Kann ich in etwa unterschreiben
Meiner Erfahrung nach schläfst du zwar evtl durch aber ich habe nicht das Gefühl, dass der Schlaf wirklich erholsamer war. aber natürlich immer noch besser als wenn du wegen irgendwas evlt nur 2-3 Stunden schlafen würdest. Deswegen ist für mich Melatonin eher so ne Art Notfallmittel, wenn ich wegen irgendwas Schlafprobleme an dem Tag hab

Die Erfahrung mit der schlechteren Qualität habe ich nicht.
Okay, das hat @Flocki auch nicht gesagt.
Wenn der Schlaf sowieso gut ist erwarte ich auch nicht das er durch Melatonin noch besser wird.

Wenn man es natürlich mitten in der Nacht nimmt und in 4h wieder aufsteht kann man schonmal ein bisschen verklatscht aufwachen.
Man bringt dann ja durch die Melatoningabe zu einem ungewohnten Zeitpunkt auch etwas den Biorhythmus durcheinander.
Bin deswegen auch unsicher mittlerweile ob time released das Wahre ist.

mitten in der nacht würde ich das sowieso nicht mehr nehmen
maximal noch, wenn du zB um 22h ins Bett gehst und gegen halb 12 immer noch wach liegst

Flocki hat geschrieben: 25. Jul 2025, 07:43 Kann ich in etwa unterschreiben
Meiner Erfahrung nach schläfst du zwar evtl durch aber ich habe nicht das Gefühl, dass der Schlaf wirklich erholsamer war. aber natürlich immer noch besser als wenn du wegen irgendwas evlt nur 2-3 Stunden schlafen würdest. Deswegen ist für mich Melatonin eher so ne Art Notfallmittel, wenn ich wegen irgendwas Schlafprobleme an dem Tag hab

Ja, genau. Gestern Nacht hab ich ohne Melatonin super geschlafen. Ich denke, man muss einfach in Kauf nehmen, dass man halt mal schlecht einschläft und sich deshalb prophylaktisch Melatonin rein zu ballern ist keine Option.
Dann nehme ich das mal so hin und mache weiter wie bisher.


Ich war durchs Kind auch schon nachts um 3 hellwach und dann hab ich Melatonin genommen, einfach um wieder schlafen zu können.

Flocki hat geschrieben: 24. Jul 2025, 17:55 hab ich ein dejavu, dass Thema hatten wir doch schon paar mal oder?

+1

Du musst halt unterscheiden Durchschlafen oder Einschlafen

Passend hierzu

Da schlaf ich lieber gar nicht mehr

Mal was zum lachen.. gestern im Globus entdeckt



Vergeblich gesucht ob ich More oder ESN Aufdruck find

Gannikus wurde mal wegen Theanin abgemahnt.
Mit Tryptophan wäre ich immer vorsichtig

mir gings eher um die immense Menge an Aminos und das blenderische Marketing es als EAA Produkt anzupreisen... für Kiddies
ich meine etwas über 80 mg Trytophan bei der kompletten Packung... da hat doch jedes Glas Milch mehr?!

Hallo
Ich würde gerne morgens anstatt einen normalen Proteinshake einen Proteinkaffee trinken mit Koffein.

Da ich morgens wenig Zeit habe hätte ich gerne das als fertiges Produkt.

Welchen Protein Kaffee würdet ihr mir empfehlen?
Der sollte gut im Geschmack sein und günstig sein.

Also einfach gutes Preis/Leistung

Ich weiß das Geschmack subjektiv ist daher bin ich über viele Empfehlungen und Meinungen dankbar

https://www.bodybuilding-depot.de/isopr ... ein-kaffee

https://vitaminversand24.com/gen_wheypresso

Den Isopresso habe ich schon gesehen.
Preislich schon Recht hoch

Kriegt man noch einen Proteinkaffee unter 30€/Kg?

Auch die Geschmacksauswahl ist mehr als dürftig

isopresso hab ich geschmacklich jetzt nicht so geil gefunden