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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 22. Sep 2023, 12:16
von Mutantenmännchen
husefak hat geschrieben: 22. Sep 2023, 12:06
Aufrechtes Rudern besser im Push oder Pull? Für mich bisher: Rudern -> Pull, Seitheben -> Push, weil vom Körper weg. So auch in den DZA Plänen.
Mache das aber seit kurzem am Kabel als Vorbelastung zum Seitheben und das scheint zu wirken. Betonung wirklich auf seitliche Deltas, also Trapez so gut es geht rauslassen, auch beim Seitheben.
Was meint die LL-Elite?
husefak cares?
Push.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 22. Sep 2023, 13:38
von husefak
[smention u=134]husefak[/smention] cares!
Aber danke. So hatte ich das auch.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 22. Sep 2023, 21:50
von Gräte
Aufrechtes Rudern ist klar Pull. Seitliche Deltas, oberer Trapez, hintere Schulter, je nach ausführung. Das geht klar, wenn man im Pushplan nicht zu viel seitliche Schulter und Trapez hat, sondern hauptsächlich Brust und vordere Deltas.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 23. Sep 2023, 09:20
von Eisenhamster
Bin aktuell im Aufbau und würde wissen wo ihr bei einem 188 cm großen dude die Grenze setzen würdet ?
Meint ihr meine 95 Kilo sind gut angepeilt ? Esse so 3600
Bin bei 81 Kilo grade (83 war gestern eine Pizza mit viel Salz :p )
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 23. Sep 2023, 09:23
von schlafschaf
Das hängt doch weniger vin der absoluten Zahl ab als vielmehr von der derzeitigen koerperzusammensetzung
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 23. Sep 2023, 09:23
von Moseltaler
Eisenhamster hat geschrieben: 23. Sep 2023, 09:20
Bin aktuell im Aufbau und würde wissen wo ihr bei einem 188 cm großen dude die Grenze setzen würdet ?
Meint ihr meine 95 Kilo sind gut angepeilt ? Esse so 3600
Bin bei 81 Kilo grade (83 war gestern eine Pizza mit viel Salz :p )
Schade, dass es den „Glaskugel-Emoji“ nicht gibt.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 23. Sep 2023, 10:16
von Schrotti
husefak hat geschrieben: 22. Sep 2023, 12:06
Aufrechtes Rudern besser im Push oder Pull? Für mich bisher: Rudern -> Pull, Seitheben -> Push, weil vom Körper weg.
Passt besser in Pull. Wenn man strikt trennen will, kann man die Übung nicht machen.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 23. Sep 2023, 12:26
von H_D
Was passiert denn wenn man eine Pull-Übung am Push-Tag macht?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 23. Sep 2023, 12:52
von Gollimolli
Man fährt auf direktem Weg in die Hölle
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 23. Sep 2023, 13:06
von Anfänger095
Moin,
sinnvoll am Ende des Leg Days noch Farmer Walks hinzu zufügen um paar Schritte zu sammeln?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 23. Sep 2023, 13:09
von Netzokhul
Zum Schritte sammeln?
Nein.
Wieso?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 23. Sep 2023, 13:11
von Moseltaler
Anfänger095 hat geschrieben: 23. Sep 2023, 13:06
Moin,
sinnvoll am Ende des Leg Days noch Farmer Walks hinzu zufügen um paar Schritte zu sammeln?
Nein
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 23. Sep 2023, 13:29
von Anfänger095
Dachte einfach das es vielleicht noch sinnvoll ist damit paar extra kcal zu verbrennen. Da ich jetzt mein kf etwas weiter runter haben wollte. Kann leider nicht so krass Cardio machen da ich eine Genetische Herzhypertophie habe die immer weiter wächst. Hab also nicht so krass viel Ausdauer, da das Herz nicht mehr richtig Blut zur Lunge pumpt.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 23. Sep 2023, 13:41
von husefak
H_D hat geschrieben: 23. Sep 2023, 12:26
Was passiert denn wenn man eine Pull-Übung am Push-Tag macht?
Gollimolli hat geschrieben: 23. Sep 2023, 12:52
Man fährt auf direktem Weg in die Hölle
Schätze eher mittel- bis langfristig läuft es auf eine Neuanordnung der DNA raus. Man wird sehen...
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 23. Sep 2023, 16:11
von GrandfathersBest
husefak hat geschrieben: 23. Sep 2023, 13:41
H_D hat geschrieben: 23. Sep 2023, 12:26
Was passiert denn wenn man eine Pull-Übung am Push-Tag macht?
Gollimolli hat geschrieben: 23. Sep 2023, 12:52
Man fährt auf direktem Weg in die Hölle
Schätze eher mittel- bis langfristig läuft es auf eine Neuanordnung der DNA raus. Man wird sehen...
Totale Zerstörung des ZNS, irreparabler und dauerhafter Zustand des Übertraining mit nachfolgenden, schrecklichen Tod. Also besser vorher mal ein Video machen.