Lifters Lounge

Hallo,

ich hab mich schon immer mal gefragt, wie gut oder schlecht man ist, wenn man, so wie ich konkret aktuell 77 kg z. B. 30 saubere Liegestütze schaffe oder 1 x 80 kg beim vorgebeugten Rudern oder 12 Klimmzügen oder 1 x 60 k Military Press, 1 x 150 kg beim Kreuzheben ...

Bin da beim recherchieren auf

https://strengthlevel.de/kraftstandards

gestoßen.

Danach bin ich immerhin geübt. xD

Was haltet ihr von diesen Daten/Werten dort?

Ich finde z. B. besonders die 1 x 60 kg Military Press jetzt irgendwie besser. ;-)

Grüße

Bist du ne Frau oder ein Mann?

Ein Mann

Passt. Anfänger bist Du keiner mehr.

1 Plate Overhead Press auf Reps
2 Plates Bench auf Reps
3 Plates Squat auf Reps
4 Plates lift auf Reps

Dann kannst dich als Gymrat bezeichnen.

Waschbär hat geschrieben: 2. Aug 2023, 09:01 1 Plate Overhead Press auf Reps
2 Plates Bench auf Reps
3 Plates Squat auf Reps
4 Plates lift auf Reps

Dann kannst dich als Gymrat bezeichnen.

Gehen auch 1,25kg Plates oder müssen es schon die 2,5er sein?
Also vom TE die Seite, interessant... Wirkt für mich teilweise irgendwie "Wenig" bei manchen Übungen, vor allem weils 1RM ist.

1x60 kg MP und 150 kg KH? Irgendwo zwischen Anfänger und Fortgeschritten.

Ich finde die Angaben sind ein "okayer" Richtwert.

Finde die Daten einen Tick zu niedrig. Vermutlich weil die meisten nicht trainieren und deshalb der Ausgangswert viel niedriger ist, als es in der Natur vorgesehen wäre.

Finds z.B. Krass das man schon als Fortgeschritten gilt wenn man "nur" 1,25x mal sein Körpergewicht bei Kniebeugen schafft. Finde das sollte jeder gesunde normalo schaffen

Robstar922 hat geschrieben: 2. Aug 2023, 09:27 Ich finde die Angaben sind ein "okayer" Richtwert.

Finde die Daten einen Tick zu niedrig. Vermutlich weil die meisten nicht trainieren und deshalb der Ausgangswert viel niedriger ist, als es in der Natur vorgesehen wäre.

Finds z.B. Krass das man schon als Fortgeschritten gilt wenn man "nur" 1,25x mal sein Körpergewicht bei Kniebeugen schafft. Finde das sollte jeder gesunde normalo schaffen

Ja, vorallem wenn man die Definition anschaut: Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht. Nach der Trainingszeit sollte schon etwas mehr drin sein.

Robstar922 hat geschrieben: 2. Aug 2023, 09:27 Finds z.B. Krass das man schon als Fortgeschritten gilt wenn man "nur" 1,25x mal sein Körpergewicht bei Kniebeugen schafft. Finde das sollte jeder gesunde normalo schaffen

Also bei 60kg Körpergewicht stehen da 95kg Gewicht für die Kniebeuge. Das ist Faktor 1,58. Wie kommst du auf die 1,25?

BestAgeHardgainer hat geschrieben: 2. Aug 2023, 11:13

Robstar922 hat geschrieben: 2. Aug 2023, 09:27 Finds z.B. Krass das man schon als Fortgeschritten gilt wenn man "nur" 1,25x mal sein Körpergewicht bei Kniebeugen schafft. Finde das sollte jeder gesunde normalo schaffen

Also bei 60kg Körpergewicht stehen da 95kg Gewicht für die Kniebeuge. Das ist Faktor 1,58. Wie kommst du auf die 1,25?

Oh Sorry hab das verwechselt.

Fortgeschritten sind 1,5x.

Trotzdem würde ich das nicht ganz unterschreiben. Profi z.b. nur sind 2,25x.
Ich finde das für einen "Profi" ziemlich weniger.

Das sind bei einem 70kg Athleten "nur" 160kg auf 1RM. Für einen Profi finde ich das eher zu wenig.

Profi im KDK oder im Bodybuilding?

Leucko hat geschrieben: 2. Aug 2023, 10:43 Nach der Trainingszeit sollte schon etwas mehr drin sein.

Vielleicht mal von der Forenrealität weggehen und die Realitäten in den Studios betrachten … dem ist meist nicht so.

Ich korrigiere mich, hier bei LL ist man Anfänger. Im RL ist man damit gut dabei.

Viele Leute werden nicht stärker.

1,25xbw Beugen sollte mit linearer Progression recht flott gehen.
Bei hat das jedenfalls auch ohne ta member zu sein gut geklappt.
Aber wer weiß wo ich heute stehen würde wenn ich mich früher dieser Elite angeschlossen hätte