.....

Wo logg diggi

Wer

Dein Arsch

BiDDe schmusst halt alle miteinander... Gang&Bäng.

LunaMoon hat geschrieben: 18. Okt 2025, 12:05Dein Arsch

?????????????????????????????

Homelander hat geschrieben: 18. Okt 2025, 12:35

LunaMoon hat geschrieben: 18. Okt 2025, 12:05Dein Arsch

?????????????????????????????

Glaub' sie meinte Chavo('s) BravoBuxxe

pump ab das bier

Heute also TE12 der PumpChillBeachBoysAKTion '25-26...

@ -Lümmler-, biste dabei?

ja......

HAXENDIENSTAG

Gewicht 106,6
Kcal Vortag 5000
Schlaf 9h oder so
Wetter scheiße
Laune on fleek

Wadenheben stehend
70, 90, 110, 130
152,5
152,5
135

Wadenheben sitzend
80
80
auf pump, sehr sehr viele wdhs

Kniebeuge
80, 120
160
145
130

Beinstrecker, high rep+
110 (weil mehr nicht möglich, die +10 kg sind schon mac gyver style)
110
110

Beinbeuger
100
100
100

War tiptop. Heute auch noch 14k steps in der arbeit gemacht. Aber vollkommen ohne stress - im grunde nur meine arbeiter gelobt und ihnen brotzeit vorbeigebracht weil sie zz so toll funktionieren - dabei noch mit paar kunden ge-small-talked. Danach schön trainiert und jetzt 300g steak mit eier. Anschließend nur noch hunderunde und couch - perfekter tag!

So optimistisch wäre ich auch gerne

Optimismus ist nur eine Einstellungssache, kann wie alles andere erlernt werden