Lifters Lounge

Meinst nicht dass vielleicht noch mehr geht wenn das Gewicht nicht so weit nach außen verlagert wird, auch wenn es nur marginal ist?

Waschbär hat geschrieben: 17. Nov 2023, 10:51 Meinst nicht dass vielleicht noch mehr geht wenn das Gewicht nicht so weit nach außen verlagert wird, auch wenn es nur marginal ist?

Werde ich mal probieren. Drei 20er je Seite sähen auch cool aus.

Meine Technik aber auch nach wie vor nicht sehr effizent. Mache quasi keine Brücke
Ich denke das immer und wenn ich dann von der Seite filme ist die non-existent

nieto6 hat geschrieben: 17. Nov 2023, 10:47

bilbo hat geschrieben: 17. Nov 2023, 07:53 Der 2. Baum

soweit werde ich nie kommen. der ist doch irgendwo jenseits der 200 unterwegs. Ziel für mich sind dieses Jahr 150 oder 1,75 BW sauber drücken.

Keine Ahnung was Baum aktuell so drückt, auf jeden Fall viel!

Mein Ziel wäre es nächstes Jahr in der Gk.: -105 auf der Bank 150 kg zu drücken, was für mich auch Kadernorm wäre.

Es ist ein sportliches Ziel, 2023 noch 150 schaffen zu wollen.
Auf jeden Fall gutes Ziel bei dieser Optik und dem niedrigen KFA!

Womit wir gleich beim nächsten Punkt wären: Gute Form!

150 sind schon richtig gut, vor allem nach BSV etc. Wo stehst du aktuell?

Mein Ziel ist einigermaßen ambitioniert, aber ich glaube an einem guten Tag könnte ich 145 schon schaffen. 140 habe ich schon 1x gedrückt.

Danke Sir - mal schauen, wie ich nächsten Sommer ausschau, bin jetzt grade bei ~90kg bei 1,89m. Denke da kann noch was drauf die nächsten Monate

nieto6 hat geschrieben: 17. Nov 2023, 11:38 150 sind schon richtig gut, vor allem nach BSV etc. Wo stehst du aktuell?

Mein Ziel ist einigermaßen ambitioniert, aber ich glaube an einem guten Tag könnte ich 145 schon schaffen. 140 habe ich schon 1x gedrückt.

Danke Sir - mal schauen, wie ich nächsten Sommer ausschau, bin jetzt grade bei ~90kg bei 1,89m. Denke da kann noch was drauf die nächsten Monate

Aktuell eher Mau, habe gestern schon mit 120x3 gekämpft!
Ich habe in den letzten 2 Monaten 8 kg abgenommen, das merkt man einfach.
Vorher gingen die 150 noch.

nieto6 hat geschrieben: 17. Nov 2023, 11:38 150 sind schon richtig gut, vor allem nach BSV etc. Wo stehst du aktuell?

Mein Ziel ist einigermaßen ambitioniert, aber ich glaube an einem guten Tag könnte ich 145 schon schaffen. 140 habe ich schon 1x gedrückt.

Danke Sir - mal schauen, wie ich nächsten Sommer ausschau, bin jetzt grade bei ~90kg bei 1,89m. Denke da kann noch was drauf die nächsten Monate

Auch die 140 kg sind schon richtig stark auf 90kg
Wenn das in dem Tempo weitergeht, dann dürftest du die 150 Ende des Jahres schaffen

15.11. C2.1 T2 5:55 Pull - leichtere Einheit

Feeling fine, war allerdings Sonntag Bouldern und Samstag Tennis, daher sind meine Hände etwas gebeutelt.


Klimmzüge 4xOG
9/9/9/9

Note:


Flachank
Warumup
2x135kg Singles
16x100kg Challengetraining

RDL/SLDL
Set1: 90kg x 8
Set2: 110kg x 6
Set3: 110kg x 6
Set4: 110kg x 6


Note:

Rudern HS PL mit ausgestellten Armen
Set1: 110kg x6
Set2: 110kg x6
Set3: 110kg x6
Set4: 110kg x6

Note: hier habe ich am meisten gemerkt, dass ich nicht richtig greifen kann.

Facepulls etwas gehockt am Kabelzug

31,25x15x4

T-Bar Rudern frei

40kg x3x15

Wadenheben im Stehen
3x200x15

1h30 min heute.
Brauche langsam mehr Zeit für meine TEs

Aufnhame aus RDL Technik Check
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Um den Bulk zu beschleunigen habe ich am Wochenende mal Lasagne gemacht
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Würde bei RDL spotten.

Bouldern müsste ich auch mal wieder gehen

Würde bei der Lasagne spotten

Waschbär hat geschrieben: 20. Nov 2023, 09:45 Würde bei RDL spotten.

(x) mal wieder der sluttiest dude im Gym gewesen

bilbo hat geschrieben: 20. Nov 2023, 12:03 Würde bei der Lasagne spotten

kleine Portionen machen lohnt hier eben nicht.

beingboredsucks hat geschrieben: 20. Nov 2023, 11:16 Bouldern müsste ich auch mal wieder gehen

jaa werde auch wiederholen hat schon Laune gemacht.

beingboredsucks hat geschrieben: 20. Nov 2023, 11:16 Bouldern müsste ich auch mal wieder gehen

Schöner Sport !
Hab's ein zwei Mal versucht aber bin zu schwer dafür. Das machen die Ellenbogen nicht mit.

Push C2.1 T3 22.11 5:50

Feeling Top, anfangs ein biiiiischen müde, irgendwann manisch motiviert


Flachbank
4x4x120kg
1x14x100kg

Note: 120 lt. Plan. fiel nicht schwer.

Beinpresse 45°
Set1: 310kg x 9
Set2: 310kg x 9
Set3: 310kg x 9
Set4: 310kg x 9

Note: -


Seitenheben KH stehend
Set1: 20kg x 9
Set2: 20kg x 9
Set3: 20kg x 9
Set4: 15kg x 15

Note:

Respektlose Menge an Flies am Kabelzug in diversen Variatonen


Frenchpress im Liegen
37,5kg 4x9

TG Beinstrecker 3 Sätze 97,5kg x11


1 Sätze Wadenheben im Stehen bis MV

Dauer 1h 33 min

SideChest Versuch - gefällt mir gar nicht
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Pump nach BD dafür schon
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Vote für mehr Arme dann sieht sidechest Pose auch besser aus.

Waschbär hat geschrieben: 22. Nov 2023, 09:18 Vote für mehr Arme dann sieht sidechest Pose auch besser aus.

mhhh, weiß nicht.

Werde drüber nachdenken.
Fairerweise ist mein Arm auf dem Bild recht whack getroffen. Ist trotzdem natürlich nicht meine Stärke