Lauch hat geschrieben: 14. Jun 2024, 15:31 Ein Multi ist halt eine Absicherung und erlaubt einem, weniger auf die Ernährung achten zu müssen. Natürlich heißt das nicht, dass man sich scheiße ernähren soll aber wenn man ansonsten ständig überlegt, ob man mit seiner Ernährung auch seinen Mikronährstoffbedarf deckt, ne, das brauche ich nicht.

Lauch hat geschrieben: 14. Jun 2024, 15:31 Ein Multi ist halt eine Absicherung und erlaubt einem, weniger auf die Ernährung achten zu müssen. Natürlich heißt das nicht, dass man sich scheiße ernähren soll aber wenn man ansonsten ständig überlegt, ob man mit seiner Ernährung auch seinen Mikronährstoffbedarf deckt, ne, das brauche ich nicht.

Netzokhul hat geschrieben: 14. Jun 2024, 15:18 Daran zweifel ich tatsächlich noch.
Hochdosierte Vitaminpräparate bekommen mir z.b. nicht gut.

Netzokhul hat geschrieben: 14. Jun 2024, 16:15 Aber tbh wird hier in Deutschland schon viel mit Wasser gestreckt habe ich das Gefühl.
Keine Ahnung wie das funktioniert aber ich habe zumindest 2 Beobachtungen in Dänemark gemacht:

Paprika schmeckt immer süß und lecker -> Deutschland wässrig und teilweise nach nix
Fleisch verliert Pre- zu Post kochen viel weniger Gewicht/Wasser

Obst und Gemüse haben dort idR. aber auch Stückpreise und es geht nicht nach Gewicht.

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In Italien schmeckte das Gemüse teilweise z.b. auch wieder komplett anders als bei uns, auch bei Sachen die auch dort aus dem Ausland kamen, wo mir dann nicht ganz klar ist wieso das der Fall ist...
Tomaten viel besser als unsere komischen Zuchttomaten und ich glaube nicht das dieser Effekt allein am Urlaub liegt.

Lauch hat geschrieben: 14. Jun 2024, 16:53 Deutsche sind auch ungefähr das geizigste Volk der Welt was Nahrungsmittel angeht. Hauptsache günstig, Qualität egal. Franzosen geben ja das Doppelte für Essen aus, meine ich.

Netzokhul hat geschrieben: 14. Jun 2024, 18:05

Lauch hat geschrieben: 14. Jun 2024, 16:53 Deutsche sind auch ungefähr das geizigste Volk der Welt was Nahrungsmittel angeht. Hauptsache günstig, Qualität egal. Franzosen geben ja das Doppelte für Essen aus, meine ich.

Habe schätzungsweise in DK 2-3x soviel bezahlt pro Woche wie in DE.
Gerade beim Gemüse haben wir hier echt Dumpingpreise.

Dort könnte ich ja nachvollziehen wenn jemand nur Nudeln mit Tomatensosse isst, aber hier kann sich ja eigentlich fast jeder eine einigermaßen gesund Ernährung leisten.

ImShySorry hat geschrieben: 14. Jun 2024, 18:22

Netzokhul hat geschrieben: 14. Jun 2024, 18:05

Lauch hat geschrieben: 14. Jun 2024, 16:53 Deutsche sind auch ungefähr das geizigste Volk der Welt was Nahrungsmittel angeht. Hauptsache günstig, Qualität egal. Franzosen geben ja das Doppelte für Essen aus, meine ich.

Habe schätzungsweise in DK 2-3x soviel bezahlt pro Woche wie in DE.
Gerade beim Gemüse haben wir hier echt Dumpingpreise.

Dort könnte ich ja nachvollziehen wenn jemand nur Nudeln mit Tomatensosse isst, aber hier kann sich ja eigentlich fast jeder eine einigermaßen gesund Ernährung leisten.

Die verdienen aber auch im Durchschnitt 10€ mehr die Stunde dort.

Béla hat geschrieben: 14. Jun 2024, 14:14 Wie viel Zunahme im Wochenschnitt ist ideal für einen moderaten Aufbau?

D58 hat geschrieben: 14. Jun 2024, 13:40 Habe bewusst Nährstoff- und nicht Vitamingehalt geschrieben und auch sonst nicht in den Raum geworfen, irgendwelche Bedarfe über Obst aus der Dose, Tüte, Glas oder Quetschbeutel zu decken.

Die Frage kam fur mich generell auf, weil ich vor Tagen Ananas aus der Dose geholt hatte, um es hier und da beizumischen und die frische Ananas aber nicht gut aussah + Haltbarkeit, eben wie bei TK Zeugs.

Im Beispiel von Ananas ist Bromelain ein guter Punkt und eben fraglich, ob und in welchen Mengen es in der Form noch verfügbar ist und wenn nein, warum nicht? Natürlich gibt es auch Bromelain als Supp. Aber es geht hier ja explizit nicht um Supps, sonder um die Lebensmittel selbst, die diese Stoffe mit sich bringen (können).

Aber der Tipp mit aus dem Glas ist schonmal gut.


PS: ich nehme auch ein Multivitamin Präparat und auch andere Supps, greife aber auch gerne auf Lebensmittel zurück.

H_D hat geschrieben: 14. Jun 2024, 20:32

Béla hat geschrieben: 14. Jun 2024, 14:14 Wie viel Zunahme im Wochenschnitt ist ideal für einen moderaten Aufbau?

wie schauts jetzt aus?

Eckdaten:
Männlich
35 Jahre
168 cm
61 kg
Bürostuhlakrobat und Freizeit-Baseballer

Bin gerade zum 2. Mal Papa geworden. Der Lütte wollte 6 Wochen zu früh auf die Welt

Netzokhul hat geschrieben: 14. Jun 2024, 16:15 Fleisch verliert Pre- zu Post kochen viel weniger Gewicht/Wasser

Landesmeister hat geschrieben: 14. Jun 2024, 23:01

Netzokhul hat geschrieben: 14. Jun 2024, 16:15 Fleisch verliert Pre- zu Post kochen viel weniger Gewicht/Wasser

Kauf Fleisch mal beim Metzger und nicht Discounter

Netzokhul hat geschrieben: 14. Jun 2024, 23:10 Bzgl. Magerem Hack nochckeinen Unterschied ausmachen können ujd Hähjchebrust gibts beim Metzger eher nicht.