Hallo, wo seid ihr denn alle? Bei @elSie im Keller - trainingsFreiEr??

Heute Trainings frei weil möd

Heute ist Tag der Couch

Finde ich gut das ihr euch heute frei nehmt um morgenfrüh Oberkörper und spätabends Unterkörper trainiert

Nur du faule Sau machst nichts außer TKP fressen

DerAllerBeste hat geschrieben: 9. Okt 2025, 19:05 Hallo, wo seid ihr denn alle? Bei @elSie im Keller - trainingsFreiEr??

Nicht jede TE verdient Niederschrift, aber die meisten trainieren sich hier sm00th in den Herbst.
Andere jagen böse böse Pixelmonster, preparien windige Eishockeywetten oder sehen gar ihr BussiNess/Kinder (auf)wachsen - that's life.

Brick hat geschrieben: 9. Okt 2025, 20:31 Finde ich gut das ihr euch heute frei nehmt um morgenfrüh Oberkörper und spätabends Unterkörper trainiert

tbh überlegt so 1 Quatsch zu machen, aber andersrum.
Erst Beine.

LunaMoon hat geschrieben: 9. Okt 2025, 20:34 Nur du faule Sau machst nichts außer TKP fressen

so.

pump ab das bier

NedSo klaut beim AllerBesten hat geschrieben: 9. Okt 2025, 20:36

DerAllerBeste hat geschrieben: 9. Okt 2025, 19:05 Hallo, wo seid ihr denn alle? Bei @elSie im Keller - trainingsFreiEr??

Nicht jede TE verdient Niederschrift, aber die meisten trainieren sich hier sm00th in den Herbst.
Andere jagen böse böse Pixelmonster, preparien windige Eishockeywetten oder sehen gar ihr BussiNess/Kinder (auf)wachsen - that's life.

Meine heutige TE verdient es aber.

Wo bleibt die denn ?

LunaMoon hat geschrieben: 9. Okt 2025, 23:25 Wo bleibt die denn ?

Bis Morgen Früh... PS: Ich mag deinen Aver...

- TE5 vom 09.10.2025

- Waage: 110,2kg, Anglühen (½KaffTee-b00ster) + übungsSpeziFisches Aufwärmen
- BD normaler Griff: 5x70kg, 2x100kg, 1x130kg, 1x150kg, 4+4+3x165kg, 7x152,5kg
- BD weiter Griff: 12+9x130kg; - BD enger Griff: 13x120kg, 13x115kg
- BankRudern normaler/weiter/enger Griff im ClusterWechsel 125->100kg
- Dips+15kg mit Klimms+10kg im Super(an)Satz
- Umsetzen mit FKB + Ausstossen (115/105kg), später OHP (85/80kg)
- UnterarmLiebe Ober(40/35kg)griff&Unter(50/45/40kg), Gripper
- SchulterLiebe mit KH und ExPandär, Abwärmen mit LH und Stepper
=>Kraft von Juni/Juli gut konserviert und kleines (Schulterschmerz-)TalTief Aug./Sep. überwunden... schau mer mal.

Mirin 7 x 152,5

Stoffen eigentlich alle pumpchillaz?

Ja

Puh @Knerdl