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Re: Mit Sport hat das nix zu tun- Chubby Man running
Verfasst: 29. Sep 2025, 07:34
von Piotr
wo Krafttraining
Srs nicht mehr?
Könnte auch bei Knieproblematik helfen wenn nicht einfach nur BB Training
Re: Mit Sport hat das nix zu tun- Chubby Man running
Verfasst: 29. Sep 2025, 11:48
von Stewardess
Erstes Training im neuen Plan.
Knie zickt minimal, aber hält gut.
IMG_8125.jpeg
Piotr hat geschrieben: ↑29. Sep 2025, 07:34
wo Krafttraining
Srs nicht mehr?
Könnte auch bei Knieproblematik helfen wenn nicht einfach nur BB Training
Nope, weder Lust noch Zeit im Moment.
Re: Mit Sport hat das nix zu tun- Chubby Man running
Verfasst: 29. Sep 2025, 22:05
von Knolle
Kein like für kein Kraft Training
Re: Mit Sport hat das nix zu tun- Chubby Man running
Verfasst: 29. Sep 2025, 22:07
von Landesmeister
Like für machen worauf man Lust hat
Re: Mit Sport hat das nix zu tun- Chubby Man running
Verfasst: 1. Okt 2025, 10:32
von Stewardess
Gestern extra für
@Zotto auf die Bahn gegangen für Fartlek aka auch-Intervalle aus dem Adidas Running Plan.
Belastungsintervalle konnte ich durchziehen, aber musste die Entlastungsintervalle deutlich entspannen.
Geplant:
Gemacht:
► Text anzeigen
IMG_8133.png
IMG_8134.jpeg
Re: Mit Sport hat das nix zu tun- Chubby Man running
Verfasst: 1. Okt 2025, 10:40
von Leucko
Was hast du gelernt?
Re: Mit Sport hat das nix zu tun- Chubby Man running
Verfasst: 1. Okt 2025, 13:57
von Stewardess
Leucko hat geschrieben: ↑1. Okt 2025, 10:40
Was hast du gelernt?
Hab 5 Minuten die Screenshots durchgeschaut ob ich irgendeine aufgetippte SMS o.Ä. übersehen habe…
BTT:
Hab gelernt dass schnell Laufen anstrengender ist als langsam Laufen.
Re: Mit Sport hat das nix zu tun- Chubby Man running
Verfasst: 1. Okt 2025, 14:03
von Asmodäus
Stewardess hat geschrieben: ↑1. Okt 2025, 13:57
BTT:
Hab gelernt dass schnell Laufen anstrengender ist als langsam Laufen.
Hört Hört!
Re: Mit Sport hat das nix zu tun- Chubby Man running
Verfasst: 1. Okt 2025, 14:27
von Zotto
Ordentlich! Bald ist die 4er Pace in den Intervallen fällig!
Re: Mit Sport hat das nix zu tun- Chubby Man running
Verfasst: 4. Okt 2025, 15:07
von Stewardess
War Donnerstag noch ne Runde gemütlich laufen außerhalb des Plans.
Seit Freitag hab ioch leichtes Halskratzen. Frau krank, Kind krank.
Daher setze ich grade aus bis ich wieder 100% fit bin, keine Lust dass es mich noch richtig reinhaut, habe kommende Woche sau wichtige Termine, die ich nicht reissen will.
Re: Mit Sport hat das nix zu tun- Chubby Man running
Verfasst: 13. Okt 2025, 10:46
von Stewardess
Habe ne gute Woche Pause gemacht wegen leichter Erkältung + Geschäftsreise.
Gestern 30min locker gelaufen um anzuschwitzen, hat geklappt.
Heute 48min Intervalle.
Knie zwickt wieder.
Ich vermute mittlerweile auch, dass das Problem seinen Ursprung im muskulären Bereich hat.
Versuche zukünftig noch mehr zu dehnen.
Re: Mit Sport hat das nix zu tun- Chubby Man running
Verfasst: 13. Okt 2025, 10:54
von Leucko
Unsicher ob immer noch mehr und härter dehnen wirklich die Lösung ist.
@Tobeass hat es nicht geholfen
Habe ja auch wiederkehrende Miniwehwehchen beim laufen. Bei mir treten diese komischerweise eher bei kurz und locker auf. Dafür noch keinen Lösungsansatz gefunden.
Am Mittwoch habe ich meinen ersten von 12 Terminen bei einem hoffentlich sportversierten Physio. Da kann ich mal alle Baustellen aufarbeiten.
Re: Mit Sport hat das nix zu tun- Chubby Man running
Verfasst: 13. Okt 2025, 11:03
von Asmodäus
Stewardess hat geschrieben: ↑13. Okt 2025, 10:46
Habe ne gute Woche Pause gemacht wegen leichter Erkältung + Geschäftsreise.
Gestern 30min locker gelaufen um anzuschwitzen, hat geklappt.
Heute 48min Intervalle.
Knie zwickt wieder.
Ich vermute mittlerweile auch, dass das Problem seinen Ursprung im muskulären Bereich hat.
Versuche zukünftig noch mehr zu dehnen.
Schon mal die Quads ordentlich mit 'ner Blackroll bearbeitet? Hilft bei mir immer, wenn ich Knieschmerzen habe. Kommt (bei mir) immer von zu viel Spannung auf den Quads.
Re: Mit Sport hat das nix zu tun- Chubby Man running
Verfasst: 13. Okt 2025, 14:56
von Stewardess
Leucko hat geschrieben: ↑13. Okt 2025, 10:54
Unsicher ob immer noch mehr und härter dehnen wirklich die Lösung ist.
@Tobeass hat es nicht geholfen
Habe ja auch wiederkehrende Miniwehwehchen beim laufen. Bei mir treten diese komischerweise eher bei kurz und locker auf. Dafür noch keinen Lösungsansatz gefunden.
Am Mittwoch habe ich meinen ersten von 12 Terminen bei einem hoffentlich sportversierten Physio. Da kann ich mal alle Baustellen aufarbeiten.
Deine Muskeln sind vielleicht einfach schwach?
Re: Mit Sport hat das nix zu tun- Chubby Man running
Verfasst: 13. Okt 2025, 21:54
von Stewardess
Asmodäus hat geschrieben: ↑13. Okt 2025, 11:03
Stewardess hat geschrieben: ↑13. Okt 2025, 10:46
Habe ne gute Woche Pause gemacht wegen leichter Erkältung + Geschäftsreise.
Gestern 30min locker gelaufen um anzuschwitzen, hat geklappt.
Heute 48min Intervalle.
Knie zwickt wieder.
Ich vermute mittlerweile auch, dass das Problem seinen Ursprung im muskulären Bereich hat.
Versuche zukünftig noch mehr zu dehnen.
Schon mal die Quads ordentlich mit 'ner Blackroll bearbeitet? Hilft bei mir immer, wenn ich Knieschmerzen habe. Kommt (bei mir) immer von zu viel Spannung auf den Quads.
Habs heute mal probiert - tut sau weh, könnte die Ursache sein,
Werde morgen am Pausentag nochmal
draufrollen und dann beim nächsten Lauf mal
schauen
