Mett hat geschrieben: 23. Okt 2024, 06:43 zercher tut in der armbeuge weh

https://www.bauhaus.info/rohrisolierung ... p/20005711
1m / Durchmesser Loch: 28 mm / Dämmstärke: 13 mm

das video von den scullcruschers ist auch weg. toll. genau bei der übung hätte ich das feedback gebraucht, ob die ausführung so angedacht ist.

ex-gymcrush meinte, sieht sehr gut aus. bin mir aber nicht zu 100% sicher, was er damit gemeint hat.

Ponky hat geschrieben: 23. Okt 2024, 07:32

Mett hat geschrieben: 23. Okt 2024, 06:43 zercher tut in der armbeuge weh

https://www.bauhaus.info/rohrisolierung ... p/20005711
1m / Durchmesser Loch: 28 mm / Dämmstärke: 13 mm

das aber schon irgendwie schwul....


edit: hast mich jetzt aber auf was gebracht, hab ja noch ellenbogensleeves im keller rum liegen

high/low-press/row

irgenwer ne idee, was das sein könnte?

ist das eine Übung? oder drei?

mhm.

es ist 1 übung.

hab schon nachgefragt und warte auf die antwort. kann mir halt gar nix darunter vorstellen.

okay, ich bekomme erklär videos

Mett hat geschrieben: 24. Okt 2024, 08:41 okay, ich bekomme erklär videos

tseig

nein. die sind nur für mich!

gestern wieder zur allgemeinen belustigung beigetragen mit

military push press 3x6 voller push aus den beinen, als ob ich weg springen wollte
40kg 3x6@7

beinpresse 45° 2x8
175kg 2x8@7-8

beinstrecker
70kg 3x10

rom. heben mit jefferson curl kh tempo (3-3-0)
24er 3x7

soleus sissy wadendrücken 20-30wdh
15/13 @halts maul alter

frogcrunches
3x15

fazit: ich finde neue übungen scheiße. ich hasse schnelle bewegungen. alles tut weh, das ist das einzig gute dran.



ende.

sieht bestimmt schön doof aus bei dir

bestimmt. das arschwasser in der leggings macht es sicher auch nicht besser.

es ist, was es ist.

Philosophische Ergüsse wie immer hier

das sind einfach tatsachen. ich muss nichts beschönigen. es wäre zwecklos.