aber nicht heißt das Eiweiß ist verschwendet.
Und wie ich es schon etliche Male geschrieben habe: Eiweiß dient nicht nur dem Muskelaufbau

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Wie viel Eiweiß kann der Körper auf einmal aufnehmen?

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Re: Wie viel Eiweiß kann der Körper auf einmal aufnehmen?