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Re: Zwerg in Bodybuildingrente
Verfasst: 16. Sep 2025, 12:40
von Chavo666
Searching hat geschrieben: 16. Sep 2025, 12:39
Chavo666 hat geschrieben: 16. Sep 2025, 12:36
Searching hat geschrieben: 16. Sep 2025, 12:33
Perfekter Zeitpunkt um mit Kreuzheben anzufangen
Und sich in dem Alter Ruck zuck den Rücken kaputt zu machen
Ein starker unterer Rücken ist gesünder als ein schwacher unterer Rücken
Den trainierst bei den meisten Rücken Übungen aber sowieso passiv mit ,ebenso im Beintraining.
Re: Zwerg in Bodybuildingrente
Verfasst: 16. Sep 2025, 12:41
von Searching
Chavo666 hat geschrieben: 16. Sep 2025, 12:40
Searching hat geschrieben: 16. Sep 2025, 12:39
Chavo666 hat geschrieben: 16. Sep 2025, 12:36
Und sich in dem Alter Ruck zuck den Rücken kaputt zu machen
Ein starker unterer Rücken ist gesünder als ein schwacher unterer Rücken
Den trainierst bei den meisten Rücken Übungen aber sowieso passiv mit.
Sehe ich jetzt bei deinem Training nichts von...
Re: Zwerg in Bodybuildingrente
Verfasst: 16. Sep 2025, 12:45
von Chavo666
Searching hat geschrieben: 16. Sep 2025, 12:41
Chavo666 hat geschrieben: 16. Sep 2025, 12:40
Searching hat geschrieben: 16. Sep 2025, 12:39
Ein starker unterer Rücken ist gesünder als ein schwacher unterer Rücken
Den trainierst bei den meisten Rücken Übungen aber sowieso passiv mit.
Sehe ich jetzt bei deinem Training nichts von...
Warst zu früh.
Ging ja jetzt auch nicht um mich ,mein Fokus liegt auf einem breiten Rücken also mach ich viel fürn
Lat und am Kabel ,da ist der natürlich raus.
Re: Zwerg in Bodybuildingrente
Verfasst: 16. Sep 2025, 12:49
von Zwerg
Searching hat geschrieben: 16. Sep 2025, 12:33
Perfekter Zeitpunkt um mit Kreuzheben anzufangen
Bin der antihebe Zwerg, in diesem Leben werde ich das nicht mehr machen
Re: Zwerg in Bodybuildingrente
Verfasst: 16. Sep 2025, 20:18
von Zwerg
Heute pull , war super.
Habe aber das Gefühl, dass ich ne Erkältung bekomme
Pull a
Bizeps Maschine 2x 10-12
36x8 29x11
Latzug breiter OG Maschine 2x 10-12
70x10 63x10
Latpulldown Maschine 2x 10-12
63x10 63x9
Rudermaschine OG 2x 10-12
70x9 63x9
Beuger stehend einbeinig 2x 8-10
50x8 50x7
Hyperextension 2x 10-12
8 6
Re: Zwerg in Bodybuildingrente
Verfasst: 17. Sep 2025, 07:19
von Leucko
Leucko hat geschrieben: 17. Sep 2025, 07:17
Ja, echt mieß! Kaum fallen die ersten Blätter von den Bäumen befürchtet man hinter jeder Ecke eine Erkältung
Re: Ziel 90kg Bühnengewicht, der letzte Tanz
Verfasst: 18. Sep 2025, 17:34
von HungrigerBiber
Zwerg hat geschrieben: 13. Sep 2025, 18:25
So es wurde leider nicht das Finale. Die Konkurrenz war einfach bärenstark. Aber ich hatte den Spaß meinens Lebens heute und hab wirklich nochmal Bestform gebracht. Bin durch und durch glücklich und warte gerade mit meiner Freundin auf die Pizza.
Das ist übrigens mein Papa
IMG_7688.jpegIMG_7696.jpeg
Krasseste visuals die ich bisher auf Andro und Lilo gesehen habe. Darauf kannst du wirklich für immer sehr stolz sein
Und gut, dass du die Birne im Gegensatz zur vorherigen Show auch eingepinselt hast
Re: Zwerg in Bodybuildingrente
Verfasst: 18. Sep 2025, 18:21
von Chavo666
Ab welchem Tan schmiert man sich eigentlich nicht mehr ein ? Afrikaner schwarz gut da kommt wohl nur noch Öl drauf aber wie sieht’s bei mischling aus oder Arabern?
Bin so Stufe halb schwarz ,zigeuner mäßig ,lohnt sich da noch ne Schicht
Re: Zwerg in Bodybuildingrente
Verfasst: 18. Sep 2025, 19:40
von Zwerg
Chavo666 hat geschrieben: 18. Sep 2025, 18:21
Ab welchem Tan schmiert man sich eigentlich nicht mehr ein ? Afrikaner schwarz gut da kommt wohl nur noch Öl drauf aber wie sieht’s bei mischling aus oder Arabern?
Bin so Stufe halb schwarz ,zigeuner mäßig ,lohnt sich da noch ne Schicht
Also der schwarze hatte definitiv nur Öl drauf.
Die Latinos die holen sich alle tanning ab
IMG_7714.png
Re: Ziel 90kg Bühnengewicht, der letzte Tanz
Verfasst: 18. Sep 2025, 19:41
von Zwerg
HungrigerBiber hat geschrieben: 18. Sep 2025, 17:34
Zwerg hat geschrieben: 13. Sep 2025, 18:25
So es wurde leider nicht das Finale. Die Konkurrenz war einfach bärenstark. Aber ich hatte den Spaß meinens Lebens heute und hab wirklich nochmal Bestform gebracht. Bin durch und durch glücklich und warte gerade mit meiner Freundin auf die Pizza.
Das ist übrigens mein Papa
IMG_7688.jpegIMG_7696.jpeg
Krasseste visuals die ich bisher auf Andro und Lilo gesehen habe. Darauf kannst du wirklich für immer sehr stolz sein
Und gut, dass du die Birne im Gegensatz zur vorherigen Show auch eingepinselt hast
Davor hatten wir es mit makeup versucht, vielleicht hätte nicht ich den Ton aussuchen sollen.
Vielen Dank das freut mich echt zu hören.
Re: Zwerg in Bodybuildingrente
Verfasst: 18. Sep 2025, 20:12
von Chavo666
Zwerg hat geschrieben: 18. Sep 2025, 19:40
Chavo666 hat geschrieben: 18. Sep 2025, 18:21
Ab welchem Tan schmiert man sich eigentlich nicht mehr ein ? Afrikaner schwarz gut da kommt wohl nur noch Öl drauf aber wie sieht’s bei mischling aus oder Arabern?
Bin so Stufe halb schwarz ,zigeuner mäßig ,lohnt sich da noch ne Schicht
Also der schwarze hatte definitiv nur Öl drauf.
Die Latinos die holen sich alle tanning ab IMG_7714.png
In der Pose machst die alle nass ,eventuell solltest nochmal eine Saison dranhängen ,Wiederholungen im Training hoch 10-15 und das Creatin nochmal um 1-1,5g erhöhen. Wenn das nicht den gewünschten Erfolg bringt (minimum 95kg Wettkampf Gewicht) ,dann hast meiner Meinung nach alles versucht. Muss hier ja einen geben der dich nochmal ermutigt ,ganz abgeschlossen hast du sowieso nicht und der letzte Wettkampf hat dir enorm Spaß gemacht.
Re: Zwerg in Bodybuildingrente
Verfasst: 18. Sep 2025, 21:15
von Zwerg
Chavo666 hat geschrieben: 18. Sep 2025, 20:12
Zwerg hat geschrieben: 18. Sep 2025, 19:40
Chavo666 hat geschrieben: 18. Sep 2025, 18:21
Ab welchem Tan schmiert man sich eigentlich nicht mehr ein ? Afrikaner schwarz gut da kommt wohl nur noch Öl drauf aber wie sieht’s bei mischling aus oder Arabern?
Bin so Stufe halb schwarz ,zigeuner mäßig ,lohnt sich da noch ne Schicht
Also der schwarze hatte definitiv nur Öl drauf.
Die Latinos die holen sich alle tanning ab IMG_7714.png
In der Pose machst die alle nass ,eventuell solltest nochmal eine Saison dranhängen ,Wiederholungen im Training hoch 10-15 und das Creatin nochmal um 1-1,5g erhöhen. Wenn das nicht den gewünschten Erfolg bringt (minimum 95kg Wettkampf Gewicht) ,dann hast meiner Meinung nach alles versucht. Muss hier ja einen geben der dich nochmal ermutigt ,ganz abgeschlossen hast du sowieso nicht und der letzte Wettkampf hat dir enorm Spaß gemacht.
Also danke erstmal für die netten Worte.
Meine Schwächen sind aber einfach zu eklatant. Mein Lat Ansatz ist zu hoch, sodass der nie wirklich rauskommen wird.
Mein Bizeps möchte nicht wachsen.
Das war auch nur der 2. callout also Platz 7-12
Es fällt mir nach dem Wochenende tatsächlich unglaublich schwer nicht nach einer kurzen recoverie Phase wieder mit noch mehr im System in den Aufbau zu gehen, aber es macht einfach keinen Sinn.
Hier noch ein paar Bilder von 2. callout.
IMG_7711.png
IMG_7712.png
IMG_7713.png
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Re: Zwerg in Bodybuildingrente
Verfasst: 18. Sep 2025, 21:19
von Zwerg
Quad
Abduktor sk 2x 10-12
57x7 50x8
Beinstrecker einbeinig sk 2x 10-12
29x9 23x10
Hackenschmidt 2x 8
160x6 140x7
Beinpresse einbeinig 2x 8
70x7 60x9
Waden Beinpresse einbeinig 2x 10-12
86x11 75x11
Bischen überschätzt mit dem Gewicht heute.
Re: Zwerg in Bodybuildingrente
Verfasst: 18. Sep 2025, 21:27
von Chavo666
Schwächen hat jeder ,darum auch mal die Wiederholungen ändern evtl sprechen die darauf mehr an.
Man könnte jetzt auch mit den Stärken gegen argumentieren.
Gab genug die weitaus schlechter neben dir standen.
Re: Zwerg in Bodybuildingrente
Verfasst: 18. Sep 2025, 21:37
von Zwerg
Chavo666 hat geschrieben: 18. Sep 2025, 21:27
Schwächen hat jeder ,darum auch mal die Wiederholungen ändern evtl sprechen die darauf mehr an.
Man könnte jetzt auch mit den Stärken gegen argumentieren.
Gab genug die weitaus schlechter neben dir standen.
Stelle Training jetzt ja tatsächlich um auf 10-12 Wiederholungen
