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8 Wochen Peak Plan für Bank
Verfasst: 20. Mai 2023, 12:03
von PRaXX
Kennt jemand von euch einen 8 Wochen Peaking Plan fürs Bankdrücken?
Re: 8 Wochen Peak Plan für Bank
Verfasst: 30. Mai 2023, 21:56
von mnlwldr
Ja
Edit:
Ok Spaß beiseite. Ich glaube die Norwegisches Powerlifter haben so einen Plan irgendwo?
Re: 8 Wochen Peak Plan für Bank
Verfasst: 31. Mai 2023, 06:27
von PRaXX
Habe mich jetzt für 2 Durchläufe Smolov Jr
entschieden. Sind 3 Wochen dann 1 Woche Pause.
Dann das ganze nochmal. Dann kommt man auf 8 Wochen.
Werde bei Gelegenheit mal schauen ob ich die norwegischen Pläne irgendwo finde.
Re: 8 Wochen Peak Plan für Bank
Verfasst: 23. Jun 2023, 18:25
von Jay
gehts dir um die Leistung an einem bestimmten Tag? oder hast du einfach Bock/Ressourcen 8 Wochen lang Bank zu pushen?
Re: 8 Wochen Peak Plan für Bank
Verfasst: 24. Jun 2023, 13:16
von PRaXX
Leistung an Tag X