Lifters Lounge

Welcome!

Über mich:
I war eine stabile Bikini Athletin ROAD TO FIGURE WELLNESS?!
Trainingsbeginn 2011, August 1988 geboren, weiblich, 154cm
Operiertes Handgelenk und dementsprechend eingeschränkt

Seit 2018 Wettkämpfe Bikini Klasse
Bisherige Erfolge:
NAC Westdeutsche Meisterin
NAC Vizedeutsche Meisterin
NAC Süddeutsche Gesamtsiegerin
NPC Pro Qualifier Polen Bikini Platz 3
NPC Allstars Classic Bikini Platz 3
NAC Fibo Platz 1
NAC Frey Classic Pro Am 1.
NAC Weltmeisterin + Overall


Wellness Debut 2023
DBFV Süddeutsche Masters Platz 1 / Offene Platz 3
NAC Westdeutsche Wellness Platz 1
DBFV Hessen Platz 1
NAC DM Wellness Platz 3
DBFV DM Wellness Platz 2

Wettkampf Vlogs und andere Videos
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Wettkampf Seminar
[media]https://www.youtube.com/watch?v=dXA5XrqV9Nk[/media]

Reportage Bodymodification im HR Fernsehen
[media]https://youtu.be/xznVDIFEO3E[/media]

NAC Weltmeisterschaft 2022
[bbvideo]https://youtu.be/Y-ehbWtrPBI[/bbvideo]

Frey Classic 2022
[bbvideo]https://youtu.be/wtnvzEdcYvs[/bbvideo]

Fibo 2022
[bbvideo]https://youtu.be/zsoFT-mp01U[/bbvideo]

NPC Pro Qualifier Polen 2020 Teil I
[bbvideo]https://www.youtube.com/watch?v=zvgm2c2imT0[/bbvideo]

NPC Pro Qualifier Polen 2020 Teil II
[bbvideo]https://youtu.be/HH4PEE5WO24[/bbvideo]

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Rezepte
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BB Wraps[/spoil]



Homegym


Genug geflext. Freu mich auf den neuen Log.

Since Day One.

Dabei :3

+1

+2

+3

+4

Bin grad dabei eine Mandelentzündung abzuwehren. Ich glaub das letzte Mal hatte ich das in meiner Kindheit. Mein Bruder hat mich letztens völlig verseucht besucht und ich hab mir nix dabei gedacht.
Tag 2 Abends, wird besser und ich glaub zum Wochenende trainiere ich wieder. Daher noch nix zu loggen.
Ich werde es im Keim ersticken, weil Immunsystem of steel.

Aber Bilder von 1. Woche Diät:
Randnotiz: 8 Monate Aufbau seit Prep letztes Jahr, jetzt sind ca. 8 Wochen Cut geplant.
Lustigerweise schwindet diesmal zuerst das Fett am Unterkörper. Ist mir recht, weil ich in keine Hosen mehr passe.

154cm - 53,2kg

1 Woche Diät? Dafür siehst du echt top aus Wieviel muss denn runter?

Ist echt der Wahnsinn was immer zwischen dem Wettkampf "Aver" und jetzt für extreme Unterschiede sind und das wobei du jetzt schon sehr gut da stehst.

Gestern gehört dass man ab unter 1.50m glaub ich als Kleinwüchsige gilt. Nur zur Info. Eventuell kannst du im Alter noch paar andere Verbände mitnehmen

KiCat hat geschrieben: 9. Mär 2023, 07:07 1 Woche Diät? Dafür siehst du echt top aus Wieviel muss denn runter?

An Gewicht selbst nicht viel. Mein Wettkampfgewicht auf der Weltmeisterschaft, also Endhärte, waren 45,5kg.
Hatte das im alten Log auch mal erklärt, dass die Dimensionen bei mir als kleine Person anders sind. Mit nur 3kg weniger sehe ich brutal in Form aus. Das peil ich an. Auf die 49-50kg. Drunter wirds wieder scheiße weil ich unter den Setpoint komme.
5kg abnehmen sind bei mir ja 10% Körperfettanteil. Ist halt sau viel.

Kasimir hat geschrieben: 9. Mär 2023, 07:12 Ist echt der Wahnsinn was immer zwischen dem Wettkampf "Aver" und jetzt für extreme Unterschiede sind und das wobei du jetzt schon sehr gut da stehst.

Zum Glück kann ich mich selbst gut von der Wettkampfoptik distanzieren. Das ist halt ne ganz andere Welt.
Die alltagstaugliche Realität ist halt nicht das was man vll immer gern hätte.

mett fräser hat geschrieben: 9. Mär 2023, 09:05 Gestern gehört dass man ab unter 1.50m glaub ich als Kleinwüchsige gilt. Nur zur Info. Eventuell kannst du im Alter noch paar andere Verbände mitnehmen

Mir fehlt hier nen Mittelfingersmiley. das mit der Kleinwüchsigkeit weiß ich sogar.



Tag 3: Nacht hat der Hals genervt, aber ich fühle mich fitter. Läuft also. Halte aber noch die Füße still. Schaue einfach dass ich ein paar Schritte rein bekomme. Heute arbeite ich wieder.

Hier bin ich selbstverständlich auch dabei Gute Besserung!

Hier lese ich auch unbedingt mit.

Gute Besserung!

Gute Besserung! Aber echt gut stabile Form, da toppst du doch so einige mit.