Lifters Lounge

Gibt es eine Möglichkeit breitere Hand- und Fußgelenke zu bekommen? Leider sind die bei mir ziemlich dünn geraten.

Du kannst Muskeln ober- und unterhalb der Gelenke trainieren, das Gelenk selbst aber nicht.

Durch Krafttraining werden nicht nur Muskeln zum wachsen gebracht.

Durch die Belastung; besonders hohe Belastungen in einem niedrigen wdh. (ca. 1-10) trainieren auch sehr gut deine Knochen, Gelenke etc.
Gibt noch andere Möglichkeiten durch schnelles Beschleunigen und Abbremsen. Sprinten, Springen usw.

Allerdings erhöht sich zum einen mehr die Dichte(bei den Knochen) und nicht die Breite und zum anderen ist der Zuwachs an Umfang so minimal, dass du keine optische Veränderung wahrnehmen wirst.

Kannst unterm Strich also nicht wirklich was machen (Optisch).