Lifters Lounge

Hallo,
ich möchte bei Rückenübungen (z.B, Latziehen oder Rudern) den ersten Teil der Bewegung schwerer machen.
Ein Theraband macht den ersten Teil der Bewegung leicht und den letzten Teil der Bewegung schwerer. Ich will, dass komplette Gegenteil.
Fällt euch eine Möglichkeit ein?

Teilwiederholungen und dann gehst Du in den Satz mit voller ROM.

Am einfachsten mit Partner.
Der hält an Anfang dagegen, oder hilft ab der zweiten Hälfte mit.

Oder, du beginnst einarmig, und der zweite Arm hilft ab der zweiten Hälfte mit.
(Das geht aber nur bei eng Rudern/latziehen)

Lg

Vielen Dank für euer Input. Am besten wären wahrscheinlich wirklich Teilwiederholungen, da ich keinen Trainingspartner habe.

barbell0123 hat geschrieben: 20. Jul 2023, 14:52 Hallo,
ich möchte bei Rückenübungen (z.B, Latziehen oder Rudern) den ersten Teil der Bewegung schwerer machen.
Ein Theraband macht den ersten Teil der Bewegung leicht und den letzten Teil der Bewegung schwerer. Ich will, dass komplette Gegenteil.
Fällt euch eine Möglichkeit ein?

Warum willst du das denn?

Hier stand blödsinn

Mutantenmännchen hat geschrieben: 20. Jul 2023, 15:41

barbell0123 hat geschrieben: 20. Jul 2023, 14:52 Hallo,
ich möchte bei Rückenübungen (z.B, Latziehen oder Rudern) den ersten Teil der Bewegung schwerer machen.
Ein Theraband macht den ersten Teil der Bewegung leicht und den letzten Teil der Bewegung schwerer. Ich will, dass komplette Gegenteil.
Fällt euch eine Möglichkeit ein?

Warum willst du das denn?

+1
Ziel sollte es ja sein die Kraft- und Widerstandskurve möglichst aufeinander zu legen.
Wenn du das aber machen möchtest, warum dann nicht einfach soviel Gewicht auflegen, dass du nur den Anfang der Übung schaffst

Sehe da keinen Widerspruch.
Am Anfang der Bewegung hat man, bei Latziehen, die meiste Kraft, und da möchte der TE auch die höchste Last.
Und damit die volle RoM durchlaufen werden kann, soll die Last nach und nach leichter werden.
Ist halt mit normalen Geräten ein bisschen tricky zu bewerkstelligen.

LG

Gollimolli hat geschrieben: 20. Jul 2023, 23:37 Sehe da keinen Widerspruch.
Am Anfang der Bewegung hat man, bei Latziehen, die meiste Kraft, und da möchte der TE auch die höchste Last.
Und damit die volle RoM durchlaufen werden kann, soll die Last nach und nach leichter werden.
Ist halt mit normalen Geräten ein bisschen tricky zu bewerkstelligen.

LG

Ein Satz schweres Gewicht, ein Satz leichteres Gewicht

Ja so ginge das ziemlich unkompliziert

(Musste schon an diese Computer gestüzten Reha Geräte denken.
Da ließe sich die Kraftkurve komplett frei programmieren. Wäre hier aber ein Overkill )

LG

H_D hat geschrieben: 21. Jul 2023, 12:15

Gollimolli hat geschrieben: 20. Jul 2023, 23:37 Sehe da keinen Widerspruch.
Am Anfang der Bewegung hat man, bei Latziehen, die meiste Kraft, und da möchte der TE auch die höchste Last.
Und damit die volle RoM durchlaufen werden kann, soll die Last nach und nach leichter werden.
Ist halt mit normalen Geräten ein bisschen tricky zu bewerkstelligen.

LG

Ein Satz schweres Gewicht, ein Satz leichteres Gewicht

Dann hätte ich immer noch keine konstante Widerstandskurve.

Einfach Hydraulikzylinder statt gummiband nehmen

Wundert mich das es sowas noch nicht gibt

Im Zweifel hab ich jetzt das patent

barbell0123 hat geschrieben: 20. Jul 2023, 14:52 Hallo,
ich möchte bei Rückenübungen (z.B, Latziehen oder Rudern) den ersten Teil der Bewegung schwerer machen.
Ein Theraband macht den ersten Teil der Bewegung leicht und den letzten Teil der Bewegung schwerer. Ich will, dass komplette Gegenteil.
Fällt euch eine Möglichkeit ein?

Ruderübungen an der Landmine (T-Bar, Meadows Rows etc. pp.) sind in der Dehnung unten am schwersten und oben am leichtesten, weil die Landmine im Laufe der Bewegung immer mehr Last trägt. Lässt sich weiter verstärken, wenn man die Landmine etwas höher montiert, z.B. auf Kniehöhe am Rack oder an der Wand.

barbell0123 hat geschrieben: 21. Jul 2023, 22:29

H_D hat geschrieben: 21. Jul 2023, 12:15

Gollimolli hat geschrieben: 20. Jul 2023, 23:37 Sehe da keinen Widerspruch.
Am Anfang der Bewegung hat man, bei Latziehen, die meiste Kraft, und da möchte der TE auch die höchste Last.
Und damit die volle RoM durchlaufen werden kann, soll die Last nach und nach leichter werden.
Ist halt mit normalen Geräten ein bisschen tricky zu bewerkstelligen.

LG

Ein Satz schweres Gewicht, ein Satz leichteres Gewicht

Dann hätte ich immer noch keine konstante Widerstandskurve.

Hast du so gut wie nie.
Wie so oft: Was ist denn der Hintergrund der Frage?

barbell0123 hat geschrieben: 21. Jul 2023, 22:29

Dann hätte ich immer noch keine konstante Widerstandskurve.

Ich dachte du wolltest zu Beginn schwer, und gegen Ende hin leichter?