Lifters Lounge

Wie oft macht Ihr Krafttraining pro Woche und welchen Split?

OK/UK drei Einheiten die Woche (A 2x UK, 1x OK / B 2x OK, 1x UK) plus sechsmal Cardio

4-6x je nachdem wie ich arbeiten muss.
Klassisch Push/Pull/Beine
No Cardio

5-6x pro Woche. 5er Split.

5-6 x pro Woche + 4-6 mal Cardio

GK Plan 3x die Woche +3x Cardio
Manchmal auch nur 2 und 2.

Best Case: 3x Kraft GK, 2x Laufen, 1x Ergometer
Worst Case 0, 0, 0
Reality: iwo dazwischen

Krafttraining aktuell null Mal die Woche.

Lg

Aus Gesundheitsaspekten lediglich jeden zweiten Tag Krafttraining und jeden zweiten Tag cardio.

3x Gym die Woche
1x will ich laufen gehen

4x die Woche Push Pull in meiner Garage. Immer im On Off Schema.

Aktuell 4x Kraft im Homegym. Di, Do, Sa, So. 4er Split. Cardio 0-1x, woran ich noch arbeiten möchte. Aber meine Motivation ist in der Hinsicht leider wirklich bescheiden.

5-6 mal die Woche

4er Split und den dann immer von vorne.
Brust/trizeps
Rücken/Bizeps
Beine/Po/Waden
Schulter/Nacken/Bauch
Cardio nach Lust und Laune aber mindestens 1 mal die Woche; manchmal 3-4 mal.

Ripperz hat geschrieben: 11. Jun 2023, 19:05 Wie oft macht Ihr Krafttraining pro Woche und welchen Split?

warum fragst du?

3x/Woche mit alternierendem Ganzkörperplan.