Lifters Lounge

Hallo zusammen!
Ich war Donnerstag Abend in den heiligen Hallen von McFit. Auf dem Plan stand Liegefahrrad, Bizeps und Trizeps (jeweils an der Maschine). Ich habe mich knapp zwei Stunden verausgabt und habe mich wie im Himmel gefühlt.
Freitag ging es mir noch gut, aber am Samstag kam, wie erwartet, der Muskelkater im Oberarm um die Ecke, der mich nicht weiter gestört hat - gehört halt dazu.
Gestern jedoch hatte ich heftige Schmerzen, die unterm Nacken anfingen und erst am Fuß aufhörten. Ich konnte mich nicht beugen, nicht wirklich sitzen, nicht liegen. Es war so ein Gefühl, wie ein leichter Ischias-Anfall (nur als Beispiel gemeint!!!). Ein Ziehen und ein Brennen im Rücken und auf der Rückseite der Beine. Die Nachwehen habe ich heute noch. Ich kann mir absolut nicht erklären, von welcher Übung das kommen soll.
Hat das eventuell nichts mit Training zu tun, ist es eher eine "Verkühlung" (ich dusche nur eiskalt), eine "Grippe" oder weiß der Geier?
Kennt das jemand?
Was ist das?
Kann ich damit trainieren?

Schade das den guten alten „Glaskugel“-Smiley nicht gibt

Wenn man sich extrem anstrengent, kann es, vor allem als Anfänger, sein, dass man sich einfach zu sehr in bestimmten Regionen extrem anspannt z.B den Nacken auch wenn man diesen gerade nicht trainiert und sich dadurch etwas "verzieht"

Wie oft und wie lange sitzt du denn auf einem Liegefahrrad? Könnte mir auch vorstellen, dass es davon kommt.