At the end off the day bro you got to listen to this, if your a fucking shredded sick kunt you can get away with anything bro. If your some fat kunt making this shit up people will be like aww yeahh zyzz bro yeah, they wont give a fuck man.

Hard facts:

• 35 Jahre alt
• Ich wohne in Wien und trainiere im FitInn, Location wechselnd, meistens morgens
• Stolzer Papa einer Tochter
• Früher mal kraftorientiert und motiviert, die Corona-Lockdowns haben mich gebrochen, seitdem möchte ich shredded sein um auch gute Kleidung tragen zu können. Mein Ziel ist es für immer und ewig auf 80-81kg zu recompen, in diesem Rahmen stärker zu werden und vielleicht mal einen einstelligen Körperfettanteil bekommen skinny Läufer zu werden aber noch nach Liften auszusehen
• Beruflich selbstständiger Software-Entwickler, aka Bürojob
• Das erste mal in einem Gym habe ich mich 2007 angemeldet - meinen ersten Powerlifting-Wettkampf hatte ich 2014, meinen ersten Strongman-Wettkampf 2017

Training:

Immer weniger Lust auf Krafttraining. Ich werde weiterhin Krafttraining machen soweit es halt passt um bei den Grundlagen vernünftige Kraftwerte zu bekommen/halten und mich jetzt viel mehr auf Ausdauertraining konzentrieren.
Endurance-Fgt confirmed, Alibi-Gym um nicht allzu scheiße auszusehen.


Wettkämpfe:

21.04.2024 Wien, AT: VCM Halbmarathon in 1:32:43
18.05.2024 Bad Reichenhall, DE: 10k Cityrun in 00:42:39
24.11.2024 San Sebastián, ES: Ersatzlauf für Strava für den ausgefallenen Marathon in 3:24:07

10.05.2025 Loosdorf, AT: Austrian Backyard Ultra Trail: 15 loops / 100.58km / 2250hm
24.05.2025 Bad Reichenhall, DE: Hochstaufenrun (19,6km, 1400hm, 2:45:29)
19.07.2025 Obergurgel, AT: Ötztal Gletscher Trail 42k (43,48km, 2739hm, 7:56:30
30.08.2025 Kirchschlag bei Linz, AT: Austrian Backyard Ultra: 15 loops / 100.58km / 2190hm
04.10.2025 Krems, AT: Wachau 56 Ultra Trail (57,7km, 2526hm, 6:27:35, Platz 6)
12.10.2025 Wien, AT: Vienna Trail (25Grams Power Trail, 23,8 km, 1.000hm, 2:09:31, Platz 18 Overall)
30.11.2025 Tulln, AT: Adventlauf / Marathon (42.2km, 03:04:29, Platz 3)

25.01.2026 Wien, AT: 2. VCM Vorbereitungslauf 10k (10km, 0:37:29, Platz 31)
07.03.2026 Reit im Winkl, DE: Mountainman Wintertrail XL-Trail (42,7 km, 1200hm+)
16.05.2026 Bad Reichenhall, DE: Hochstaufenrun (19,6km, 1400hm)
30.05.2026 Loosdorf, AT: Austrian Backyard Ultra Trail
21.06.2026 Frankenmarkt, AT: Austrian Backyard Ultra
01.08.2026 Gauja Nationalpark, LT: Gauja Trail 100k (85km, 2100+hm)
02.10.2026 Krems, AT: Wachau 160 (165km, 5700+hm)

Hehe als erster Dabei um dein schönes Volumenlastiges Training zu begutachten

Abo beim Unbekannten

In

North of Vag, das kann ja was werden.

Das doch Lexy, oder? Bin mal in

Altrocker hat geschrieben: 9. Mär 2023, 18:57 Das doch Lexy, oder? Bin mal in

Nein

KiCat hat geschrieben: 10. Mär 2023, 06:20

Altrocker hat geschrieben: 9. Mär 2023, 18:57 Das doch Lexy, oder? Bin mal in

Nein

Nein? Wer dann?

Altrocker hat geschrieben: 10. Mär 2023, 08:00

KiCat hat geschrieben: 10. Mär 2023, 06:20

Altrocker hat geschrieben: 9. Mär 2023, 18:57 Das doch Lexy, oder? Bin mal in

Nein

Nein? Wer dann?

KiCat hat geschrieben: 10. Mär 2023, 08:03

Altrocker hat geschrieben: 10. Mär 2023, 08:00

KiCat hat geschrieben: 10. Mär 2023, 06:20

Nein

Nein? Wer dann?

Und ich Dummbeutl habe 1 vernünftige Antwort erwartet

Lexy? Also bitte. Lauchstauch war ja vor 10 Jahren schon ziemlich fame auf Andro - Team Awkward war ja zB meine Idee. Wurde halt 2014 gesperrt. Eigentlich freue ich mich, dass die Historie weg ist, ich habe damals schon viel sehr peinlichen Scheiß gepostet - was man halt mit Anfang 20 so macht. Aus nostalgischen Gründen möchte ich aber den Account weiterführen. Ich habe sogar den Titel übernommen: https://www.team-andro.com/phpBB3/movin ... 66921.html
Da kann man sogar noch quasi live nachlesen, wie ich mich von meiner Ex getrennt habe.

Dann kam ich irgendwann Carlos de Mexico. Dummerweise war das ein Account voller Politik-Kacke. Habe ich nicht mehr gefühlt. Deshalb dann Gurkenglas als spaßigeren Account angelegt.

Thematisch ist es also eher eine Fortführung des Logs: https://www.team-andro.com/phpBB3/wer-s ... 23594.html
Aber unter alter Flagge, Lauch war einfach der Account meines Herzens.

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Freut mich, dass es schon so viele Abonnenten gibt obwohl es wirklich nur hingerotzt ist gerade.

North of vag ist übrigens Jim Wendlers Konzept, das größtenteils sein Motto mit Kraft/Conditioning/Mobility beschreibt und "keine Pussy sein". Der Name ist übrigens schon angeeckt weil angeblich frauenfeindlich, ich möchte mich hiermit bei allen Damen entschuldigen.

Ah. Carlos de México! Den kenn ich noch. Für den ursprünglichen Account war ich zu new fgt auf TA. Aber werde deinen alten Kram mal nachlesen, bevor drüben heute zugemacht wird.

Ahhh... Bleibt bei Lauch!

Schön dich wiederzusehen

Nostalgievibes aufgrund des Titels. Gute alte Zeit. In.