Lifters Lounge

DerAllerBeste hat geschrieben: 4. Jun 2023, 23:26

KiCat hat geschrieben: 4. Jun 2023, 17:54 Training 04.06.2023

So, hab nach immer Woche Trainingsfrei wieder locker gestartet.

Und ein Freudscher gleich dazu.

KiCat hat geschrieben: 4. Jun 2023, 20:33 Ja hehe ich lieb den Jogger mit den Streifen

Soso.

Die Masters Weltrekorde in deiner Alters&Gewichtsklasse (-71kg) wären 69kg Snatch/Reissen & 92kg Clean&Jerk/Stossen: http://iwfmasters.net/main.php?sec=rec& ... precwm=ALL

Niemals werd ich annähernd an die Gewichte ran kommen. Ich neige dazu beim stoßen die Hantel wie blöd festzuhalten. Dabei kommt es vor, dass ich nach hinten überstrecke.
Bei hohem Gewicht, bring ich mich sicherlich um.

Moisen

Immer noch Rücken nach dem neuen Training, oder hast dich inzwischen daran ein wenig gewöhnt?

Nice MC-Hammer Hose

Ach so, ja.... trenner wieder gewohnt

Kasimir hat geschrieben: 5. Jun 2023, 06:33 Moisen

Immer noch Rücken nach dem neuen Training, oder hast dich inzwischen daran ein wenig gewöhnt?

Nice MC-Hammer Hose

Ach so, ja.... trenner wieder gewohnt

Rücken will immer noch nicht so ganz. Merk den auch nur wenn ich liege. Bei Bewegung gar nicht. Kam von der Gartenarbeit also erstmal jetzt ignorieren.

Jahaaa sieht ähnlich aus in Hose ist aber aus samt

Gertenarbeit kann echt fies sein
Samstag früh, die Fügen mittels gebogenen Schraubendreher ausgekratzt.

Dieser Mist nimmt ja gefühlt, nie ein Ende

Ergo,

Aber nach ein paar Bier und Bratwürstchen war ich wieder gerade, hehe

----

Wenn es tatsächlich nicht vom Training kommt, Feuer frei

ja Gartenarbeit ist tödlich
Ne ne war nicht vom Training. Deshalb ! Ignorieren!!

Isso, zwei Getränkekisten gefährlicher als jede Langhantel, und Gartenarbeit (Hecke schneiden) da real qualle.

DerAllerBeste hat geschrieben: 5. Jun 2023, 07:06 Isso, zwei Getränkekisten gefährlicher als jede Langhantel, und Gartenarbeit (Hecke schneiden) da real qualle.

Du sagst es. Hatte einen Pfirsichbaum ausgemacht und dran rumgerissen sowie jede Menge Wurzeln vom Kirchbaum gekappt und dran rumgerissen. Das natürlich unter Einsatz meiner kompletten Kraft und mit ganzem Körpereinsatz Ich Blöde...

KiCat hat geschrieben: 5. Jun 2023, 07:20 sowie jede Menge Wurzeln vom Kirchbaum gekappt und dran rumgerissen.

Du als Kat(z)holikin? Scham di!! Rücken da Strafe von ganz oben.

DerAllerBeste hat geschrieben: 5. Jun 2023, 08:44

KiCat hat geschrieben: 5. Jun 2023, 07:20 sowie jede Menge Wurzeln vom Kirchbaum gekappt und dran rumgerissen.

Du als Kat(z)holikin? Scham di!! Rücken da Strafe von ganz oben.

ne...ich wollte Blumen pflanzen und beim Umgraben waren da (10 m vom Baum entfernt) bereits Wurzeln vom Baum. Die mussten da weg, damit ich einpflanzen kann.

Ok..Muskelkater rollt schon ran Hehe was so ne ungewohnte Übung doch reinknallt. Mag ich!

DerAllerBeste hat geschrieben: 4. Jun 2023, 08:13

DerAllerBeste hat geschrieben: 24. Mai 2023, 07:55 Von mir aus - aber folge dem Plan der Großen&"FürMichAuchZuJungen". Wollt nur kurz die zauberhafte @Karla grüßen!

Komm @Karla, ab so fort wieder trainieren, damit hier wieder was los is. Sei schneller&stärker wie Allergien&Wehwehchen!

Ah DerAllerBeste Danke für deine Grüße
Ich bin zwar echt nicht leicht unterzukriegen, aber glaub mir, selbst ich schaffe es einfach nicht mit sen Gelenkschmerzen gescheit zu trainieren. Leichtes Training ist machbar, alles andere darüber hinaus muss ich leider erstmal zurück stellen

Training 05.06.2023

Man soll es kaum glauben aber ich hatte noch nie den Rücken so merkwürdig verkatert wie heut vom stoßen gestern. Dazu noch schönen Brustmuskelkater und Schultermuskelkater. Hab ich in der Form bisher nicht gekannt.

Aber heute war Gym angesagt mit Rücken Bizeps Training Man hat es gemerkt, Kraft war nicht so ganz da.

Wie immer alle Wiederholungen sehr langsam ausgeführt. Da bin ich komisch drin, ich mag es langsam und schmerzhaft in der Wiederholung mit kurzem stop in der höchsten Belastung.

Rudern LH
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg
8 x 40 kg

Rudern Kabel sitzend v-Griff
12 x 42 kg
12 x 42 kg
12 x 42 kg
10 x 42 kg

Latzug Kabel schulterbreiter griff
8 x 42 kg
8 x 42 kg
8 x 42 kg
8 x 42 kg

Rudern Maschine abgestützt sitzend LifeFitness
7 x 40 kg
7 x 40 kg
7 x 40 kg
6 x 40 kg

Scott Curls Maschine
15 x 16 kg
15 x 16 kg
10 x 16 kg

Butterfly Reverse
10 x 28 kg
10 x 28 kg
9 x 28 kg
8 x 28 kg

Klimmzüge Maschine mit 42 kg Gegengewicht breiter Griff
15 x
15 x
15 x

Kreislauf hat in die Hände geklatscht, Hab geschwitzt wie ein Schwein und kann jetzt erstrecht kaum noch was vom Oberkörper bewegen …

Karla hat geschrieben: 5. Jun 2023, 18:11

DerAllerBeste hat geschrieben: 4. Jun 2023, 08:13

DerAllerBeste hat geschrieben: 24. Mai 2023, 07:55 Von mir aus - aber folge dem Plan der Großen&"FürMichAuchZuJungen". Wollt nur kurz die zauberhafte @Karla grüßen!

Komm @Karla, ab so fort wieder trainieren, damit hier wieder was los is. Sei schneller&stärker wie Allergien&Wehwehchen!

Ah DerAllerBeste Danke für deine Grüße
Ich bin zwar echt nicht leicht unterzukriegen, aber glaub mir, selbst ich schaffe es einfach nicht mit sen Gelenkschmerzen gescheit zu trainieren. Leichtes Training ist machbar, alles andere darüber hinaus muss ich leider erstmal zurück stellen

Och Mensch [smention u=112]Karla[/smention] das ist richtig mies . Ich wünsche dir schnelle Schmerzfreiheit.

[spoil]

KiCat hat geschrieben: 5. Jun 2023, 19:57

Karla hat geschrieben: 5. Jun 2023, 18:11

DerAllerBeste hat geschrieben: 4. Jun 2023, 08:13

Komm @Karla, ab so fort wieder trainieren, damit hier wieder was los is. Sei schneller&stärker wie Allergien&Wehwehchen!

Ah DerAllerBeste Danke für deine Grüße
Ich bin zwar echt nicht leicht unterzukriegen, aber glaub mir, selbst ich schaffe es einfach nicht mit sen Gelenkschmerzen gescheit zu trainieren. Leichtes Training ist machbar, alles andere darüber hinaus muss ich leider erstmal zurück stellen

Och Mensch @Karla das ist richtig mies . Ich wünsche dir schnelle Schmerzfreiheit.

[/spoil]

Danke dir

Die [mention]KiCat[/mention] mal wieder. Reißen, Stoßen, Gärtnern, Gym….

Liest sich mal wieder mega.



Leider liest es bei [mention]Karla[/mention] gar nicht gut.
Es ist einfach demotivierend, wenn man nicht so kann, wie man will. Vor allem, wenn man weiß, wie es vorher lief.
Könntest du denn leicht mit vielen WDH trainieren?
Hab schon öfter gehört - entgegen der hier vorherrschenden Meinung - leicht und viele WDH bringen (fast) ähnlich viel wie schwer und wenig WDH.

Aber egal wie! Fühl dich einfach mal in den Arm genommen.